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更轻 更瘦 更美

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Michael Matthews
机械工业出版社丛
凌云
2017-6
350
68.00元
精装
9787518925087

图书标签: 健身  健康生活  工具书  G健身  科学  女性  科普  杂七杂八   


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发表于2024-12-25

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图书描述

本书针对那些没有系统掌握健身知识的女性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助女性健身者在十二周的时间里,拥有“维密天使”一样的身材。

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用户评价

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女性健身指导 讲的很全面就意味有些细节照顾不到 作为入门非常合适 习惯好评

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非常科学又易读。

评分

比较全面的一本女性健身科普指南 前面部分字太多稍微有点枯燥 但是后面的讲解觉得还不错包括有氧 阻力 补剂 还有训练计划的安排 觉得还不错 有点错别字 磅的转换有点乱不清

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滿基礎的健身入門書~

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比较全面的一本女性健身科普指南 前面部分字太多稍微有点枯燥 但是后面的讲解觉得还不错包括有氧 阻力 补剂 还有训练计划的安排 觉得还不错 有点错别字 磅的转换有点乱不清

读后感

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11月从微博看到这本书,两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评,实行2个半月后被春节中断,3月初重新启动计划,突然发现本书读者甚少,干脆先抛砖引玉,力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南,提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导,适合...

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