腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 健身 運動 解剖 健康 腰背 物理治療 2019
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发表于2024-12-28
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圖書描述
腰肌對於理想的體態、力綫、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越瞭解剖學的神經復閤體和能量係統，然而人們卻對其瞭解甚少，甚* 總是濫用。《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專傢喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，係統全麵地解讀與剖析瞭腰肌區域的生理常識和運動機製。 針對腰肌與神經係統及人體其他解剖結構的關聯，《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖，詳細介紹瞭融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。
著者簡介
喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30餘年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學，其後從事錶演、編舞、教師以及動作科研工作，並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。
圖書目錄
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用戶評價
第一次感覺到運動學的書也可以有優美的語言
評分第一次感覺到運動學的書也可以有優美的語言
評分大部分是在講瑜伽動作，針對身體中段，有些沒配圖的動作可能對於初學者來說不太容易領會。
評分大部分是在講瑜伽動作，針對身體中段，有些沒配圖的動作可能對於初學者來說不太容易領會。
評分從肌肉的層麵解讀瞭瑜伽與普拉提的練習動作，科普知識性內容收錄很少
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