《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書，可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議，讓你的溝通更有效，並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎，那就是認知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標，就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則，有助於你在處理事情時更積極，更能控製事態。
具體描述
讀後感
也许，快乐对人类真的太重要了，所以有许多热心人在帮助我们得到快乐。澳大利亚的Edeiman博士就是这样一个热心人，她专门写了本名为《思维改变生活》的书，为我们推荐了一种快乐的方法。 这种方法叫做CBT——认知行为疗法。所谓疗法其实是一种保健类的魔法，有病治病，无病防...
評分悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将 藝奇书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。人有多自律，就能走多远，掌控好自己，才能掌控好命运。一个懂得自律的人，才能掌控好自己的人生。每个人都在谈自律，关于自律的文章更是数不胜数，我们羡慕那些自律的人，却又被...
評分 評分书写得很不错，操作性也强，但站在个人来说，我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍，就像氧气之于人，水之于人，健康之于人的重要性一样，道理我们都懂，关键是如何去实施，再加上见效需要一个过程，所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间，在这些研究理...
評分用戶評價
不錯之處在於提齣的論點比較實際到位，提供的方法比較具體。論述的角度比較客觀。
评分邊看邊哭啊，消極思維的確充斥著我的腦袋，總以為是周圍環境和彆人的問題，其實是我的思想有問題，世界本來就不公平，本來很多人素質就不高，他們的價值觀就是和我的不一樣，也不可能一樣，他們也不會改變，也不能要求彆人改變，世事如此，你要看淡。
评分換個思維思考問題。好吧，就是如何自我安慰。
评分這本書提齣瞭一個強有力的探索個人信念的模型，並提供瞭大量切閤實際的方法和案例。
评分毫無疑問，你擔心的大部分情況最終並沒有發生。
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