图书标签: 跑步 健身 减肥 我想读这本书 生活 瘦成一道闪电 跑步,健身 好书,值得一读
发表于2024-11-24
跑步瘦身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
★《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授“跑得更快”的秘诀,也不提供“跑完全程马拉松”的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。
★很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你,“跑不下去”或者“瘦不下来”时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。
★在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。
★对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区,《跑步瘦身法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表示,照着《跑步瘦身法》中的方法做,确实变瘦了。《跑步瘦身法》不仅提供了瘦下来的方法,还扭转了人们对跑步的消极看法。
★全书图文结合,书末附有四色全彩印刷动作内容,生动又实用。
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《跑步瘦身法》是一本专门写给现代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。
作者是知名塑身专家、体能专家,还是经美国运动医学会认证的健康管理专家,拥有一套独特、亲切又高效的运动指导方法。这本如专属贴心私教一样体贴又专业的《跑步瘦身法》,在日本上市2个月就售出20万册,让许多日本读者开心地表示不仅找到了变瘦的方法,还扭转了对跑步的消极看法。
对于许多想要变瘦的人来说,跑步是简便可行的方法。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况:“试着跑了一次,实在是吃不消。”“工作繁忙,没办法坚持。”“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”
《跑步瘦身法》告诉你,如果这些理由让你无法跑下去,那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身,需要掌握正确的方法。在这本书里,知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一,真诚剖析17种无法坚持跑步的心声,提供17个让体脂率转瞬下降的方法,从健身、饮食、精神3个方面提出26种加速建议,更附有全彩印刷内容,图文并茂地专门讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。
《跑步瘦身法》的目的,既不是让人“跑得更快”,也不是为了“跑完全程马拉松”,而是要通过跑步获得健康,通过跑步瘦下来。如果刚好你也是这么想,那么,就是现在,一起开跑吧!
中野·詹姆斯·修一
1971年生于日本,知名塑身专家、体能管理专家,经美国运动医学会认证的健康管理专家。
凭借独特、亲切又高效的运动指导方法,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。现在多地担任马拉松训练营教练,并在日本各地举办关于健康和瘦身的巡回讲座。
很有启发性,推荐给每个想要跑、喜欢跑的跑者们看!
评分提到是否需要节制饮食时,书里说“若下定决心今天喝扎啤,今天吃拉面。那么当然还是去吃去喝吧。因为这是不是大脑的故障,而是身体的需要。”因为这句话,来打call~
评分又薄又亲切的一本书,很快就能翻完。像跟私教聊天一样,轻松地得到很多干货。
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评分很有用的一本书,对于急需减肥的我来说是刚需!!!
在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人训练师中野·詹姆斯·修一给忙碌疲惫又有瘦身需求的现代人提供了很多实用贴心、一看就懂的妙招。 这些瘦身招数让20万日本读者爱上跑步并且越跑越瘦,希望对你也会有所帮助~ ■ 解答你的跑步疑问 1.没有运动习惯、体重超重的人,首先要做的是塑...
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