你的人生还可以再抢救一下 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏凤凰文艺出版社

作者:陈虹羽

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2017-2

价格:32.00

装帧:平装

isbn号码:9787539996547

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《重塑心灵的指南：唤醒内在力量，点燃生命热情》 引言 你是否曾感到，日复一日的生活平淡如水，梦想早已蒙上尘埃，激情在现实的琐碎中消磨殆尽？是否在某个深夜，望着天花板，内心涌现出一种莫名的失落，一种对现状的不满，以及对“就这样了吗？”的深深忧虑？我们并非生来就注定要走向平庸，也并非注定要被生活的洪流裹挟，成为被动的旁观者。每个人内心深处都蕴藏着强大的能量，只是常常被恐惧、迷茫、惯性思维，或是外界的喧嚣所遮蔽。 《重塑心灵的指南》并非一本告诉你如何“拯救”或“抢救”一个濒临崩溃的人生，它更像是一张你与内在真实自我对话的邀请函，一份唤醒沉睡力量的行动手册，一个引导你重新审视生命，并主动去创造更精彩可能性的地图。我们相信，生命从不是一条单行道，而是一个充满无限选择的岔路口。关键在于，你是否有勇气和智慧，去做出那些能真正引领你走向更深层次满足和持久幸福的决定。 这本书的核心理念是：你的潜能并非固定不变，你的生活状态也非命中注定。通过深入探索心灵的奥秘，理解那些塑造我们行为模式和思维习惯的深层驱动力，我们能够逐步摆脱束缚，重塑内在景观，最终在现实世界中创造出令人惊喜的改变。这并非一夜之间的奇迹，而是一个持续学习、实践和成长的过程。 第一部分：认识你的内在地图——为何你会成为现在的你 许多时候，我们对自己的困境感到束手无策，是因为我们不了解造成困境的根源。《认识你的内在地图》章节将带领你踏上一段深刻的自我探索之旅，帮助你绘制出那张无形却深刻影响你人生的内在地图。 解码你的童年脚本： 我们最早的经历，尤其是在童年时期形成的信念和模式，如同烙印般深刻影响着我们成年后的行为。本章节将引导你回顾童年，识别那些可能影响你当下决策和人际关系的早期“程序”。例如，你是否在成长过程中被教导要“听话”，从而压抑了自己的真实想法？或者，你是否经历过匮乏，导致现在对金钱或资源有着过度的担忧？理解这些“脚本”，是打破限制的第一步。 习惯的陷阱与重塑： 我们的生活很大程度上由习惯构成，好的习惯能助推我们前行，不良习惯则可能将我们拖入泥沼。我们将深入分析习惯的形成机制，以及如何识别并逐步瓦解那些阻碍你成长的消极习惯，例如拖延、过度批评、回避冲突等。同时，也会提供一系列科学有效的方法，帮助你建立积极正面的新习惯，让它们成为你前进的助推器。 情绪的语言与智慧： 情绪并非敌人，而是传递重要信息的信使。《认识你的内在地图》将教会你如何倾听和理解你的情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧。我们将探讨情绪的生理和心理基础，以及如何避免被负面情绪所吞噬，转而利用它们来洞察需求、做出更明智的反应，并从中学习和成长。 核心信念的力量： 你的核心信念——那些关于你自己、关于他人、关于世界的深层看法，是构建你现实的基石。很多时候，我们无法实现目标，并非能力不足，而是被潜藏的负面核心信念所阻碍，例如“我不够好”、“我注定要失败”、“我配不上幸福”等。本章节将教授你识别这些信念的方法，并提供一套系统性的工具，帮助你挑战、重塑并替换成支持你梦想的积极信念。 第二部分：唤醒内在的火焰——发掘并放大你的生命能量 当你看清了自己内在的地图，下一步便是寻找那片滋养生命能量的沃土，并点燃内在的火焰。《唤醒内在的火焰》将为你提供一系列切实可行的方法，帮助你重新连接生命的热情，发掘那些被遗忘的天赋和力量。 重新定义“成功”： 外部定义的成功标准往往会让我们迷失方向，忽略了真正让我们感到充实和快乐的事物。本章节将鼓励你跳出社会化的成功框架，探索属于你自己的、更具个人意义的成功定义。这可能意味着事业上的成就，也可能意味着内心的平静、深厚的人际关系，或是对世界贡献的价值感。 发掘你的天赋与优势： 每个人都拥有独特的才能和闪光点，只是很多时候我们并未意识到，或者未能善加利用。我们将提供多种方式，帮助你识别并放大你的天赋和优势，无论是分析能力、创造力、沟通能力，还是同理心、耐心等。学会运用你的优势，不仅能让你在工作和生活中更得心应手，更能带来巨大的成就感和自信心。 连接你的激情与使命： 激情是驱动我们前进的最强大燃料，而使命感则能赋予生命更深远的意义。《发掘与连接你的生命使命》章节将引导你探索那些让你心动、让你愿意投入时间和精力的事情。我们将通过一系列启发性的问题和练习，帮助你找到那些能让你全身心投入，并能为他人或世界带来积极影响的领域，从而找到属于你的生命使命。 培养积极心态与韧性： 在追求目标的过程中，我们难免会遇到挫折和挑战。培养积极的心态和强大的心理韧性，是应对困难、保持前进的关键。《培养积极心态与韧性》将为你提供一套实用策略，教你如何从逆境中汲取力量，如何保持乐观，以及如何在失败后迅速恢复，继续前行。这包括练习感恩、肯定自我、发展成长型思维等。 第三部分：重塑你的现实——行动起来，创造你的理想生活 拥有了内在的地图，唤醒了内在的力量，接下来便是将这一切转化为外在的行动，去创造你想要的生活。《重塑你的现实》章节将是你行动的蓝图，帮助你系统地将内在的洞察转化为外在的实践。 目标设定的艺术与科学： 模糊的目标如同漂浮的云，而清晰、可执行的目标则是指引你前进的灯塔。本章节将介绍科学而艺术的目标设定方法，例如SMART原则的进阶应用，如何将长远目标分解为可管理的短期步骤，以及如何保持对目标的专注和动力。 高效行动的策略： 拥有清晰的目标只是第一步，关键在于如何有效地采取行动。《高效行动的策略》将为你提供一系列时间管理、任务管理和习惯养成的实操技巧。我们将探讨如何克服拖延，如何提高专注力，如何利用碎片时间，以及如何建立一个支持你行动的外部环境。 建立支持性的人际网络： 人的力量是有限的，而一个积极、支持性的社交圈子则能极大地放大你的能力。本章节将指导你如何识别和培养那些能为你带来正能量、提供支持和鼓励的人，如何与他们建立深厚的连接，以及如何在新的人际关系中保持自我。 持续学习与适应： 生活是一个不断变化的过程，持续学习和适应能力是我们在不断变化的世界中保持生命力的关键。《持续学习与适应》将强调终身学习的重要性，并为你提供如何在信息爆炸的时代保持学习的效率和方法，如何拥抱变化，并在面对新的挑战时保持灵活和开放的心态。 活出真实的自我： 最深层次的重塑，在于你能够真正活出那个真实的、未被压抑的自己。本章节将回顾前文的所有内容，鼓励你将所学到的知识和技能融入日常生活，成为一个更完整、更有力量、更活在当下的人。我们将探讨如何平衡内在需求与外在环境，如何在复杂的世界中保持内心的宁静和清晰，并享受由内而外散发出的生命光彩。 结语 《重塑心灵的指南》提供了一个框架，一个工具箱，更重要的是，它是一种对你内在力量的信任和肯定。生命不是一场被动的等待，而是一场主动的创造。每一次的觉察，每一次的尝试，每一次的微小改变，都如同播下的种子，终将孕育出意想不到的丰盛。 我们邀请你，与我们一同踏上这段发现之旅。这不是一场“拯救”行动，而是一次“升华”的邀约，一次让你有机会真正看见并活出生命无限可能性的邀请。放下过去的包袱，拥抱当下的力量，去创造一个，让你自己都为之惊叹的人生。你的生命，远比你想象的要精彩得多，也更有力量去实现那些曾经深埋心底的梦想。现在，是时候，去唤醒它了。

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小时候我们受到的教育是要“好好学习，天天向上”，长大后出人头地，高人一等才算是有本事，能拥有这样的人生才算是精彩成功。 我们就是被这样的理论熏陶着一路长大，期间又不断的被无数鸡汤励志文章巩固思想。认为只要付出足够的努力，就一定能够取得最后的成功。诗仙李白小时...

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我很讨厌诸如鸡汤类的书籍，原因其实只有一个，你还没我牛逼呢，有什么资格来指导我的人生？类似平凡的文凭，颠沛流离的生活，朝不保夕的居所，这种人煲出来的鸡汤是有毒的，连自己这一生都过不好，还真不怕误人子弟。所以也难怪出现了那么多以三观不合为三观的奇葩。 很多人写...  

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这本书确实很扎心了 本来想看一本正能量满满的书让自己振作起来 结果被扎的千疮百孔 看着本书就感觉被塞了一嘴玻璃渣子 又舍不得吐出来 只能慢慢的咽 那个感受 心塞塞 也可能是我自己的问题 可能最近太炸 导致看什么都心塞 文里写的是大部分人的常态 现在的自己就是在早着呢和...  

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我不得不承认，这本书的文字具有一种奇特的“疗愈”效果，它没有用那种过度煽情的语言来强行让你感动，而是用一种冷静、有力的笔触，帮你把内心的混乱整理得井井有条。我特别喜欢它在讨论“自我接纳”时的那种克制与深刻。很多书会劝你“爱自己”，但常常让你感觉像是被要求去完成一项任务。这本书则不是“要求”，而是“展示”。它展示了，当一个人停止与自己内心的负面声音进行持续的战争时，生命力是如何自然而然地回归的。它引导你去观察那些让你感到羞愧的特质，不再试图将其压抑或掩盖，而是理解它们存在的价值——或许它们只是我们过度保护自己的方式。这种深层次的理解，比任何表面的鼓吹“自信”都来得更加坚固。读完后，我对待自己的态度发生了微妙的转变，那种自我批判的声音小了很多，取而代之的是一种更宽容、更富韧性的内在力量，仿佛终于和自己达成了某种和平协议。

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这本书最让我欣赏的一点，是它对“时间观”的重新定义。我们总是被“抓紧时间”、“不要浪费一分一秒”的口号裹挟着，活得像个不停上紧发条的机器。这本书却用一种近乎哲学的温柔，提醒我们去重新感知时间的流逝。作者提到，真正的“浪费时间”，往往不是在于你做了多少“无用功”，而是在于你是否带着觉知去体验了当下。很多时候，我们为了追求一个遥远的、模糊的“未来更好的自己”，而彻底错过了此刻正在发生的美好，或者正在经历的沉淀期。书中关于“留白艺术”的探讨尤其打动我，它鼓励我们在日程表中刻意留下空白，用来发呆、用来漫无目的地游走，甚至用来“犯傻”。这种对效率至上的反叛，反而让我感到了一种久违的踏实感。它让我明白，成长不是一条直线冲刺，而是需要迂回、需要休息、需要反复打磨的过程，允许自己“慢下来”，才是更高效的策略。

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说实话，我最初翻开这本书的时候，心里是带着点怀疑的，因为市面上类似主题的书实在太多了，大部分都是空泛的口号堆砌。然而，这本书的叙事结构和逻辑推演完全超出了我的预期。它的厉害之处在于，它不仅仅停留在“告诉你该做什么”的层面，而是系统性地构建了一个“理解为什么会这样”的认知框架。比如，关于拖延症的章节，它没有简单地归咎于懒惰，而是深入挖掘了决策疲劳、启动成本过高等认知科学层面的原因，这让我的抵触情绪一下子就消散了——原来我不是做不到，而是大脑在某些机制下启动了保护性反应。作者的论证过程严谨却不枯燥，穿插着很多非常生活化的案例，让你忍不住拍案叫绝：“原来我是这样想问题的！”这种认知层面的颠覆，才是真正持久的改变的开始。它提供的是一套工具箱，而不是一个一劳永逸的药方，让你在面对未来新的困境时，也能够用这套逻辑去解构问题。

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我必须要说，这本书的洞察力非同一般，它触及了现代人内心深处那种难以言喻的焦虑和疏离感。我通常对那些标题党或者故作高深的哲学书籍敬而远之，但这本书的行文风格非常接地气，像是一个经验丰富的老朋友在跟你分享他走过的弯路和领悟的真谛。特别是在谈论“人际关系中的能量耗散”那一部分，让我醍醐灌顶。我过去总是为了维护表面的和谐而过度消耗自己，牺牲自己的真实感受去迎合他人的期待，导致自己筋疲力尽，却发现关系依旧脆弱。作者用了一种非常形象的比喻，把这种无效社交比作在沙滩上筑城堡，潮水一来就散了。他没有指责我们软弱，而是提供了一种“边界感”的艺术，教你如何既保持同理心，又能坚定地保护自己的核心自我。这种平衡的艺术，是很多书只会告诉你“要坚定”或者“要善良”却无法真正做到的地方。阅读过程就像是一场深度的自我对话，让人不得不正视自己那些不愿承认的弱点，但重点是，这本书给你的感觉是“被理解”，而不是“被审判”。

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这本书真是打开了我对生活全新的看法，它不像那种老生常谈的励志书，让你听完热血沸腾，过后却依旧迷茫。作者的文字里有一种非常真实的力量，仿佛他就是坐在我对面，不带任何评判地听着我的故事，然后用一种极其细腻和体贴的方式，引导我去审视那些一直困扰我的心结。我记得里面有一段关于“完美主义陷阱”的描述，简直是为我量身定做。我总是在开始做任何事情之前，都幻想出一个完美的结果，结果往往就是迟迟不敢迈出第一步，或者在过程中因为一点小瑕疵就全盘否定。这本书并没有简单地说“别追求完美”，而是深入剖析了这种心态背后的恐惧来源，并提供了一些非常实用的、可以立即上手的微小行动步骤，去逐步瓦解这种恐惧。它教你的不是如何一蹴而就地成功，而是如何优雅地接受生活中的不完美，并在这种不完美中找到前进的动力。读完之后，我感觉肩膀上那种无形的重担轻了许多，不再害怕犯错，反而开始期待下一次尝试，那种豁然开朗的感觉，真的很难用语言完全表达。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，作者哪里来的这么多例子，有点像知音。还有，适合公众号上无聊时看看的文字，不适合集结成书，毒鸡汤泼的远了还得自己圆回去，32元的定价，可以买3份正新鸡排。

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鸡汤和毒鸡汤对我都没啥用了已经 大王本人还是非常nice的 以前看杂志很喜欢看她的文章

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怎么说呢，作者哪里来的这么多例子，有点像知音。还有，适合公众号上无聊时看看的文字，不适合集结成书，毒鸡汤泼的远了还得自己圆回去，32元的定价，可以买3份正新鸡排。

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扎心了

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