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营养圣经

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2008-7
325
89.00元
9787802035508

图书标签: 营养学  健康生活  生活保健  健康  养生  调羹食饮  读物  保健   


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发表于2024-06-15

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图书描述

《营养圣经》摒弃无关紧要的杂论,只提供真正需要的实际,即营养各个方面的科学知识,使你能通过良好营养获得健康体魄并防御疾病。你急需了解的食物的基础知识,以及如何通过饮食预防和治疗疾病。对45种减肥膳食计划进行分析,你可以辨别优劣,加以选择。保证饮食健康的实用方法,包括食物的营养成分及评估和如何改进饮食习惯。通过真实的案例,介绍实际问题和解决方案,供你参考。

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用户评价

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特优食物:蓝莓,西兰花,亚麻子,低脂酸奶,坚果,多脂肪鱼类,橄榄油,橙子,辣椒,豆类,燕麦粥,杏仁,菠菜,西红柿。

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每天吃5种以上蔬菜和水果

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图文并茂,使各营养指标读起来不是很枯燥。这是一本营养饮食、健康生活的备查、参考书。

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讲的满全的,

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新的饮食养成,营养密集型考虑一下

读后感

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这本书很全,营养学的方方面面都涉及了,而且有些最新进展的内容,并且都有相关文献支持,很严谨。最重要的是,这本书把晦涩的营养学知识生动的诠释了出来,并且没有夸大,没有一点背离营养学的科学本质,挺好!

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英国DK出版公司果然有好多非常非常棒的科普书。以下摘录《营养圣经》里适合自己的部分。 1.每一天的饮食要包括至少5份蔬菜和水果,以保证你得到充足的维生素和其他营养素。 2.方便而健康的早餐可以是一碗全麦早餐谷物加些新鲜水果或干果,和脱低脂牛奶或豆浆。 3.加餐最好选...  

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