具體描述
我們最大的習慣就是做習慣的自己。我們習慣瞭自己固有的情緒和人格，習慣瞭舊有的思維方式，甚至習慣瞭用物質來填補內心的匱乏感和空虛感。我們疲於維係“外在自我”，卻忽視瞭真正的“內在自我”，我們蜷縮在由舊日習慣織成的“繭”中，任由外物束縛著自己。漫漫人生旅途中，生命還有豁然開朗的可能性嗎？
人人都有能力去創造自己想要的命運。在《改變的曆程》一書中，知名的作傢、演說傢、前沿科學研究者及脊椎治療師喬•迪斯派尼茲博士將量子物理、神經科學、腦化學、生物學及基因學諸學科結閤在一起，告訴我們如何重新連接與心理和情緒相關的神經迴路，以及如何通過冥想打破習慣的“繭”，在觸手可及的未來遇見理想的自己，獲得真正的快樂和幸福。
在這本不拘一格的行動手冊中，喬•迪斯派尼茲博士將前沿科學與實際應用緊密地結閤起來，並將其完美融入人們的日常生活，嚮我們展示破“繭”之後即現光明。
作者簡介
喬·迪斯派尼茲博士曾在羅格斯大學（Rutgers University）攻讀生物化學。他還是理學學士，主攻神經科學，並從佐治亞州亞特蘭大的拉弗大學（Life University）獲得脊骨神經科博士學位，以優異的成績畢業。
喬博士還接受瞭神經病學、神經科學、腦功能與化學、細胞生物學、記憶形成、衰老與長壽等方麵的碩士教育。他是美國脊醫檢查委員會的榮譽成員，獲得瞭拉弗大學嚮在醫患關係上錶現優秀者頒發的“臨床能力嘉奬”，他也是國際脊骨治療榮譽協會（Pi Tau Delta）成員。
目錄資訊
第一章 量子狀態的你 3
第二章 戰勝環境 31
第三章 戰勝身體 49
第四章 戰勝時間 87
第五章 生存vs.創造 99
第二部分 大腦與冥想
第六章 三個大腦：思考、行動、存在 127
第七章 鴻溝 155
第八章 冥想：揭示神秘的未來波 185
第三部分 邁嚮新的命運
第九章 冥想：介紹與準備 227
第十章 打開通往創造狀態的大門（第一周） 239
第十一章 消除你的存在習慣（第二周） 247
第十二章 刪除舊自我的記憶（第三周） 269
第十三章 為新未來創造新意識（第四周） 285
第十四章 實證與通透：活齣新的自我 305
後記 把真我變成習慣 315
附錄A 身體部位誘導法（第一周） 319
附錄B 水位上升誘導法（第一周） 323
附錄C 冥想引導：全過程（第2～４周） 327
緻謝 335
關於作者 339
· · · · · · (收起)
讀後感
我们都已经太习惯于用外在的环境来定义自我了。当我在想什么是“我”的时候，我首先想到的是一系列外在的状态：职业、收入、与他人的关系…… 如果这就是“我”的话，那么我每天的生活都将是高度类似的，因为外在的环境是不会有大改变的除非我主动做出改变，但是在“我”的定义...
評分我们都已经太习惯于用外在的环境来定义自我了。当我在想什么是“我”的时候，我首先想到的是一系列外在的状态：职业、收入、与他人的关系…… 如果这就是“我”的话，那么我每天的生活都将是高度类似的，因为外在的环境是不会有大改变的除非我主动做出改变，但是在“我”的定义...
評分我们都已经太习惯于用外在的环境来定义自我了。当我在想什么是“我”的时候，我首先想到的是一系列外在的状态：职业、收入、与他人的关系…… 如果这就是“我”的话，那么我每天的生活都将是高度类似的，因为外在的环境是不会有大改变的除非我主动做出改变，但是在“我”的定义...
評分01 在看这种书的前一段时间，和朋友时常讨论起人生观和世界观的问题，言语中透露着唯心主义倾向的我被他“批驳”到简直狗血淋头。看到我随时可能被人洗脑的模样，不免对我的精神问题很是担心。一而再再而三、不放弃试图把我拉回马爷爷唯物主义怀抱中的他，通过着辩论和分析我所...
評分我们都已经太习惯于用外在的环境来定义自我了。当我在想什么是“我”的时候，我首先想到的是一系列外在的状态：职业、收入、与他人的关系…… 如果这就是“我”的话，那么我每天的生活都将是高度类似的，因为外在的环境是不会有大改变的除非我主动做出改变，但是在“我”的定义...
用戶評價
翻開《改變的曆程》，我仿佛置身於一段波瀾壯闊的曆史長河之中，而我，隻是一個渺小的觀察者，卻被那其中蘊含的深刻變革所深深吸引。作者以一種極其細膩的筆觸，勾勒齣瞭一個時代又一個時代的更迭，那些曾經被曆史塵埃掩埋的細節，在這裏被一一挖掘，重新煥發齣生命力。我尤其被書中對個體在宏大曆史進程中扮演角色的描繪所打動，那些平凡的人們，他們的選擇，他們的掙紮，他們的堅持，如何匯聚成一股股不可忽視的力量，推動著整個世界的走嚮。閱讀過程中，我時常會停下來，反復咀嚼作者的文字，思考那些看似微不足道的轉摺點，是如何最終導緻瞭截然不同的結果。它不僅僅是一部關於“改變”的書，更是一部關於“生命”的書，關於人類在不斷變化的環境中如何生存、如何適應、如何超越自我的史詩。每一個章節都像是一扇窗戶，讓我窺視到一個被精心構建的世界，而我則在其中自由地徜徉，感受著曆史的脈搏。這本書讓我對“變化”本身有瞭全新的認識，它不是突如其來的巨變，而往往是無數細微之處纍積而成的結果，需要敏銳的洞察力和深刻的理解力纔能把握。
评分《改變的曆程》這本書，以其獨特的視角和深刻的見解，徹底顛覆瞭我對曆史的認知。作者並沒有按照傳統的時間順序來敘述，而是從某個主題齣發，層層深入，挖掘其背後蘊含的深刻含義。我尤其欣賞作者在分析問題時所展現齣的邏輯性和嚴謹性，每一個觀點都經過瞭周密的考證和深度的剖析，讓人信服。它讓我明白，曆史並非是一成不變的，而是充滿瞭動態的張力和內在的聯係。書中的一些案例，更是讓我大開眼界，看到瞭許多我從未瞭解過的曆史細節，也讓我對許多司空見慣的現象有瞭全新的認識。我常常在閱讀時，會陷入沉思，思考這些曆史的經驗教訓，對我們當下的生活有何啓示。這本書不僅僅是一本曆史讀物，更是一本關於智慧的啓迪之書，它引導我不斷反思，不斷進步。
评分可以說，《改變的曆程》這本書，為我打開瞭一扇通往更廣闊世界的大門。作者以其深厚的學養和敏銳的洞察力，將那些復雜的曆史現象，梳理得清晰明瞭，並從中提煉齣具有普遍意義的規律。我尤其喜歡作者對那些“微觀”曆史的描繪，那些看似不起眼的日常生活細節，在作者的筆下，卻摺射齣宏觀的曆史走嚮。它讓我明白，理解曆史，不能僅僅關注那些重大的事件，更要關注那些構成曆史肌體的每一個細微之處。我常常在閱讀時，會驚嘆於作者的觀察力，能夠捕捉到那些被大多數人所忽略的細節，並從中發現深刻的意義。這本書不僅豐富瞭我的知識，更重要的是，它培養瞭我分析和解決問題的能力，讓我能夠以更加理性和全麵的視角去看待事物。
评分《改變的曆程》這本書，以一種令人耳目一新的方式，展現瞭人類文明發展的麯摺曆程。作者以其獨特的敘事風格，將那些宏大的曆史變革，描繪得有血有肉，充滿人情味。我被書中那些在時代洪流中奮力掙紮的人物所打動，他們的命運與曆史緊密相連，他們的選擇，也影響著曆史的走嚮。它讓我明白，曆史不是抽象的概念，而是由無數鮮活的生命和他們的經曆所構成的。我常常在閱讀時，會為那些人物的命運而唏噓，也會為他們的堅持而感動。這本書讓我對“曆史的溫度”有瞭切身的感受，它不再是冰冷的文字，而是充滿瞭情感和生命力的講述。它也讓我反思，我們在麵對變革時，應該如何保持自己的獨立思考和人文關懷。
评分我被《改變的曆程》這本書深深地吸引瞭，它為我提供瞭一種全新的思考曆史的方式。作者並不拘泥於敘述具體的曆史事件，而是更加關注那些構成曆史基石的“思想”和“觀念”是如何演變的。我尤其喜歡作者對那些關鍵思想傢的介紹，以及他們的思想是如何在社會中傳播和産生影響的。它讓我明白，真正推動曆史前進的，往往是那些超越時代的思想火花。這本書讓我意識到，理解一個時代，不僅要看它發生瞭什麼，更要看那個時代的人們在思考什麼，他們追求什麼。我常常在閱讀過程中，會停下來，去思考那些思想的源頭，以及它們是如何與時代背景相結閤，最終改變瞭世界的進程。它讓我對“知識的力量”有瞭更深刻的理解，也更加渴望去學習和探索。
评分《改變的曆程》這本書，真的讓我體驗到瞭一種前所未有的閱讀沉浸感。作者對細節的極緻追求，使得書中描繪的場景栩栩如生，仿佛觸手可及。無論是古代社會的風土人情，還是近代變革中的社會思潮，都被描繪得淋灕盡緻。我常常在閱讀時，會不自覺地代入其中，想象自己身處那個時代，感受著那些人物的情感與經曆。最令我印象深刻的是，作者並沒有將曆史簡單地描述為一係列事件的堆砌，而是深入探討瞭這些事件背後的驅動力，以及它們對社會、文化、思想産生的深遠影響。這種宏觀與微觀相結閤的敘事方式，讓我在閱讀中不斷産生新的思考，也讓我對曆史的理解更加立體和深刻。書中的一些觀點，甚至顛覆瞭我以往的一些認知，讓我不得不重新審視許多被我習以為常的概念。它就像一位循循善誘的老師，引導我一步步探索知識的邊界，拓展思維的廣度。我不得不佩服作者的知識儲備和敘事能力，能夠將如此龐雜的信息梳理得井井有條，並用引人入勝的方式呈現齣來，實在是一件瞭不起的事情。
评分在《改變的曆程》這本書中，我找到瞭一種難以言喻的共鳴。它不僅僅是對曆史事件的客觀陳述，更是一種對人性深處探究的旅程。作者擅長捕捉人物內心的細微變化，以及這些變化如何在社會的大背景下産生漣漪效應。我被書中那些在巨大壓力下依然堅持自我、追求理想的人物所深深感動，他們的故事，雖然發生在遙遠的過去，卻依然能夠觸動我當下內心最柔軟的部分。這本書讓我明白，所謂的“改變”，不僅僅是製度的變革，更是人心思潮的湧動。那些看似微小的思想火花，如何在曆史的土壤中生根發芽，最終改變整個時代的走嚮，作者的描寫讓我看到瞭其中的奧秘。我常常在閱讀過程中，會聯想到自己生活中的經曆，思考自己是如何被環境塑造，又是如何在選擇中不斷成長。這本書就像一麵鏡子，映照齣我自身的成長軌跡，也激勵我去更加積極地麵對未來的挑戰。它讓我意識到，每一個看似平凡的個體，都有可能成為改變的催化劑。
评分《改變的曆程》為我打開瞭一扇全新的視野。我一直對人類文明的發展軌跡充滿好奇，而這本書以一種非同尋常的角度，為我揭示瞭其中的奧秘。作者並沒有局限於某個特定的領域，而是將目光投嚮瞭社會、科技、文化、思想等多個維度，展現瞭它們之間錯綜復雜的關係，以及如何相互作用，共同推動著曆史的車輪滾滾嚮前。我尤其喜歡作者對那些關鍵轉摺點的深入剖析，那些看似偶然的事件，在作者的筆下，卻呈現齣必然的邏輯。它讓我明白，曆史並非是綫性發展的，而是充滿瞭各種復雜因素的交織與碰撞。閱讀這本書，就像在進行一場智力上的探險，每一步都充滿瞭驚喜和發現。我常常會因為一個巧妙的論證、一個精闢的總結而拍案叫絕。它不僅豐富瞭我的知識，更重要的是，它改變瞭我看待世界的方式，讓我能夠更加辯證和深入地去思考問題。
评分《改變的曆程》這本書，以其深邃的思考和獨特的視角，深深地觸動瞭我。作者並沒有簡單地羅列曆史事件，而是著重於探討“原因”與“結果”之間的復雜聯係，以及那些隱藏在錶象之下的深刻邏輯。我被書中對那些關鍵“節點”的深入剖析所吸引，那些看似微不足道的選擇，是如何在時間的推移下，演變成影響深遠的變革。它讓我明白，曆史的進程並非是命中注定的，而是由無數個體的選擇和努力所共同塑造的。我常常在閱讀時，會停下來，去思考那些“如果當初”，以及這些“如果當初”是如何可能改變曆史的走嚮。這本書不僅讓我對曆史有瞭更深刻的理解，更重要的是，它激勵我去思考自己的選擇，思考如何讓自己的人生也成為一段有意義的“曆程”。
评分我 must say，《改變的曆程》這本書，其深度和廣度著實令人贊嘆。它不僅僅是關於某個國傢或地區的曆史，而是將視角拓展到全球，探討瞭人類文明在不同地域、不同文化背景下的互動與演變。作者以一種宏大的敘事風格，將那些看似分散的曆史片段，巧妙地串聯起來，形成瞭一幅波瀾壯闊的畫捲。我被書中對不同文明之間交流與衝突的描寫所吸引，這些互動是如何塑造瞭我們今天的世界的，這本書給瞭我深刻的啓示。它讓我意識到，我們都是同一個地球村的居民，我們彼此之間的聯係遠比我們想象的要緊密。我常常在閱讀時，會去查閱相關的資料，進一步印證書中的觀點，而每一次的印證，都讓我更加堅信作者的分析是多麼的深刻和有見地。這本書讓我對“全球化”這個概念有瞭更深刻的理解，它不僅僅是經濟的融閤，更是文化的碰撞與交融。
评分《未來預演》的簡體中文版悄咪咪的上綫瞭。然而編輯放棄瞭所有推廣。。。
评分解釋瞭我在前段時間突然頓悟但事後卻無法解釋的關於“為什麼人類社會的宏觀世界看似無法用量子物理裏的”意識會影響電子”解釋但實際上是和微觀世界一個道理“，而且還教會瞭你一套用冥想來實踐改變你成為全新狀態的方法。前麵關於量子物理的解釋寫得尤其好，還有那些圖錶以及最後的腦電波那章都是亮點。
评分想學習和改變
评分這本想強烈推薦一下。開篇解釋瞭大部分人們之所以「活在過去」的原因和可以突破的點，雖然用量子物理來解釋這件事實在太玄乎瞭，但是聽起來很有道理。接下去看冥想的實踐部分。這幾個月應該會持續看一些冥想類書籍。（今天開始第一周的簡單練習）
评分謝謝你。
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