睡眠革命（新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
简体网页||繁体网页
图书标签: 睡眠 成长 个人管理 樊登推荐 蜗牛读书推荐 学习效率 外国文学
喜欢 睡眠革命（新版） 的读者还喜欢
点击这里下载
发表于2024-12-25
睡眠革命（新版） epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
睡眠革命（新版） epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
睡眠革命（新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书描述
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
著者简介
尼克·利特尔黑尔斯
英超曼联御用运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界ding尖专业人士的一致认同，被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多ding级团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。
图书目录
睡眠革命（新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
明明困得都睁不开眼了，可就是睡不着。大约从2003年开始，就一直被这种奇怪的睡眠状态所困扰。虽然《睡眠革命》没有彻底解决这个问题，但是睡不着的时候不会觉得焦虑了。这也算是一大进步吧。
评分明明困得都睁不开眼了，可就是睡不着。大约从2003年开始，就一直被这种奇怪的睡眠状态所困扰。虽然《睡眠革命》没有彻底解决这个问题，但是睡不着的时候不会觉得焦虑了。这也算是一大进步吧。
评分道理很简单，有待实践
评分睡眠周期为90min，把握好自己的睡眠周期来进行自我精力的管理，活出更好的自己。用好睡眠，饮食，运动三个好工具，成为更好的自己。
评分挺好看的。核心观点是：解除对于睡眠的压力，然后把每周的睡眠作为一个连贯的过程，不纠结于一晚睡得好或不好，按90分钟为一个睡眠周期算，每周争取睡35个睡眠周期。
读后感
评分
评分
评分
评分
睡眠革命（新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
分享链接
相关图书
-
健康睡眠手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 -
為什麼就是睡不著 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡眠障碍诊疗指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
今晚就秒睡！ pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡眠医学原理与实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡眠管理手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
一定睡得好! 黃金4.5小時深層熟睡法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
新编本草纲目实用全典 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡前3分钟改变你一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡出好心情 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
你的睡眠还好吗 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
No More Sleepless Nights pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡出竞争力 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
不生病的健康睡眠书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
温柔入睡 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡觉书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
趴睡健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
睡眠红宝书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
迷走神經的自我檢測與治癒 pdf epub mobi txt 电子书 下载
