具体描述
[内容简介]
● 媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。
● 行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。
● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。
● 不同的行为类型，需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。
[编辑推荐]
● 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。
● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事；宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰对本书内容备加推崇；谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特称本书能够拿来即用；认知行为专家埃米•莫林，《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰，企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。
● 拥有媲美《影响力》的行为科学法。《影响力》强调迅速说服，《如何想到又做到》强调持久改变；《影响力》的6大武器带来心理改变，《如何想到又做到》的7大武器带来行为改变。行为改变在先，心理改变在后；迅速说服制造“好的开头”，持久改变锻造“好的过程”，两者相加即成“好的成果”。
● 脉脉创始人&CEO林凡，壹心理创始人&CEO 黄伟强，有书创始人&CEO 雷文涛，“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇，下班加油站创始人、畅销书作家 张萌，“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风，行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六，《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐！
作者简介
肖恩•扬 Sean D. Young
● 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。
● 肖恩•扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局（NASA）任职，还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作，帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。
● 肖恩•扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。
目录信息
前 言 为什么我们总是想到做不到
PART1 7种武器背后的科学原理
对抗 为达成持久改变而做准备
□ 坚持到底背后的科学
□ 实现持久改变，只需两个步骤
□ SCIENCE：认识7种心理武器
PART2 掌握7种武器的力量
武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想
□ 要实现目标，就要先专注于迈出头一步
□ 什么是阶梯模型
□ 为什么要建立阶梯模型
□ 如何在生活中应用阶梯模型
□ 如何在商业中应用阶梯模型
武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量
□ 什么样的社群才具有吸引力
□ 成功的社群需要具备的6大要素
□ 什么样的社群能带来持久改变
□ 如何在商业中应用社交磁力
武器3 要事为先：找到对自己重要的那件事
□“重要性”的意义
□ 人生头3件重要的事
□ 如何让事情变得更重要
□ 如何在商业中应用要事为先
□ 如何在生活中应用要事为先
武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底
□ 极度容易背后的心理学原理
□ 为什么无法让想做的事情更容易
□ 让事情变得更容易的方法
□ 如何在商业中应用极度容易
武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变
□ 行为在前是一种心理技巧
□ 运用4 种方法，制造行为在前
□ 如何在生活中应用行为在前
□ 如何在商业中应用行为在前
武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去
□ 欲罢不能背后的科学原理
□ 什么样的奖赏才是极度诱惑
□ 提升吸引力的5个妙招
□ 如何在生活中应用致命吸引
□ 如何在商业中应用致命吸引
武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认
□ 什么是大脑的可塑性
□ 反复刺激能让行为变为习惯，铭刻进脑海
□ 如何在商业中应用反复铭刻
□ 如何在生活中应用反复铭刻
PART3 整合7种武器，升级自我
进攻 发挥武器的更大效能
□ 要想改变行为，不能只有一种武器
□ 分清3种行为类型，是选择武器的前提
□ 让7种武器组合起来，发挥大于7的力量
结 语 只有想不到，没有做不到
致谢与参考文献
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
面对新一年工作生活，你是否制定了宏伟计划，决定洗心革面、再战江湖，期盼早日实现心中梦想，变成那个理想中的自己、过上梦想中的生活？那么如何顺利把计划蓝图一步步落地实施，早日让梦想之光照进现实；如何既想到又做到呢？ 先行动后思考、先行动后改变 很多成功学导师或各...
评分面对新一年工作生活，你是否制定了宏伟计划，决定洗心革面、再战江湖，期盼早日实现心中梦想，变成那个理想中的自己、过上梦想中的生活？那么如何顺利把计划蓝图一步步落地实施，早日让梦想之光照进现实；如何既想到又做到呢？ 先行动后思考、先行动后改变 很多成功学导师或各...
评分 评分 评分用户评价
这本书最让人印象深刻的，是它对“延迟满足”和“目标分解”这两个核心概念所进行的革命性阐述。作者没有简单地重复那些老掉牙的励志口号，而是深入剖析了人类大脑在面对长期目标时产生的生理和心理抗拒机制，并提供了一套基于行为科学的、极具操作性的反制策略。这种理论与实践的完美结合，使得书中的每一条建议都像是经过了无数次现实场景的打磨和验证。我尝试着将书中提及的某些微小调整应用到我最近的一个复杂项目中，效果立竿见影，那种原本因为目标过于宏大而产生的畏难情绪，竟奇迹般地消解了。它教会我的，与其说是如何完成任务，不如说是如何重新建立起自己与“行动”之间的健康、可持续的关系，这是一种由内而外的力量重塑，远超出了单纯的技巧层面。
评分初读这本书时，我本以为这又是一本关于“成功学”的陈词滥调集合，毕竟市面上这类书籍俯拾皆是，大同小异。然而，翻阅过几页之后，我立刻意识到我的判断是多么武断。这本书的价值，恰恰在于它对传统成功学范式的彻底解构与重塑。它没有给你一个“万能公式”，而是提供了一套观察世界的全新透镜。作者的洞察力深邃而犀利，他似乎总能精准地捕捉到人们在迈向目标过程中最容易陷入的思维陷阱和行为惯性。更难能可贵的是，书中的论证过程逻辑严密，引用了大量跨学科的知识作为支撑，但这些引用的方式处理得极其高明，它们不是孤立地展示知识的博学，而是作为工具，精准地服务于核心观点的阐述。每一次深入阅读，都像是在进行一次头脑的深度清洁，把那些陈旧的、阻碍前进的认知垃圾统统清理出去，为更有效率的思考腾出空间。
评分这本书的叙事方式着实令人耳目一新，它并非那种高高在上的理论说教，而是像一个经验丰富的老朋友在与你促膝长谈。作者娓娓道来，将那些原本可能枯燥乏味的思维模型和行动指南，融入到一个个生动鲜活的日常生活片段中。我特别欣赏它在阐述复杂概念时所展现出的那种克制与精确，没有过多的煽情，也没有故作高深的术语堆砌，一切都自然而然地流淌出来，仿佛我们本来就应该这样思考和行动。读到某些章节时，我甚至会停下来，在脑海中回放作者描述的场景，试图去捕捉那种“顿悟”瞬间的微妙触感。这本书的语言有一种独特的韵律感，时而如涓涓细流般柔和，时而又像重锤一般敲击在心坎上，这种节奏的变换让人在阅读过程中始终保持着高度的参与感，而不是被动接受信息。它更像是一场思想的漫步，而不是一次急促的奔跑，允许读者有足够的时间去消化、去反思，最终将那些抽象的理念，巧妙地内化为自身行动的一部分。
评分这本书的装帧设计和排版布局，同样体现出一种对读者的尊重和细致入微的考量。书页的材质触感温润，油墨的选用也十分考究，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，书中那些关键的流程图和结构性的总结部分，被设计得极为清晰易懂，它们就像是迷宫中的指示牌，帮助读者在高密度的信息流中快速定位重点。我习惯在阅读时做大量的批注和折角标记，这本书的留白处理得恰到好处，给予了读者充分的思考和记录空间，这在很多设计上过于拥挤的当代出版物中，是极为罕见的优点。它不仅仅是一本知识的载体，更像是精心准备的一份阅读体验，从视觉到触觉，都在潜移默化地引导你进入作者所构建的思考场域，这无疑极大地增强了阅读的沉浸感和持久性。
评分我必须承认，这本书的阅读门槛并非想象中的那么低，它要求读者拿出真诚的求知欲和一定的耐心去“攻克”它。这不是一本能让你在通勤路上轻松消磨时间的读物，它需要你坐下来，在相对安静的环境中，带着笔记本去认真研读。在某些章节，作者抛出的观点极为精妙，但需要反复咀嚼才能体会到其中的深意。然而，正是这种需要投入精力的过程，才使得最终获得的收获显得如此扎实和不可替代。它拒绝提供廉价的安慰剂，而是提供了一套可以让你真正去“操作”的思维工具箱。读完后，我感到了一种久违的踏实感，这并非因为我突然掌握了什么秘密，而是因为我清晰地看到了自身认知盲区所在，并拥有了逐步修正它的具体路径图。这种自我审视的深度和广度，是许多同类书籍无法企及的。
评分本来看别人的介绍以为是基于科学研究或者统计分析得出的心理规律，实际上是200多页的各种奶奶/朋友/同事/名人的鸡汤合集也真是辛苦作者了。
评分可以只看最后一章
评分简单易懂 没啥难度
评分作为一个想改变却没有意志力的人，这本书简直太适合了，只要用对了方法，不需要意志力也可以取得成功。
评分简单翻过
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