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如何控制自己的情绪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

如何控制自己的情绪
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]奇普·康利
中信出版集团
[美]谢传刚
2018-8
0
49.00
精装
9787508688688

图书标签: 情绪管理  心理学  *北京·中信出版社*  情商  好书  中信  我想读这本书  美国   

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发表于2025-05-28

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图书描述

你做的每个决定，都是基于你的情绪！

掌握情绪，就是掌控命运！

《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：

遗憾=失望＋责任感

绝望=苦难－意义

焦虑=不确定性×无力感

幸福=想要拥有的÷拥有想要的

……

创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。

运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。

情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；

时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。

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著者简介

奇普·康利（Chip Conley）

毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

大部分讲的不是情绪啊

评分☆☆☆☆☆

上大学之前用来续命的书。在图书馆看的，还做了阅读笔记 但是生理上的毛病还是救不了

评分☆☆☆☆☆

上大学之前用来续命的书。在图书馆看的，还做了阅读笔记 但是生理上的毛病还是救不了

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢...前面看了二三十页无法理解他所提出的“方程”的原理...不想看了 运算法则不要这样用嘛

评分☆☆☆☆☆

个人觉得不错，特别实用，可以按照作者组织的方法构建自己的情绪管理指南。用公式的方式解读情绪，值得借鉴学习！

读后感

评分☆☆☆☆☆

偏哲学类的心理学书籍，推荐理科生阅读，文科艺术系的就算了，会觉得无味。我是看着公式，反问自己是否成立，加减乘除匹对的逻辑，甚至还有²哈哈，所以感觉还好。 阅读过程中，生活中出现过很多次，情绪不稳定的事件，但因为在读心理学书籍，反而放下了……  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书其实并不教我们控制情绪，而是把一个情绪拆解成相关的情绪，告诉你它们之间的关系，当你看清情绪的组成时，你会更容易明白如何去影响情绪。 比如： 失望 = 期望 - 现实 当我们了解失望是如何产生后，减少失望就有两个办法，第一降低期望，第二增加现实。建议把情绪都替...  

评分☆☆☆☆☆

《如何控制自己的情绪》看到书名便想到机场书店门口摆放的各种讲解心理学，成功人士攥写情商的书：中信出版社，35.00元，看了前五章就被通知登机到家又被搁置在书柜里 不到搬家那刻都不会继续挪动的书. HOWEVER. 这本是宝藏！ 每一章都是一个emotional equation，我最爱的公式...  

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