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发表于2024-11-04
更輕 更瘦 更美 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書針對那些沒有係統掌握健身知識的女性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助女性健身者在十二周的時間裏,擁有“維密天使”一樣的身材。
非常科學又易讀。
評分看完《健身營養全書》,此書就隻能值三星。最可利用點是作者重點推薦瞭每個肌群的最有效動作。ps 必須打翻譯的屁股,整書,卡與韆卡分不清;原作者踢提的究竟是杏仁還是巴旦木?
評分靠 為什麼完全沒交代女性生理期健身的問題呢?實踐瞭一個月發現一大筐!
評分比較全麵的一本女性健身科普指南 前麵部分字太多稍微有點枯燥 但是後麵的講解覺得還不錯包括有氧 阻力 補劑 還有訓練計劃的安排 覺得還不錯 有點錯彆字 磅的轉換有點亂不清
評分女性健身指導 講的很全麵就意味有些細節照顧不到 作為入門非常閤適 習慣好評
11月从微博看到这本书,两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评,实行2个半月后被春节中断,3月初重新启动计划,突然发现本书读者甚少,干脆先抛砖引玉,力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南,提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导,适合...
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