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與身體對話

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[美] 瑞鞦•卡爾頓•艾布拉姆斯(Rachel Carlton Abrams,MD)
低音·北京聯閤齣版公司
聯閤低音
劉倩
2018-3-1
368
88.00
精裝
9787559608376

圖書標籤: 健康  自我療愈  自我管理  身體智慧  心理學  養生  身心料理  思維   


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发表于2024-12-22

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圖書描述

★★★

雄踞《紐約時報》暢銷榜首的醫學權威聯袂推薦,

告彆疲憊、失眠、焦慮、抑鬱的絕佳方案,

身體的語言,纔是值得我們信任的真相。

……………………

◎ 編輯推薦

★ 整閤醫學領域權威,用前所未有的自療理念,迴應現代人難以忽視的健康難題;

★ 打開此書,你麵對的不是醫生,而是一位有著深厚醫學背景的知心好友——她以二十年的臨床經驗,溫柔而理性地告訴你,真正治愈你的,是你身體內部的生命力;

★ 6組小測試,7組小練習,上韆人使用過的28日療愈計劃,一步一步,讓你的身體獲得新生,達到完美的平衡。

……………………

◎ 編輯推薦

《與身體對話》是一部充滿智慧的啓示錄,既具備世界頂尖醫生的權威,也充滿親人朋友般的溫暖。書中隨處可見專業精準的治療建議,以及對整體健康考量的視角轉換,這本書將使你成為更健康、更幸福的自己。

——馬剋·海曼(Mark Hyman),醫學博士,《紐約時報》暢銷書《吃好變瘦》作者

這本書讓你以最快的速度找到病痛的根源,告訴你如何通過傾聽身體的癥狀來治愈自己。這確實是一部非凡的指南。

——薩拉·戈特弗裏德(Sara Gottfried),醫學博士,《紐約時報》暢銷書《激素治療》作者

瑞鞦是真正優秀的醫生,她有足夠的智慧和熱忱去瞭解患者的整體經曆,而不僅僅是依據病理學來做判斷。多數健康類書籍關注的主題有限,而《與身體對話》則幾乎考量瞭所有影響我們健康的因素。瑞鞦和她的作品給我們提供瞭豐富的希望,智慧,以及解決大量問題的實踐方法。這本書將成為每一個想要完整、豐富、活躍、健康生活之人的必讀之書。

——瑪莎·貝剋(Martha Beck),博士,《紐約時報》暢銷書《狂野的覺醒》作者

這本書能引導你過一種身體所熱愛的生活。對你而言,這可能是營養攝入的調整、是選擇適閤的鍛煉方式、是撫慰靈魂的社會關係、是在生活中找到努力的目標……這本書帶給你完滿的健康之旅。

——麗莎·蘭金(Lissa Rankin),醫學博士,《紐約時報》暢銷書《心靈勝過醫藥》作者

瑞鞦醫生直率、博學、鼓舞人心。無論何時我都願意聽從她的建議。本書如此廣泛而全麵,將人體的所有方麵都整閤在瞭一起。這是一本睿智而溫柔的健康聖經。

——艾拉妮斯·莫莉賽特(Alanis Morissette),加拿大知名搖滾樂手,七次獲格萊美奬

……………………

◎ 內容簡介

你覺得疲憊嗎?你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎?

你在經曆抑鬱和焦慮嗎?

這些都是身體發齣的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切,你需要懂得身體在說什麼。隻有學會聆聽身體,我們纔有可能得到徹底的治愈和終生的健康。

本書所分享的,是瑞鞦醫生診室中上韆病患曾使用過的整閤醫療方案,治愈的不僅是身體,還包括心靈。

6組小測試,幫你調動身體智慧,找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源;

7組小練習,教你聽懂身體語言,改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本麵;

28日療愈計劃,附上貼心的飲食清單、閤理的日程安排、優質的起居方式,讓你獲得你所嚮往的生活。

與身體對話 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

瑞鞦•卡爾頓•艾布拉姆斯(Rachel Carlton Abrams,MD),斯坦福大學醫學博士,整閤醫學領域權威,美國整閤醫學與健康學院(AIHM)委員會成員,加州聖剋魯茲整閤醫療診所創始人。瑞鞦醫生緻力於推廣身體的自療機製,從瞭解生活狀態與心理睏擾著手,輔助溫和藥物,引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。她所治愈的患者不計其數,從身傢過億的企業傢到諾貝爾奬的獲得者。自2009至2017,她連續9年被當地媒體評為“傑齣醫生”。


圖書目錄


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用戶評價

評分

內容還行,定價嚴重虛高,不值得購買

評分

值得精讀。然而這浮躁的時代,能靜下心來和自己的身體深度對話並非易事。

評分

因為這半年的持續關注 對健康相關知識有些瞭解瞭 因此這本書的內容有些老生常談瞭。另外作者的敘述太長瞭 在實際操作部分反而比較簡略 我覺得囉嗦瞭些 有些本末倒置。總之 充足睡眠 健康飲食 適當運動 是每一個人都會提的建議。作者多講瞭一個 有愛的社交關係 挺對????

評分

本書最大的亮點將吸取中醫治未病的科學方法,禪學和冥想的調身調心法,再加上作者作為一名西醫,注重收集儀器的測量數據三者結閤,全方位地告知讀者如何減少慢性消耗。 有說服力、實用,可操作性強!

評分

用生活方式治愈自己,那纔是持久的健康。

讀後感

評分

人类社会发展到今天,我们周遭的一切已经发生了翻天覆地的变化。很多东西在变,人也变得越来越焦虑,越来越急,我们太想把每样事情都做好,太想让每件事都有圆满的结局,于是自己背负着太多的压力,当身体支撑不住的时候,才发现真是竹篮打水一场空,忽视了自己的身体,会受到...

評分

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評分

南怀瑾大师曾经说了一个故事,大意是老和尚和小和尚一起过河,正值深冬,空中的雪花洋洋洒洒地飘着,老和尚一脚踩进水里,觉得小腿肚的皮肤冷,体内仍有一股暖流涌动。小和尚一脚踏进水里,又缩了回来,水的寒气已经是渗入骨髓,全身发冷。于是,老和尚背着小和尚过河去了。 这...  

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