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如何控制自己的情绪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

如何控制自己的情绪
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]奇普·康利
中信出版集团
[美]谢传刚
2018-8
0
49.00
精装
9787508688688

图书标签: 情绪管理  心理学  *北京·中信出版社*  情商  好书  中信  我想读这本书  美国   

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发表于2024-05-08

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图书描述

你做的每个决定，都是基于你的情绪！

掌握情绪，就是掌控命运！

《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：

遗憾=失望＋责任感

绝望=苦难－意义

焦虑=不确定性×无力感

幸福=想要拥有的÷拥有想要的

……

创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。

运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。

情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；

时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。

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著者简介

奇普·康利（Chip Conley）

毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

书中介绍了一些控制情绪，积极心理的方法，在情绪低落时期看看有所启发，最重要的是付诸行动。

评分☆☆☆☆☆

用方程来表达情绪挺有新意，但是也算鸡汤，因为没有可操作性，两星半四舍五入三星，第二十五本

评分☆☆☆☆☆

用方程来表达情绪挺有新意，但是也算鸡汤，因为没有可操作性，两星半四舍五入三星，第二十五本

评分☆☆☆☆☆

绝望=苦难–意义 常态化苦难，为身边的事情赋予意义。 保持积极吧。

评分☆☆☆☆☆

用方程来表达情绪挺有新意，但是也算鸡汤，因为没有可操作性，两星半四舍五入三星，第二十五本

读后感

评分☆☆☆☆☆

其实想给这本书三星半，前半本还不错，后半本有点堆砌。其实人生并不需要22个方程，只要开头的几个方程就足够支撑我们的情绪管理。 现在我不清楚我的人生算不算得上在经历苦难。很艰难，但是再艰难还远远比不上被投入集中营，投入半生心血的公司濒临倒闭，几千人在依赖着自己...  

评分☆☆☆☆☆

离标记看完这本书已经3个月了,我才想起来,我该写写我的读后感想了,最近半年也陆陆续续看了几本书,但很多书的读后感都很难凑成一篇完整的文章,所以目前为止,都迟迟没有写读后感有关的文章,难得我对情绪控制这个话题有话想说,那干嘛不写写自己的感想呢,小小记录一下,算是写文章的...  

评分☆☆☆☆☆

对情绪有了比较好的认识，这本书用公式的形式解读了各种情绪的组成，由这些组成因子分解出要减少或增加哪些因子便能排解负面情绪，获得更多积极的情绪，增加幸福感。从小到大，爸爸觉得自己我在家中三兄妹中学习成绩比较好，因而不断给我灌输我很特别我格外优秀，以至于我一直...  

评分☆☆☆☆☆

对情绪有了比较好的认识，这本书用公式的形式解读了各种情绪的组成，由这些组成因子分解出要减少或增加哪些因子便能排解负面情绪，获得更多积极的情绪，增加幸福感。从小到大，爸爸觉得自己我在家中三兄妹中学习成绩比较好，因而不断给我灌输我很特别我格外优秀，以至于我一直...  

评分☆☆☆☆☆

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