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跑步瘦身法

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[日] 中野·詹姆斯·修一
南海出版公司
新经典文化
王雪
2017-12
168
39.50
平装
9787544265690

图书标签: 跑步  健身  减肥  我想读这本书  生活  瘦成一道闪电  跑步,健身  好书,值得一读   


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发表于2024-11-06

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图书描述

★《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授“跑得更快”的秘诀,也不提供“跑完全程马拉松”的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。

★很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你,“跑不下去”或者“瘦不下来”时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。

★在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。

★对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区,《跑步瘦身法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表示,照着《跑步瘦身法》中的方法做,确实变瘦了。《跑步瘦身法》不仅提供了瘦下来的方法,还扭转了人们对跑步的消极看法。

★全书图文结合,书末附有四色全彩印刷动作内容,生动又实用。

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《跑步瘦身法》是一本专门写给现代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。

作者是知名塑身专家、体能专家,还是经美国运动医学会认证的健康管理专家,拥有一套独特、亲切又高效的运动指导方法。这本如专属贴心私教一样体贴又专业的《跑步瘦身法》,在日本上市2个月就售出20万册,让许多日本读者开心地表示不仅找到了变瘦的方法,还扭转了对跑步的消极看法。

对于许多想要变瘦的人来说,跑步是简便可行的方法。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况:“试着跑了一次,实在是吃不消。”“工作繁忙,没办法坚持。”“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”

《跑步瘦身法》告诉你,如果这些理由让你无法跑下去,那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身,需要掌握正确的方法。在这本书里,知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一,真诚剖析17种无法坚持跑步的心声,提供17个让体脂率转瞬下降的方法,从健身、饮食、精神3个方面提出26种加速建议,更附有全彩印刷内容,图文并茂地专门讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。

《跑步瘦身法》的目的,既不是让人“跑得更快”,也不是为了“跑完全程马拉松”,而是要通过跑步获得健康,通过跑步瘦下来。如果刚好你也是这么想,那么,就是现在,一起开跑吧!

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著者简介

中野·詹姆斯·修一

1971年生于日本,知名塑身专家、体能管理专家,经美国运动医学会认证的健康管理专家。

凭借独特、亲切又高效的运动指导方法,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。现在多地担任马拉松训练营教练,并在日本各地举办关于健康和瘦身的巡回讲座。


图书目录


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用户评价

评分

我是从爱上跑步的十三周开始的,跑了五年,瘦了15斤。再读跟这本书,觉得两本书各有长处,可以互相参照。十三周是让你放下预期,尽管去做,能怎么跑就怎么跑,快慢无所谓,坚持第一,持续进步,简单明了,像是在说跟我来就行。这本书是解决你脑中的一系列疑问的,让你方向感更强,让你能主导自己,知道为什么。 今年再瘦10斤应该没有什么疑问了。

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有效。

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虽然对跑步小能手的我帮助不大,但非常欣赏“啊,如果今天真的不想跑,那休息一下也没关系。”的随性态度。虽然我不跑步,但我如果想也能跑得很开心啊……

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很有启发性,推荐给每个想要跑、喜欢跑的跑者们看!

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我是从爱上跑步的十三周开始的,跑了五年,瘦了15斤。再读跟这本书,觉得两本书各有长处,可以互相参照。十三周是让你放下预期,尽管去做,能怎么跑就怎么跑,快慢无所谓,坚持第一,持续进步,简单明了,像是在说跟我来就行。这本书是解决你脑中的一系列疑问的,让你方向感更强,让你能主导自己,知道为什么。 今年再瘦10斤应该没有什么疑问了。

读后感

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在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人训练师中野·詹姆斯·修一给忙碌疲惫又有瘦身需求的现代人提供了很多实用贴心、一看就懂的妙招。 这些瘦身招数让20万日本读者爱上跑步并且越跑越瘦,希望对你也会有所帮助~ ■ 解答你的跑步疑问 1.没有运动习惯、体重超重的人,首先要做的是塑...

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在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人训练师中野·詹姆斯·修一给忙碌疲惫又有瘦身需求的现代人提供了很多实用贴心、一看就懂的妙招。 这些瘦身招数让20万日本读者爱上跑步并且越跑越瘦,希望对你也会有所帮助~ ■ 解答你的跑步疑问 1.没有运动习惯、体重超重的人,首先要做的是塑...

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在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人训练师中野·詹姆斯·修一给忙碌疲惫又有瘦身需求的现代人提供了很多实用贴心、一看就懂的妙招。 这些瘦身招数让20万日本读者爱上跑步并且越跑越瘦,希望对你也会有所帮助~ ■ 解答你的跑步疑问 1.没有运动习惯、体重超重的人,首先要做的是塑...

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