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发表于2024-11-25
幸福是陷阱? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《幸福是陷阱?》主要內容:你有沒有在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時,卻仍要假裝一切都很好?事實上並不是隻有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊無處不在。看起來幾乎每個人都在做這樣或那樣的掙紮。但是當我們的生活水準達到有史以來的最高水平時,為什麼還會這樣呢?新的科學研究發現,我們都陷入瞭一個隱藏的心理陷阱:我們越是努力追求幸福,就越會長期遭受痛苦的惡性循環。幸運的是,通過一個以專注技術為基礎的開創性新方法,我們都能逃脫這個“幸福陷阱”。所以,如果你想讓生活更加豐富、充實、有意義,那麼《幸福是陷阱?》是你一定要讀的。
路斯·哈裏斯博士是一位對生活、健康及治療懷有極大熱情的醫學工作者。作為一名壓力管理的權威人士,他定期在非洲各地旅行,並對各地的培訓師、心理學傢、醫生以及其他健康專業人員進行“專注”培訓(專注是本書的一個重要主題:它是一種意識的、開放的、集中的狀態,可以幫你減輕壓力、超越恐懼、提高業績並增加生活滿意度)。
路斯·哈裏斯博士生於英國利物浦,1989年在英國泰恩河畔的紐卡斯爾大學取得瞭醫生資格。他在1991年移居澳大利亞,作為一名全科醫生開始營業。在工作中,他對身體疾病的心理因素越來越感興趣,當他開始教病人專注技能時,他對該技能所産生的神奇效果十分驚嘆--尤其是在與壓力有關的情況下。這種興趣最終導緻他轉變瞭職業,現在他是一名演說傢、培訓師、治療師和執行督導。這些年來,他已經對成百上韆個病人運用瞭這種方法,從律師、店主到警察和傢庭主婦,都取得瞭顯著效果。
心理醫生朋友推薦
評分這本書看起來是專業的心理醫生寫給病人的,不過你至少可以從中知道這幾點:1.你不可能每時每刻都幸福。2.彆人或許沒有他看起來的幸福。3.你可以決定你什麼時候可以幸福,方法就是書裏的這一套東西。 說實話吧,書裏說的課程我沒有嚴格的實踐過,因為我覺得我的心理狀態已經不需要過大的調節瞭。。。
評分噢,你不知要看書啊。 好水
評分真知灼見
評分給力
一、解决负面情绪首先就是要接受它。正视并且接纳内心的负面情绪,仔细剖析情绪,并透过情绪认识到内心的真正欲望或者想法,进而更好的了解自己。 二、通常意义上的控制策略,即压抑或者克制内心的负面情绪往往只会起到负面作用。 三、对想法自我和观察自我进行区分,即通常的...
評分本书主题: 追求幸福是个陷阱。。。 主要是三个部分, 1. 怎么辨明幸福是个陷阱 2. 知道了1以后, 如何和生活中的各种情绪相处。。。 有些技巧的提示, 但是告诉作者不要强求这些技巧会游泳 3. 在1,2的基础上, 如何努力创造过一个有意义的人生。。。 第一部分开始就指...
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