如何成为一个抗压的人 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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( 美 ) 道格•亨施

北京联合出版公司

李进林

2019-3

平装

9787559629234

图书标签: 心理抗压成长社会学心智成长自我完善职场思维模式

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发表于2024-11-22

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图书描述

毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？

在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！

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著者简介

道格•亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin Seligman）赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

不知道为什么，本是想看看怎么抗压，结果一读起来自己反到焦虑不安，甚至影响读书的效果。总体来说，没有什么特别难以理解或者难以做到的。总之，让自己少些压力，首先要正确地认识自己，目标是自己能达到的，过程要是可操作的，同时，要开朗，要学会放弃。远离不必要的压力，也是增加抗压力。

评分☆☆☆☆☆

我用不上

评分☆☆☆☆☆

1.变通思维。不要老是让自己陷入“二选一”的境地，去寻找其他方案；不要随便给人贴标签或下定义，这是僵化思维的表现。2.成长型思维，而不是“封闭型思维”。在碰到问题时，学着认为这是对自己的挑战，可以让自己学到成长；同时，碰到问题时，想着“我能做什么”，而不是沉浸于问题带给自己的感受和产生的情绪中。3.幻想事情的结果时，不要过于乐观，要做好会碰到困难的心理准备。这本书逻辑不是很清楚，有前后重复、也有前后矛盾的地方，很多地方都是浅显的讲了，没有深入的展开说。有很多道理和《非暴力沟通》有重合的地方，却没有非暴力沟通讲的好。

评分☆☆☆☆☆

说个观点，然后举个例子。这是我读到本书中间决定放弃的原因

评分☆☆☆☆☆

我们从绝大多数具有抗压力的人身上看到的特质是：他们拥有应对任何状况的信心和希望。他们并不是盲目乐观，而是知道自己拥有能够化险为夷的资源。