具體描述
《去他的胖》看看你吃的巧剋力餅乾、奶油蛋糕、醬雞翅、麥辣雞腿……你就彆再做夢瞭！告訴你一個超級簡單的道理，沒有人可以在塞進一堆垃圾以後，還一邊希望自己擁有小蠻腰！想加入滿街的苗條俏女人的行列?想買緊身牛仔褲……
好！你不需要勉為其難地花費一些時間，你也會變得苗條！你不需要對生理知識瞭如指掌，你不需要讓自己飢腸轆轆，你不需要一整天泡在健身房裏，也能變瘦！你隻需要用用頭腦，真的，就是這麼簡單！
狂我們已經被雜誌文章、廣告所宣揚的流行的節食理念洗瞭腦，以至於都忘記瞭如何為自己的健康著想的時候，來看看熱銷美國的《去他的胖》吧！《去他的胖》語言辛辣、犀利、時尚，不同於那些乏味的減肥書，在揭示瞭許多我們習以為常的食物的真相的時候，一針見血地將我們放任自流的心態批評得體無完膚，幫助我們為自己做齣明智的決策。這種知識將給予我們苗條起來的力量！
作者簡介
目錄資訊
讀後感
读这本书的前三分之一的时候，忍不住来豆瓣看了这本书的书评，发现好多的书评都是说这本书如何不好如何无聊的，我当时就觉得难道我和大家的阅读品位真的差这么多，为什么我觉得这本书写的很好呢？ 抱着钻研一下这本书究竟如何“垃圾”的想法，我继续把这本书读了下去...
評分读这本书的前三分之一的时候，忍不住来豆瓣看了这本书的书评，发现好多的书评都是说这本书如何不好如何无聊的，我当时就觉得难道我和大家的阅读品位真的差这么多，为什么我觉得这本书写的很好呢？ 抱着钻研一下这本书究竟如何“垃圾”的想法，我继续把这本书读了下去...
評分的确是一本不折不扣的烂书，除了耸人听闻讲了些，人作为杂食动物的堕落，希望大家从良吃素外，没有别的内容. 作者更时常把 去他的ＸＸＸ，当成 幽默，当成辛辣的语言，也不知道是译者文化基础不高，还是老外的作者的确没文化.
評分的确是一本不折不扣的烂书，除了耸人听闻讲了些，人作为杂食动物的堕落，希望大家从良吃素外，没有别的内容. 作者更时常把 去他的ＸＸＸ，当成 幽默，当成辛辣的语言，也不知道是译者文化基础不高，还是老外的作者的确没文化.
評分读这本书的前三分之一的时候，忍不住来豆瓣看了这本书的书评，发现好多的书评都是说这本书如何不好如何无聊的，我当时就觉得难道我和大家的阅读品位真的差这么多，为什么我觉得这本书写的很好呢？ 抱着钻研一下这本书究竟如何“垃圾”的想法，我继续把这本书读了下去...
用戶評價
這本書，我得說，真的讓人眼前一亮。從一開始，我就被作者那種直率、毫不矯揉造作的語氣吸引住瞭。它不像那些總是試圖“教育”你的書，而是更像一個老朋友，拍著你的肩膀，跟你分享她最真實的想法。我特彆喜歡作者在描述自己某個階段的掙紮時，那種毫不避諱的坦誠。她沒有把一切都描繪成一帆風順，而是真實地展現瞭過程中的迷茫、自我懷疑，甚至是偶爾的放棄念頭。這一點對我來說太重要瞭，因為我一直以來都覺得，很多關於改變的書籍，往往會忽略掉這些“不那麼好看”的部分，讓人覺得好像隻有自己纔會有這樣的睏境。但這本書讓我意識到，很多時候，我們所經曆的，其實是共通的。作者在探討某個觀點時，會引用一些她自己親身經曆的例子，這些例子既生動又 relatable。她會細緻地描述當時的場景、她的情緒，以及她是如何一步步地走到今天的。我尤其對她提到某個“臨界點”的章節印象深刻，那個點就像是她人生中一個重要的轉摺，讓她開始真正地審視自己，並且下定決心做齣改變。她沒有立刻找到“靈丹妙藥”，而是在反復的嘗試和失敗中摸索，這個過程充滿瞭戲劇性，也充滿瞭啓示。有時候，我會在閱讀的時候，不由自主地停下來，迴想自己的人生經曆，對比書中的內容，發現瞭很多相似之處，也學到瞭很多新的看待問題的方式。她鼓勵讀者去擁抱不完美，去接納自己，而不是一味地追求一個虛幻的“完美”狀態。這種“接納”的力量，貫穿瞭整本書，也深深地影響瞭我。她用的語言也很有力量，不是那種空泛的理論，而是充滿瞭生活氣息，每一個詞語都仿佛帶著溫度，直抵人心。
评分說實話，我當初拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟“改變”這個主題的書籍市麵上太多瞭，很多都大同小異。但這本書，真的顛覆瞭我的認知。作者的敘事方式非常獨特，她似乎有一種魔力，能把看似平常的生活細節，描繪得栩栩如生，充滿畫麵感。她會用非常細膩的筆觸，去捕捉那些我們日常生活中常常忽略的情感波動和內心獨白。我記得其中有一段，她描述自己在一個特彆的時刻，看著鏡子裏的自己，那種復雜的心情，真的是讓我感同身受。那種對自我的審視，那種想要改變卻又無從下手的迷茫，她都寫得特彆真實。最讓我驚喜的是，這本書並沒有給我一種“被推著走”的感覺，反而更像是一種“陪伴”。作者就像一個知心的朋友，在娓娓道來，沒有說教，沒有強迫，隻是分享。她探討的很多問題，都觸及瞭內心深處，讓我開始反思自己的一些習慣和思維模式。比如，她提到“慣性”的力量，以及我們如何被它束縛，而又如何能掙脫它。這個概念對我來說，簡直是醍醐灌頂。她沒有給齣具體的“步驟”，而是引導你去思考，去發現屬於自己的答案。我特彆欣賞作者的邏輯性，即使是在探討非常個人化的問題，她的思路也清晰且有條理，讓人很容易跟隨。她會循序漸進地展開，從一個小的觀察，到一個更深層次的洞察，最終導嚮一個更廣闊的視角。這本書的價值，不僅僅在於它提供的信息，更在於它引發的思考。它讓我開始重新審視自己與“變化”的關係，不再是恐懼和抵觸，而是多瞭一份理解和好奇。
评分這本書，真是一本能觸及靈魂的書。作者的敘事方式非常獨特，她不像其他作者那樣，總是試圖去“說教”，而是用一種非常溫和、甚至有些詩意的方式，來引導讀者進行自我反思。她對“過程”的強調，讓我印象深刻。她認為，我們往往過於關注結果，而忽略瞭過程中的美好和意義。她會詳細地描述自己如何去享受每一個小小的進步，如何從每一次的嘗試中汲取力量。她鼓勵我們去擁抱不確定性，去接納生活中的意外。她對“內在聲音”的解讀，也讓我耳目一新。她認為，我們內心深處的聲音，纔是最真實的指引。她會分享自己如何去傾聽內心的聲音，如何去與它對話。閱讀這本書，讓我感覺自己仿佛置身於一片寜靜的森林，與作者一起，慢慢地感受生命的律動。她教會我們，真正的幸福，並非來自於外在的獲得，而是來自於內心的豐盈。她用她的人生經驗，為我們描繪瞭一幅關於“內在平和”的美麗畫捲。
评分這本書的閱讀體驗，簡直是一場心靈的按摩。我一直覺得，很多關於“蛻變”的書籍，往往過於強調外部的改變，而忽略瞭內在的重塑。但這本書，完全是從內而外地進行探討。作者的筆觸非常溫柔，但字裏行間卻蘊含著強大的力量。她沒有用那種激進的語言去刺激讀者，而是用一種循循善誘的方式，引導我們去發現自己內心深處的需求和渴望。我特彆喜歡她對“自我對話”的描寫，那種與自己內心的交流，那種誠實地麵對自己的脆弱，她都處理得非常到位。有時候，我會在讀到某個情節時，停下來，默默地在心裏和自己對話，嘗試去理解作者所錶達的那些細微的情感。她用瞭很多比喻，這些比喻都非常貼切，能將抽象的概念具象化，讓我們更容易理解。比如，她把某個心理狀態比作“原地踏步的陀螺”，這個比喻就非常形象地描繪瞭那種睏在原地、卻又不斷消耗能量的狀態。她對於“舒適區”的探討，也讓我受益匪淺。她並沒有簡單地批判舒適區，而是引導我們去理解舒適區形成的根源，以及如何有意識地拓展它。這本書讓我明白，真正的改變，不是一蹴而就的，而是一個持續不斷的過程，需要耐心和毅力。她鼓勵讀者去擁抱過程中的不確定性，去享受探索未知的樂趣。閱讀這本書，就像是在和一個非常智慧的長者聊天，他用他的人生經驗，點撥你，讓你看到事情的另一麵。
评分我對這本書的感受，真的是復雜而又深刻。作者的寫作風格非常有辨識度，她擅長捕捉那些生活中容易被忽略的細節，並將它們放大，賦予它們特殊的意義。她沒有采用那種“大刀闊斧”式的改變方法，而是強調“潤物細無聲”的轉變。她會用一種非常細膩的筆觸，去描繪自己在某個階段的內心掙紮，那種想要改變卻又無從下手的無力感，她都寫得非常真實。最讓我感動的是，她沒有試圖去“定義”什麼是一個好的生活，而是引導我們去發現屬於自己的答案。她會分享自己與“時間”的關係，如何與時間握手言和，而不是被它追趕。她對“節奏”的理解，也讓我受益匪淺。她認為，找到適閤自己的節奏，纔能真正地享受生活，而不是疲於奔命。她用瞭很多的比喻，這些比喻都非常貼切，能將抽象的概念具象化，讓我們更容易理解。比如，她把某個心理狀態比作“被遺忘在角落的舊物件”，這個比喻就非常形象地描繪瞭那種被忽視、被遺忘的感受。閱讀這本書，讓我感覺自己不僅僅是在看文字，更像是在進行一次深刻的自我對話，發現瞭很多自己都未曾意識到的內心需求。
评分這本書，真的讓我眼前一亮。作者的敘事方式非常生動，充滿瞭畫麵感，仿佛你就在她所描繪的場景之中。她沒有使用那些陳詞濫調，而是用一種非常新穎、甚至有些冒險的語言，去探討那些關於“自我成長”的議題。我特彆欣賞她對“舒適區”的突破，她並沒有簡單地將舒適區定義為“停滯不前”，而是將其看作是一個可以被有意識地拓展的領域。她會詳細地描述自己是如何一次又一次地挑戰自己的極限，以及在這個過程中，她所經曆的恐懼、掙紮，最終獲得的喜悅。這些真實的記錄，讓我深受鼓舞。她沒有迴避過程中的艱難，反而將它們呈現得淋灕盡緻，這反而讓我覺得更加真實和可信。她對於“不完美”的擁抱，也讓我印象深刻。她認為，不完美纔是我們之所以為人的魅力所在，我們不必為瞭追求某種虛幻的完美而束縛自己。她會用幽默的筆觸，去調侃自己曾經的某些“固執”，這種自嘲的智慧，讓她的人物形象更加豐滿。她鼓勵讀者去嘗試，去犯錯，去從中學習。她相信，每一次的嘗試，即使失敗，也是一次寶貴的經曆。這本書不僅僅是提供信息，它更像是一種精神的啓迪，讓我開始用一種全新的視角去看待自己和這個世界。
评分這本書，真的是一本可以反復品讀的佳作。作者的敘事風格非常平實，但字裏行間卻充滿瞭智慧。她沒有采用那些戲劇化的情節，而是用一種非常生活化的方式，來探討關於“自我認知”的議題。我特彆欣賞她對“細節”的關注，她認為，生活中那些看似不起眼的細節，往往隱藏著重要的信息。她會詳細地描述自己在某個時刻，如何通過觀察一個微小的細節，從而改變瞭自己對事物的看法。這些真實的記錄，讓我深受啓發。她鼓勵我們去關注當下，去體驗當下的美好，而不是沉湎於過去或擔憂未來。她對“平衡”的理解，也讓我受益匪淺。她認為，生活中的一切，都需要保持平衡，纔能達到和諧的狀態。她用瞭很多的比喻，這些比喻都非常貼切，能將抽象的概念具象化，讓我們更容易理解。比如，她把某個心理狀態比作“在暴風雨中搖曳的小船”，這個比喻就非常形象地描繪瞭那種不確定、不穩定的感受。閱讀這本書，讓我感覺自己仿佛置身於一個寜靜的港灣，與作者一起，慢慢地審視自己的人生。她教會我們，真正的力量，並非來自於外部的徵服，而是來自於內心的堅定。
评分這本書，怎麼說呢，它就像一股清流，滌蕩瞭我內心深處的很多焦慮和迷茫。作者的寫作風格非常獨特，既有詩意，又不失深刻。她會用非常優美的語言，去描繪那些生活中不為人知的細節，而這些細節，恰恰能觸動我們內心最柔軟的地方。我尤其喜歡她對“微小改變”的強調，她不是鼓勵你去進行驚天動地的改革，而是讓你看到，那些看似不起眼的調整，也能帶來意想不到的效果。她用瞭很多生動的例子，來證明這一點。比如，她會描述自己如何通過調整某個小習慣，從而改變瞭整個生活的軌跡。這些故事，既勵誌，又充滿智慧。她引導我們去關注當下，去享受過程，而不是一味地追求結果。這種“慢下來”的哲學，在如今這個快節奏的時代，顯得尤為珍貴。她對於“自我關懷”的解讀，也讓我耳目一新。她並沒有把自我關懷描繪成一種奢侈，而是將其視為一種必需。她會分享自己是如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的喘息空間，如何去滋養自己的內心。閱讀這本書，讓我感覺自己仿佛置身於一個寜靜的花園，與作者一起，慢慢地品味生活的美好。她教會我們，真正的強大，並非來自於徵服外界，而是來自於與自己和解，來自於內心深處的寜靜。
评分我必須說，這本書帶給我的衝擊，是很多同類書籍都無法比擬的。它沒有販賣焦慮，也沒有製造虛幻的希望，而是以一種非常接地氣的方式，探討瞭關於“成長”這個永恒的主題。作者的語言風格非常鮮明，充滿瞭個人特色，但又不會讓人感到疏遠。她仿佛是你身邊的一個朋友，用最真誠的口吻，與你分享她的人生體悟。我特彆欣賞她對“情緒”的處理，她並沒有試圖壓抑或控製情緒，而是引導讀者去理解情緒的來源，以及如何與情緒和諧相處。她會描述自己在某個情緒爆發時的場景，那種失控的感覺，以及她如何一步步地找到平靜。這些細節的描繪，讓我感覺非常真實，也很有共鳴。她強調“接納”，這種接納不是一種被動的妥協，而是一種主動的、有意識的選擇。她教會我們如何去接納自己的不完美，如何去愛真實的自己。這本書的結構也非常有意思，它沒有那種綫性的敘事，而是圍繞著幾個核心的觀點，進行深入的闡述。每個觀點都像是一塊拼圖，最終組閤成一個完整的畫麵。我特彆喜歡她對“內在小孩”的探討，那種對童年經曆的迴溯，以及如何療愈那些曾經的傷痛，她的解讀非常深刻，也很有啓發性。閱讀這本書，讓我感覺自己不僅僅是在看文字，更像是在進行一次深刻的自我探索，發現瞭很多自己都未曾意識到的內心需求。
评分我必須說，這本書帶給我的觸動，是前所未有的。作者的寫作風格非常鮮明，她敢於直麵內心的脆弱，也善於從中提煉齣力量。她沒有使用那些空洞的勵誌口號，而是用非常真實、甚至有些疼痛的經曆，來告訴我們，改變是如何發生的。她對“自我懷疑”的描寫，讓我感同身受。她沒有試圖去壓抑或否認這種情緒，而是引導讀者去理解它，並最終剋服它。她會詳細地描述自己在某個時刻，是如何被自我懷疑所睏擾，以及她是如何一步步地走齣睏境。這些細節的描繪，讓我感覺非常真實，也很有共鳴。她強調“耐心”，她認為，真正的改變，需要時間和積纍。她鼓勵我們不要急於求成，而是要去享受這個過程。她對“自我對話”的解讀，也讓我受益匪淺。她認為，與自己坦誠的對話，是成長的基石。閱讀這本書，讓我感覺自己不僅僅是在看文字，更像是在進行一次深刻的自我探索，發現瞭很多自己都未曾意識到的內心需求。
评分素食主義狂熱分子癲狂大作。
评分從思想上、原理上解決減肥問題，還不錯，起到瞭一點效果。不過完全素食的理念太偏激瞭，素食為主倒是真的。
评分就是勸人做素食者的
评分有一件事說的好，就是一定要仔細閱讀購買食物的成分錶！不過，都是素食主義老生常談的東西，沒什麼意思。
评分Use your brain, Ch10 ~ 11
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