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一平方米的靜心：一份讓自己樂在工作的靜心邀請 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

一平方米的靜心：一份讓自己樂在工作的靜心邀請
☆☆☆☆☆
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莎朗·莎茲伯格 著
北京時代華文書局
0
49.8元
平裝-膠訂
9787569918878

圖書標籤: 社會學  樊登讀書會  樊登讀書聽過的書單  睡眠  抑鬱癥  外國文學  聽書  自我提升   

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发表于2025-02-05

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

運用RAIN四步驟，讓自己成為“目擊者”，就能用正念處理一段情緒。RAIN分彆指——識彆（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非認同（Nonidentificaition）。

評分☆☆☆☆☆

一直以為正念是一個非常高級的詞。 偶然的機會讓我聽瞭樊登讀書會，老師教我們一平方米的靜心，印象很深的是他教我們如何吃一塊橘子，如何品一杯茶，如何靜下心來做傢務。 最近的我處於焦慮和迷茫當中，一方麵是因為疫情，另一方麵是因為工作總是鬱鬱不得誌，而生活，我更缺乏時間去關注我的生活。 這本書解答瞭我許多睏惑，比如說我需要均衡，專注，彈性和意義。 永遠不要失去對自我的覺察，永遠不要將工作和個人價值捆綁在一起。

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書，被樊登講的我覺得這本書應該叫：正念（偷笑）。

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書*2

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書*2

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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