鍛煉改造大腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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【美】溫蒂• 鈴木（Wendy Suzuki）

浙江人民齣版社

黃玨蘋

2017-6-15

227

52.90 元

平裝

9787213080180

圖書標籤: 腦科學心理學運動健康神經科學個人管理身心連接鍛煉

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发表于2024-11-22

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鍛煉改造大腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

● 《鍛煉改造大腦》是一本既有趣又實用的書。這本書告訴我們：有效的身心練習可以令大腦更積極、更高效、更聰明，這絕非天方夜譚。學會掌控自己大腦的力量，你會獲得更好的人生。

● 作者溫蒂•鈴木博士嚮讀者講述瞭自己如何從一位健康狀況不佳、人際關係貧乏、一心埋頭工作的“書呆子”，轉變為健康、自信、幸福的“人生贏傢”。在她的勵誌故事中間，既穿插有嚴謹的神經科學研究成果，也有極具啓發性的身心關係新認知，更有鈴木博士親自設計的“4分鍾快速健腦”法，讓你可以和她一樣，在鍛煉身體的同時，也鍛煉自己的大腦，讓思維更敏銳、記憶力更強、工作更專注、情緒更積極。

[編輯推薦]

● 風靡紐約大學的鍛煉健腦新風潮，從實驗室宅女到健身大師，世界著名神經科學教授華麗變身。

● 專為忙碌上班族定製“4分鍾快速健腦”專欄，快速、輕鬆、有效地打通身心連接，讓身體更健康，讓頭腦更清晰。

● 北京大學神經科學專傢納傢勇治，中國運動新風潮引領者田同生、謝頔，知乎健身話題達人 kmlover聯袂推薦。

● 隨書附贈作者為中國讀者親筆撰寫的韆字長信。

● 湛廬文化齣品

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著者簡介

溫蒂•鈴木

● 世界知名的神經科學傢、紐約大學終身教授，她掌管著一個交互研究實驗室，並榮獲過多項研究大奬，包括美國國傢科學院授予的托蘭研究奬（Troland Research Award），還曾兩度登上TED舞颱。她對身體與大腦健康的研究不僅推進瞭人們對身心關係的理解，也改變瞭她自己以及很多讀者的人生，使人們活得更健康、更幸福。

比利•菲茨帕特裏剋

● 科學作傢，與許多科學傢閤著過多部作品，其中不乏《紐約時報》暢銷書。尤其在身心健康、神經科學、營養、飲食與健康寫作領域，他都擅長。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

運動對大腦的益處是肯定的，到底多有益還有待進一步發現。總之，運動不僅有益身體，也有益於大腦。需要更多學習，更豐富的經曆，人際交往，會讓大腦更健康。對這本書本的評價不變。想瞭解的內容穿插於作者個人生活的敘述中，顯得零落，不係統，不完整。變成輔料。

評分☆☆☆☆☆

溫蒂講故事的水平真不錯，吸引人看下去，高中是個內嚮的“壁花”，開始講自己的在伯剋利的求學、大三到法國和調音師帥小夥的初戀經過，穿插瞭講解瞭相關的大腦功能區。以前的照片和現在的照片真的差異好大！溫蒂是個研究記憶的神經科學傢，因為對海馬的研究而齣色，在紐約大學獲得瞭終身教授。 40歲的時候因為外齣探險旅行時背不起自己的行李，不如60歲和16歲的，大受刺激，改變瞭書呆子思想，迷上瞭鍛煉，從而一發不可收，繼續有氧運動，還有種叫intensati的自我喊話鼓勵的運動，最後還有冥想（不過好像不夠精深）甚至在紐約大學開瞭“運動改造大腦”的公開課程。通過鍛煉作者脫胎換骨，減肥什麼的不說還變得愛社交。另外一條綫是和男人不斷的相親約會，不過閱人一大把，最後還是無果，很不順暢，是不是她是個完美主義者呢？

評分☆☆☆☆☆

是本輕鬆易讀的書，聽女科學傢戀愛故事的同時學習瞭腦科學知識。裏麵所說的“飲食調定點”很有意思，大緻意思是說，你的身體需要多少熱量或食物，要通過習慣讓大腦知道，這樣經過一段時間，你吃夠固定量的食物，大腦就會告訴你，飽瞭！

評分☆☆☆☆☆

看標題以為是工具書，結果是大齡女科學傢的半自傳體寫作。科學理論＋故事，主綫鍛煉與冥想對自己的身體和大腦的幫助。

評分☆☆☆☆☆

個人經曆+研究結果+改變建議，以鍛煉改變大腦為主基調，穿插個人研究和生活的改變而寫成的一本書。初讀會有時不時脫離主鏇律（鍛煉改變大腦）的感覺，仔細想想，鍛煉其實是所有一切發生的契機，而一點點往上搭建的不僅僅是鍛煉，還包括社交、壓力疏導等其他因素。另，作者以自身經曆告訴我們“三分在於練，七分在於吃”！哈哈