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出版者:陕西师大

作者:哈里·洛拉尼

出品人:

页数:393

译者:陈嘉宁 译

出版时间:2008-10

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787561344255

丛书系列:

图书标签:

• 记忆力
• 记忆
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• 记忆类书籍
• 神经科学、脑科学、记忆
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记忆的奇幻旅程：解锁人类潜能的非凡指南 书籍名称： 记忆的奇幻旅程：解锁人类潜能的非凡指南 书籍简介： 本书并非聚焦于特定的记忆技巧或特定级别的训练手册，而是带领读者进行一场深入探索人类记忆机制的恢弘旅程。我们试图撕开“记忆”这层神秘的面纱，揭示其背后复杂而精妙的生物学、心理学和认知科学原理。这不是一本简单的“速成”指南，而是一部深入浅出、极具启发性的认知科学普及读物，旨在重塑读者对“记忆”这一人类核心能力的根本认知。 第一部分：记忆的起源与架构——追溯心智的底层代码 本部分将从神经科学的基础出发，详细阐述记忆是如何在人类大脑中形成的。我们将探讨神经元、突触的可塑性（Synaptic Plasticity）在学习和记忆巩固过程中的核心作用。读者将了解到，记忆并非存储在一个单一的“硬盘”中，而是分布在复杂的神经网络中，是一个动态重构的过程。 微观世界：分子基础与细胞机制 深入解析长时程增强（LTP）和长时程抑制（LTD）等关键分子过程，解释我们如何从短暂的电信号转译为持久的经验痕迹。 宏观系统：短期、长期与工作记忆的交汇 详细区分不同的记忆系统：感觉记忆的瞬间捕获、短期记忆（工作记忆）的“信息处理前台”，以及海马体在长期记忆编码中的关键角色。我们不会教授如何强行记住一串数字，而是解释为什么我们的大脑会自然地选择性遗忘或固化某些信息。 遗忘的必要性：大脑的“垃圾回收”机制 遗忘并非失败，而是优化。本章将探讨主动和被动的遗忘过程，以及大脑如何通过清除冗余信息来保持认知效率和适应性。 第二部分：记忆的类型与功能——心智的多维地图 记忆并非铁板一块，它拥有丰富的形态和不同的功能。本部分将构建一个清晰的记忆类型图谱，帮助读者理解不同类型的记忆如何协同工作，支撑我们的日常生活和高级思维。 陈述性记忆（Declarative Memory）：我们能言说的过去 细致区分情景记忆（Episodic Memory，关于个人经历的“时间胶囊”）和语义记忆（Semantic Memory，关于事实、概念和知识的“百科全书”）。我们将分析这些记忆如何被提取、重构，以及为何它们容易受到“重建偏差”的影响。 非陈述性记忆（Non-Declarative Memory）：无意识的技能与习惯 探讨程序性记忆（Procedural Memory，如骑自行车、打字）的深层机制。了解小脑和基底神经节在肌肉记忆形成中的独特作用，以及这些无意识的记忆如何塑造我们的行为模式，而无需我们进行有意识的调用。 情绪与记忆的共生关系 深入剖析杏仁核在记忆编码中的“标记”作用。为什么强烈的积极或消极情绪能使某些记忆异常清晰？我们将探讨创伤记忆和闪回现象的神经基础，理解情绪对记忆选择性过滤的强大影响。 第三部分：记忆的演化与认知偏差——理解人性的局限 本部分将目光投向记忆的局限性和进化优势。我们并非完美的录像机，我们的记忆系统是为了生存和适应环境而优化的，而非为了精确还原历史。 记忆的重构性与主观性 解释“记忆的重构模型”，展示每一次回忆都伴随着当前情境和信念的“再编辑”。我们将引用经典心理学实验，说明目击证词的不可靠性，以及社会环境如何潜移默化地影响我们对过去事件的认知。 认知捷径：记忆偏差的生态学意义 探讨人类常见的系统性记忆偏差，如确认偏误（Confirmation Bias）、可得性启发法（Availability Heuristic）等。理解这些偏差并非错误，而是大脑为了快速决策而采取的“节能模式”。 时间感与记忆的联系 探索“时间标记”在大脑中的运作方式。为什么我们对遥远的过去和近期的事件记忆模式不同？分析“怀旧”作为一种复杂的记忆体验，对个体身份认同的构建所起的作用。 第四部分：记忆与意识、学习的前沿思辨 本书的最后一部分将探讨记忆与更高级的认知功能之间的界限，并展望未来的研究方向。 未来展望：心智的“时间旅行” 探讨人类独特的“情节性未来思维”（Episodic Future Thinking）能力，即我们如何利用过去的记忆来模拟和计划未来。分析“记忆”与“想象力”在大脑结构上的高度重叠。 记忆与身份认同的哲学交汇 探讨“我是谁？”这一问题的答案在多大程度上依赖于我们所拥有的、可被回忆的记忆集合。讨论失忆症患者的身份危机，以及记忆在构建自我叙事中的核心地位。 跨文化视角下的记忆实践 简要回顾不同文化中对于记忆传承和知识保存方式的差异，对比口述文化与书写文化对集体记忆结构的影响。 结语：拥抱有限的无限 本书旨在提供一个全面、深刻的认知视角，让我们既能欣赏记忆系统的强大与精妙，也能理解它的自然局限性。理解记忆的运作方式，是理解我们自身心智结构的关键第一步。 目标读者： 对认知科学、心理学、神经生物学感兴趣的普通读者，以及任何希望深入了解人类思维如何工作的人士。本书提供的是洞察力，而非操作手册。

评分☆☆☆☆☆

用《十分钟超级记忆法》解决课程难题，成绩提高不再发愁。以前20分钟做不出的题，现在不到10分钟就能顺利得出正确答案。原来十几步解不出的题，现在五六步就能轻松得出答案，大大提高了做题效率，在考场上做到稳而不乱。十分钟超级记忆法让学生面对难题，能够轻松做到巧解题、...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

拿到《超级记忆力训练Ⅰ》这本书，我真的怀揣着一种非常复杂的心情。一方面，我对“超级记忆力”这个概念本身充满了好奇，感觉它就像是解锁了大脑潜能的一把金钥匙，能够帮助我们在信息爆炸的时代脱颖而出，无论是学习新知识、记住重要信息，还是在日常生活中避免遗忘带来的尴尬，似乎都指日可待。但另一方面，我也担心这会不会是一本贩卖焦虑、提供一些不切实际承诺的书籍，毕竟“超级”这个词往往伴随着巨大的期待，而现实往往是残酷的。所以，当我翻开第一页时，我带着一种审慎而又略带期待的心情，开始仔细阅读。这本书的封面设计简洁有力，没有过于花哨的图案，反而传递出一种专业和严谨的感觉，这在一定程度上打消了我一些顾虑。序言部分作者表达了对记忆力重要性的深刻洞察，以及他通过多年研究和实践总结出的方法论，这让我感觉作者并非空穴来风，而是有扎实的理论基础和实践经验的。我尤其关注的是作者在书中是否能够清晰地解释记忆的生理学基础，以及这些方法是如何与大脑的认知机制相结合的，我希望这本书能给我一个科学的解释，而不是仅仅停留在大而空的口号上。我期望书中能包含一些具体的案例分析，通过不同场景下的记忆挑战，展示这些训练方法是如何被实际应用的，并且能够提供一些可以量化的衡量标准，让我知道我的记忆力是否真的得到了提升，以及提升的程度。最重要的是，我希望这本书能够引导我建立一个可持续的记忆力提升系统，而不是一次性的速成技巧，毕竟记忆力是一个长期需要维护和锻炼的能力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《超级记忆力训练Ⅰ》这本书，我首先感受到的是它传递出的一种“赋能感”。作者并没有把记忆力训练描绘成一种神秘的玄学，而是将其还原为一系列可以通过学习和实践掌握的技能。我过去一直对“过目不忘”这类说法持怀疑态度，认为那是不可能实现的。但是，这本书让我理解到，所谓的“超级记忆力”，更多的是指一种高效、精准、且持久的记忆能力，而不是超自然的记忆方式。书中提供的方法，比如“故事联想法”和“缩略语记忆法”，都非常具体且易于操作。我尝试用故事联想法来记忆一长串数字，比如电话号码或者银行卡号，效果非常显著。我能够将枯燥的数字转化为一系列生动有趣的画面，并通过故事将它们串联起来，大大降低了记忆的难度。书中还强调了“遗忘是正常现象”，并且教授了如何“与遗忘做朋友”，通过科学的复习策略来对抗遗忘，这让我感到非常受用。我过去常常因为遗忘而感到沮丧，但现在我学会了如何有策略地进行复习，让我的记忆更加持久。这本书还提到了“多感官学习”的重要性，即通过视觉、听觉、触觉等多种感官来接收和处理信息，这能够极大地增强记忆效果。我开始尝试在学习时，不仅阅读文字，还听取相关的音频资料，或者通过动手实践来加深对知识的理解。这本书让我对记忆力的认识从“天生的”转变为“可以培养的”，让我对自己的学习能力充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏《超级记忆力训练Ⅰ》中“实践性”很强的训练内容。作者不仅讲解了理论，更重要的是，提供了大量可以直接应用到日常生活中的练习和案例。我曾一度认为记忆力训练是枯燥乏味的，但这本书的练习设计得非常有趣，并且能够与我的实际生活场景相结合。例如，书中提供的“人名与面孔记忆法”，我尝试在社交场合应用，我发现通过将一个人的名字与他独特的面部特征或你了解的某个信息联系起来，就能够大大提高记住人名的成功率。这让我不再因为记不住别人的名字而感到尴尬，也让我与人交往时更加自信。书中还提到了“清单记忆法”，比如在购物时，能够清晰地记住需要购买的物品清单，避免遗漏。我通过将清单上的物品转化为一个有趣的故事或者一个视觉化的场景，就能够轻松地记住它们。此外，书中还分享了一些关于“信息筛选”和“优先级排序”的技巧，这让我能够在信息过载的环境中，更有效地识别和记忆最重要的信息，避免被无关紧要的细节所淹没。这本书让我认识到，记忆力训练并非是为了记住无用的信息，而是为了提升我们获取、处理和应用信息的能力，这对于我的学习、工作和生活都具有非常重要的意义。

评分☆☆☆☆☆

在读《超级记忆力训练Ⅰ》之前，我对“记忆力”的理解仅限于死记硬背和反复默念。然而，这本书为我打开了一个全新的视角。作者并没有直接给出“绝招”，而是从更深层次的角度，剖析了记忆的本质和影响记忆的多种因素，这让我觉得非常“靠谱”。我特别喜欢书中关于“复述”和“自我提问”的训练方法，这听起来简单，但实际操作起来却非常有力量。作者解释了为什么主动回忆比被动阅读更能加深记忆，并且提供了一系列非常具体的实践步骤，让我知道如何有效地进行自我提问，以及在复述时如何抓住重点，进行有条理的梳理。我开始在学习新知识的时候，主动运用这些方法，比如阅读完一个章节后，我会放下书本，尝试用自己的话复述主要内容，或者提出一些关键问题来检验自己的理解程度。我发现，经过这样一番“主动加工”后，我能记住的信息量和准确度都大大提高。书中还提到了“情绪与记忆”的关系，这让我意识到，带着积极情绪去学习，或者将信息与愉快的情感联系起来，能够有效地增强记忆。我尝试将学习过程变得更有趣，比如听一些轻松的背景音乐，或者在学习的间隙做一些能让自己开心的事，这似乎真的让我的记忆力变得更好了。这本书不仅仅是教授技巧，更是引导我改变学习习惯和认知方式，让我从“被动接受”转变为“主动构建”记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是其“科学性”和“系统性”。作者在书中详细解释了大脑记忆的神经机制，并以此为基础，设计了一系列训练方法。我过去曾尝试过一些市面上流行的记忆技巧，但总感觉缺乏理论支撑，效果也褒褒。而《超级记忆力训练Ⅰ》则不同，它提供了一个非常严谨的框架，让我能够理解这些技巧为何有效，并且如何根据自身情况进行调整。书中提到的“注意力集中训练”尤其让我觉得实用。我发现，很多时候我之所以记不住东西，并非是记忆力本身的问题，而是因为我在学习时注意力不集中，信息根本没有被有效地输入。这本书提供了一些非常具体的练习，比如“聚焦训练”和“干扰排除法”，这些方法能够帮助我更好地控制自己的注意力，让我的学习过程更加高效。我尝试将这些方法应用到工作中，比如在开会时，我努力让自己全神贯注地听取发言，并且在会议结束后，我能够清晰地回忆起会议的内容和达成的决议。此外，书中还强调了“睡眠与记忆”的关系，这一点很多人都会忽略，但却是至关重要的。作者解释了睡眠在记忆巩固过程中扮演的角色，并给出了一些改善睡眠质量的建议，这让我对记忆力的理解更加全面和深入。这本书让我明白，记忆力提升并非一蹴而就，而是需要一个系统性的、科学的训练过程。

评分☆☆☆☆☆

《超级记忆力训练Ⅰ》这本书的特点在于其“循序渐进”的教学方式。作者并没有上来就抛出一些高难度的技巧，而是从最基础的概念开始，逐步引导读者进入记忆力训练的世界。我喜欢书中对“信息编码”的详细讲解，它让我明白，如何将接收到的信息转化为大脑更容易存储的形式，是记忆的关键第一步。作者提供的“形象化”和“结构化”编码方法，都非常实用。我曾尝试用形象化方法来记忆一些抽象的概念，比如哲学理论，我能够为每个概念赋予一个鲜明的形象，并通过将这些形象联系起来，形成一个关于理论的“意象图”。这让我对抽象概念的理解和记忆都得到了极大的提升。书中还提供了一些关于“记忆宫殿”的入门级介绍，虽然我还没有完全掌握这个技巧，但它所展示的强大记忆潜力已经让我感到非常震撼。我了解到，通过构建一个熟悉的心理空间，并将需要记忆的信息放置在其中，就能够实现惊人的记忆效果。此外，书中还强调了“重复与巩固”的重要性，并且给出了科学的复习计划，这让我能够避免“死记硬背”的无效努力，而是通过有策略的重复来巩固记忆。这本书给我提供了一个非常完整的记忆力训练体系，让我能够有章可循，一步步地提升我的记忆能力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期饱受“记不住”困扰的读者，我一直都在寻找能够真正帮助我的方法。很多市面上的记忆力书籍，要么过于理论化，让人望而却步；要么就是一些简单的速记技巧，效果甚微，而且难以长期坚持。而《超级记忆力训练Ⅰ》则完全不同。我被它提供的训练方法所吸引，这些方法听起来既科学又实用。例如，书中提到的“间隔重复”原理，我之前虽然有所耳闻，但从未真正理解其背后的原理和具体的操作方法。这本书详细地解释了为什么间隔重复能够有效地巩固记忆，以及如何根据遗忘曲线来安排复习的频率，这让我受益匪浅。我尝试着将这些方法应用到我的日常学习中，比如记忆英语单词和专业术语。我发现，通过系统地运用间隔重复，我能够更深刻地记住这些词汇，而且遗忘的速度明显减慢。书中还介绍了一些关于“专注力”的训练技巧，我一直认为记忆力很大程度上取决于我们的专注程度。这本书提供的练习，能够帮助我排除干扰，将注意力集中在需要记忆的信息上，这对我提升学习效率起到了至关重要的作用。我尤其欣赏的是，作者并没有夸大其词，而是强调记忆力是一个需要长期练习和培养的过程。这本书更像是一个引导者，它教会我如何去训练我的大脑，而不是承诺给我一个“灵丹妙药”。这种务实的态度，让我觉得这本书非常值得信赖，也让我对自己的记忆力提升充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排给我留下了深刻的印象。它不是那种一股脑地倾泻知识的“填鸭式”教学，而是循序渐进，有条不紊地引导读者进入记忆力训练的世界。我发现作者非常注重理论与实践的结合，在介绍每一个记忆技巧之前，都会先解释其背后的原理，比如我们为什么会容易忘记，大脑的记忆过程是怎样的，以及哪些因素会影响记忆的效率。这种科学的解释让我觉得这本书的内容非常有说服力，也更容易让我理解和接受这些方法。例如，在介绍“位置记忆法”时，作者不仅仅是告诉你怎么做，还会讲解为什么这种方法有效，它利用了我们大脑的空间记忆能力，并将抽象的信息转化为具体的视觉图像，这些图像与特定的地点联系起来，从而更容易被回忆。我特别喜欢书中提供的各种练习题和实际应用场景的模拟，比如如何记住人名、数字、清单、甚至是复杂的概念。这些练习题的设计非常巧妙，既具有挑战性，又不会过于困难，让我能够一步步地巩固所学的技巧。我甚至可以感受到作者在设计这些练习时，对读者的学习心理进行了深入的考虑。书中还提到了一些进阶的记忆训练方法，比如如何构建“记忆宫殿”或者运用“联想法”来记忆更复杂的知识体系。这些内容让我看到了这本书的深度和广度，它不仅仅停留在基础层面，而是为有更高追求的读者提供了进一步提升的可能性。总的来说，这本书给我提供了一个系统性的学习框架，让我在不知不觉中掌握了多种记忆策略，并且能够根据自己的需求进行灵活运用。

评分☆☆☆☆☆

《超级记忆力训练Ⅰ》给我的感觉不仅仅是一本关于记忆的书，更像是一次对大脑潜能的探索之旅。我过去对于记忆的理解非常片面，总觉得记忆力是天生的，很难通过后天改变。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。作者在书中详细阐述了记忆的各个环节，包括信息的编码、储存和提取，并且为每一个环节都提供了具体的训练方法。我被书中关于“图像联想”的技巧深深吸引，它将抽象的概念转化为生动有趣的画面，从而极大地增强了记忆的效率。我尝试用这种方法来记忆历史事件的年代和关键人物，效果出乎意料的好。过去我总是死记硬背，但现在我能够将事件串联成一个生动的故事，画面感十足，即使是多年以后，我依然能够清晰地回忆起这些信息。书中还介绍了一些关于“心智图”的应用，我发现这种方法不仅能够帮助我梳理知识结构，更能够通过视觉化的方式将信息进行组织和连接，这对于理解复杂的学科知识非常有帮助。我曾一度觉得某些科学理论晦涩难懂，但通过心智图，我能够将其中的关键点和相互关系清晰地呈现出来，仿佛在我的脑海中构建了一个知识的框架。这本书的语言风格也非常平易近人，没有过多的专业术语，让普通读者也能够轻松理解。它就像一位经验丰富的教练，耐心地指导我如何一步步地挖掘自己大脑的潜力，让我对学习和记忆这件事充满了新的热情和可能性。

评分☆☆☆☆☆

《超级记忆力训练Ⅰ》给我最大的感受是它所带来的“系统性”。它不是一本零散的技巧集合，而是一个完整的记忆力提升方案。作者在书中为我们勾勒出了一个清晰的学习路径，从基础的记忆原理到进阶的记忆策略，每一个环节都衔接得非常自然。我特别喜欢书中关于“思维导图”的运用，这是一种非常强大的信息组织工具，它能够帮助我以一种可视化的方式梳理和连接信息，从而更有效地理解和记忆复杂的内容。我曾尝试用思维导图来复习历史课本，将重要的事件、人物和年代都串联在一个可视化的框架中，这不仅提高了我的学习效率，更让我对历史的整体脉络有了更深刻的理解。书中还强调了“积极反馈”和“自我鼓励”在记忆力训练中的重要性，这让我意识到，保持积极的学习心态是成功的关键。作者鼓励读者记录自己的进步，并适时地给予自己肯定和奖励，这让我对记忆力训练充满了动力。此外，书中还涉及到了“习惯养成”的技巧，它教导我们如何将记忆力训练融入到日常生活中，使其成为一种自然而然的习惯，而不是一项临时的任务。这本书让我明白了，记忆力是一个可以通过系统训练和科学方法不断提升的能力，并且它为我提供了一套行之有效的方法论，让我能够踏上通往“超级记忆力”的道路。

评分☆☆☆☆☆

有的只适合英语的记忆

评分☆☆☆☆☆

不必拘泥于书中具体提到的方法，关键是自己的想象力吧

评分☆☆☆☆☆

很好的书，对于想记忆英语词汇的人来说简直是宝！

评分☆☆☆☆☆

其中用字母代替数字的方法很有价值

评分☆☆☆☆☆

立刻拥有天才记忆，拥有记忆大师不肯公开的超级记忆术http://dou.bz/29nJ0N