圖書標籤: 情緒管理  心理學  個人成長  自我管理  研磨孤獨  心靈成長  自我提升  好書，值得一讀   

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一本內外封麵都很可愛的書，光看著就覺得眼睛是吃冰淇淋瞭。內容我覺得不能算是心理學吧，邏輯性並不強，屬於患有心理疾病的作者自我情緒調節經曆的分享，行文比較散，但給齣瞭很多小方法倒是挺有啓發的。文字挺親切，讀的時候感覺是一個朋友在分享她自己的故事，希望能就此幫助到你。分享涉及瞭生活的方方麵麵，雖然一些國外的文化和習慣並不適用國內，但看完我想，我好像交瞭個朋友。

首先這本書算是一個抑鬱癥患者的自述，站在一個女性的視角，像一個朋友一樣，在分享作者自己的親身經曆和如何解脫的一些小方法，沒有刻闆的說教也沒有枯燥的知識科普，當然如果你要尋找專業的相關知識的話，建議不要選擇這本書。 讀這本書的時候，讀者可講其當做自己的“朋友”，感受這位“朋友”在遇到一些現實睏境時如何自我治愈，運用一些巧思，一些小辦法巧妙解答你的睏惑。特彆適閤一些沒有時間調節心理問題的女性朋友。其中的核心思想我認為是愛自己，相信自己，享受生活。希望對在繁雜的生活中迷失自己的朋友們有幫助。

加油，你可以的。

每個人都會有感到難過和鬱悶的時候。當我們疲憊、孤獨或是失落時，自然就會産生難過和不舒服的感覺。這些感覺隻是生活的一部分。女生往往是會比較敏感需要情感需求更多，這本書能讓你走齣心情低落，為靈活鬆綁，將走進您的心靈深處，帶您重新找迴內心的平靜，恢復原本的快樂。在日常生活中，我們時常會因為各種各樣的原因，甚至毫無原由地心情低落。書中提到的那些煩惱、睏惑、恐慌，你可能都似曾相識，那就請靜下心來，一同來整理我們煩亂的情緒吧。隻有釋放快樂的自己，纔能擁抱幸福的人生。

書裏瑪吉是一個二十多歲的姑娘，住在大城市，有一份普通的辦公室工作，並多次被醫生診斷患有多種心理疾病。她是個極其普通的女孩兒，無法從工作中騰齣時間去冥想靜修，也沒法去心理治療中心。她就和每一個尋常的年輕姑娘一樣，獨自一人對抗著不同尋常的問題，嘗試著重新掌控對自己和對這個世界的感受。 她為自己列瞭很長的行為清單，通過自己的方式，與自己的悲傷做著對抗，並讓自己慢慢得快樂起來。現在，她把自己的故事和方法分享齣來，期望更多的人受益。 這本書不僅僅是在普遍意義上討論心理健康問題，更是她深切的親身經曆。

首先这本书算是一个抑郁症患者的自述，站在一个女性的视角，像一个朋友一样，在分享作者自己的亲身经历和如何解脱的一些小方法，没有刻板的说教也没有枯燥的知识科普，当然如果你要寻找专业的相关知识的话，建议不要选择这本书。 读这本书的时候，读者可讲其当做自己的“朋友”...

读这本书，感觉仿佛看到了平行世界的另一个自己。经历过离婚创伤后，也曾有过抑郁，但我还是自己治愈了自己，并且比以前更爱自己。 疫情时期，工作强度没有那么大了，多了很多闲暇时间，所以我刻意放慢了生活节奏，开始关照自己的内心和自己日常生活的家。开始看些闲书，开始整...  

我承认起初我是被《当你悲伤时请记住》这本书可爱的封面所吸引，当然我也承认，我是一个有情绪问题的人。本来我并不抱太大的希望，我觉得这本书大概是和大多数的心理学书籍一样，先罗列一堆名词，解释它们，然后告诉我我应该怎么去做，为了防止我不能理解或者说持怀疑的态度，...  

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