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你可以改变
☆☆☆☆☆
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[瑞典] 迈茨•比尔马克
江苏凤凰文艺出版社
朱丽娟
2017-6
296
42.00
平装
9787559403124

图书标签: 自我成长  自我提升  励志  【可信/不可信】  心理  心灵成长  ***一千遍***  自我成长,心灵成长,励志   

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发表于2024-11-05

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图书描述

《你可以改变》（一本帮你迈向积极人生的简明指南）

内容提要：

作者迈茨&苏珊•比尔马克夫妇，是瑞典最受欢迎的“心灵健康教育”导师，他们的网络个人平台极为火爆，每天都能收到来自世界各地的感谢、分享与求助咨询。原因无他，是比尔马克夫妇对自身经历的坦诚讲述，及其做出的极富启发的总结和简单实用的实操，聚焦了越来越多人的关注。

比尔马克夫妇经历过一段消沉的生命周期，后来走了出来，并换来心灵成长上的收获。他们也分享这些收获，帮助很多人调整了生活的方向，重新找回自信与喜悦。

从他们这本实用的人生简明指南里，你随时可以获益良多，如：

关于焦虑：你需要知道，真相是，现实永远没有想象的糟

关于压力：每天结束时，想到坏的一面时也应该想想好的方面

关于自我：你需要分清哪些是真实的自我，哪些是取悦别人的面具

关于完美：如果不完美就不满意的话，那么永远都不会快乐

健康思维：消极的想法制造问题，积极的想法却是人生的一件利器

自我确认：如果自我确认有消极作用，那么同样会产生积极的作用

改掉坏习惯：养成坏习惯是因为它们给你带来过好处，尽管并非对你有益

培养好习惯：不停地尝试，换一种健康的习惯让自己获得更好的回报

在作者看来，生活就像数不尽的礼盒，只要你学会正确地打开它。

学着改变，这不止关乎你自己，也关乎你的家人和孩子、你和他人的关系。

学会生活，而不仅仅是活在世上。

编辑推荐：

这是一本简单而亲切的心理自助，出版之后迅速畅销百万册以上，已被译成至少12种语言。它能够帮助读者告别消极情绪的困扰，当下学会改善生活的法门。

你的生活，会因改变而更美好。

假设生活就像一个装着很多小礼物的大礼包。你还没将所有礼品盒都打开呢。你对改变的抗拒，阻碍了你打开其他礼盒的好奇心。一旦你开始打开几个盒子，你会发现，礼物是无限的！不打开你的礼物，就像阻止你自己朝一种更好的生活迈进！

——迈茨•比尔马克 苏珊•比尔马克

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著者简介

迈茨•比尔马克，生于1961年，苏珊•比尔马克，生于1963年。两人在瑞典小城卡尔玛相识、结婚，并在那里生活，育有一女。

他们曾经历过生命中最低沉的阶段，后来成功地走了出来，并公开分享这些经验，帮助很多人调整了生活的方向，重新找回自信与喜悦。这便是本书的写作缘起。

现在，他们是瑞典最受欢迎的“心灵健康教育”导师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

因为被封面设计吸引，随手借阅了一下。 "包装"宣语特别实用主义——"迈向积极人生的简明指南"。这简单易读的小书，更可贵的在于凝聚作者自己的亲身经历，而非多专业或系统的操作说明。阅读中的收获颇丰，特别是对"高丧"日常的人来说，能很好审视自己日常挣扎中的困惑，更坚定正视一些脆弱和崩溃的缘由，并且进行调适。但还是有很多没能包治的方面。行动的病症千千万。惊喜于沉浸的"日常创意活动"也是治愈健康的方式之一，这或许将产生更大的激励，自我肯定。但是阅读之后，不晓得冲击还能持续多久，一些小建议还是蛮值得随手记录并运用的。也有些育儿经和家庭生活环境的规整值得重视。

评分☆☆☆☆☆

全书由夫妻在各自陈述回顾过往生活的基础上的点评组成，细论精微，坦诚以对。装帧人性化，手持舒适。write down乃王道也，笔记乃是自我救赎之进路。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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读后感

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