《當你悲傷時請記住》 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
瑪吉·凡·艾剋（Maggy van Eijk）
BBC著名心理健康專欄作傢，社交媒體Buzzfeed網紅。
擅長以看似不起眼的方法，化解生活中的焦慮和抑鬱情緒。
她的文章溫暖而風趣，對各類心理治療方法的療效另有見地。
她通過自媒體平颱發起的"最適閤哭的公共場所""當被問起傷疤的由來時該如何有趣迴應"等話題，引發讀者的熱情參與，點擊量總計過200萬次。
- 情緒管理
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- 好書，值得一讀
瑪吉，是一個二十多歲的姑娘，住在大城市，有一份普通的辦公室工作，並多次被醫生診斷患有多種心理疾病。她是個極其普通的女孩兒，無法從工作中騰齣時間去冥想靜修，也沒法去心理治療中心。她就和每一個尋常的年輕姑娘一樣，獨自一人對抗著不同尋常的問題，嘗試著重新掌控對自己和對這個世界的感受。
她為自己列瞭很長的行為清單，通過自己的方式，與自己的悲傷做著對抗，並讓自己慢慢得快樂起來。現在，她把自己的故事和方法分享齣來，期望更多的人受益。
這本書不僅僅是在普遍意義上討論心理健康問題，更是她深切的親身經曆。
具體描述
讀後感
首先这本书算是一个抑郁症患者的自述，站在一个女性的视角，像一个朋友一样，在分享作者自己的亲身经历和如何解脱的一些小方法，没有刻板的说教也没有枯燥的知识科普，当然如果你要寻找专业的相关知识的话，建议不要选择这本书。 读这本书的时候，读者可讲其当做自己的“朋友”...
評分首先这本书算是一个抑郁症患者的自述，站在一个女性的视角，像一个朋友一样，在分享作者自己的亲身经历和如何解脱的一些小方法，没有刻板的说教也没有枯燥的知识科普，当然如果你要寻找专业的相关知识的话，建议不要选择这本书。 读这本书的时候，读者可讲其当做自己的“朋友”...
評分读这本书，感觉仿佛看到了平行世界的另一个自己。经历过离婚创伤后，也曾有过抑郁，但我还是自己治愈了自己，并且比以前更爱自己。 疫情时期，工作强度没有那么大了，多了很多闲暇时间，所以我刻意放慢了生活节奏，开始关照自己的内心和自己日常生活的家。开始看些闲书，开始整...
評分我承认起初我是被《当你悲伤时请记住》这本书可爱的封面所吸引，当然我也承认，我是一个有情绪问题的人。本来我并不抱太大的希望，我觉得这本书大概是和大多数的心理学书籍一样，先罗列一堆名词，解释它们，然后告诉我我应该怎么去做，为了防止我不能理解或者说持怀疑的态度，...
評分读这本书，感觉仿佛看到了平行世界的另一个自己。经历过离婚创伤后，也曾有过抑郁，但我还是自己治愈了自己，并且比以前更爱自己。 疫情时期，工作强度没有那么大了，多了很多闲暇时间，所以我刻意放慢了生活节奏，开始关照自己的内心和自己日常生活的家。开始看些闲书，开始整...
用戶評價
屬於個人心路流水賬係列
评分屬於個人心路流水賬係列
评分被封麵吸引，粉色的好特彆，但對於我來說，讀起來挺無趣的。可能沒有作者的那類問題（憂鬱癥，焦慮癥……）書中內容都是關於這方麵的指導，發生情況的時候，怎麼抑製這種不良情緒
评分寫得有點亂
评分作者的分享很真誠，但是行文有點囉嗦，描寫抑鬱、恐慌和焦慮的部分太多太細瞭，不敢仔細讀
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