睡眠革命（新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-09-24
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图书描述
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
著者简介
尼克·利特尔黑尔斯
英超曼联御用运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界ding尖专业人士的一致认同，被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多ding级团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。
图书目录
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用户评价
道理很简单，有待实践
评分道理很简单，有待实践
评分睡眠周期为90min，把握好自己的睡眠周期来进行自我精力的管理，活出更好的自己。用好睡眠，饮食，运动三个好工具，成为更好的自己。
评分明明困得都睁不开眼了，可就是睡不着。大约从2003年开始，就一直被这种奇怪的睡眠状态所困扰。虽然《睡眠革命》没有彻底解决这个问题，但是睡不着的时候不会觉得焦虑了。这也算是一大进步吧。
评分道理很简单，有待实践
读后感
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