跑步瘦身法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[日] 中野·詹姆斯·修一

南海出版公司

新经典文化

王雪

2017-12

168

39.50

平装

9787544265690

图书标签: 跑步健身减肥我想读这本书生活瘦成一道闪电跑步,健身好书，值得一读

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发表于2024-05-09

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图书描述

★《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同，这本书既不教授“跑得更快”的秘诀，也不提供“跑完全程马拉松”的指导，只专注于如何通过跑步瘦下来，如何通过跑步获得健康。

★很多人都希望通过跑步瘦下来，然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你，“跑不下去”或者“瘦不下来”时，绝不是因为你缺乏毅力和耐力，而是缺少正确的方法指导。

★在《跑步瘦身法》里，福原爱的私人教练、知名塑身专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形，提供17个让体脂率下降的方法，给出26种加速建议，用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。

★对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区，《跑步瘦身法》也给出了科学分析，指明正确途径。有日本读者表示，照着《跑步瘦身法》中的方法做，确实变瘦了。《跑步瘦身法》不仅提供了瘦下来的方法，还扭转了人们对跑步的消极看法。

★全书图文结合，书末附有四色全彩印刷动作内容，生动又实用。

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《跑步瘦身法》是一本专门写给现代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一，多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师，成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联（WTA）巡回赛上夺冠。

作者是知名塑身专家、体能专家，还是经美国运动医学会认证的健康管理专家，拥有一套独特、亲切又高效的运动指导方法。这本如专属贴心私教一样体贴又专业的《跑步瘦身法》，在日本上市2个月就售出20万册，让许多日本读者开心地表示不仅找到了变瘦的方法，还扭转了对跑步的消极看法。

对于许多想要变瘦的人来说，跑步是简便可行的方法。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况：“试着跑了一次，实在是吃不消。”“工作繁忙，没办法坚持。”“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”

《跑步瘦身法》告诉你，如果这些理由让你无法跑下去，那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身，需要掌握正确的方法。在这本书里，知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一，真诚剖析17种无法坚持跑步的心声，提供17个让体脂率转瞬下降的方法，从健身、饮食、精神3个方面提出26种加速建议，更附有全彩印刷内容，图文并茂地专门讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。

《跑步瘦身法》的目的，既不是让人“跑得更快”，也不是为了“跑完全程马拉松”，而是要通过跑步获得健康，通过跑步瘦下来。如果刚好你也是这么想，那么，就是现在，一起开跑吧！

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著者简介

中野·詹姆斯·修一

1971年生于日本，知名塑身专家、体能管理专家，经美国运动医学会认证的健康管理专家。

凭借独特、亲切又高效的运动指导方法，多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师，成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联（WTA）巡回赛上夺冠。现在多地担任马拉松训练营教练，并在日本各地举办关于健康和瘦身的巡回讲座。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是从爱上跑步的十三周开始的，跑了五年，瘦了15斤。再读跟这本书，觉得两本书各有长处，可以互相参照。十三周是让你放下预期，尽管去做，能怎么跑就怎么跑，快慢无所谓，坚持第一，持续进步，简单明了，像是在说跟我来就行。这本书是解决你脑中的一系列疑问的，让你方向感更强，让你能主导自己，知道为什么。今年再瘦10斤应该没有什么疑问了。

评分☆☆☆☆☆

有效。

评分☆☆☆☆☆

书如齐名，很“瘦”的一本瘦身书，不过里面的内容一点也不水，很实用。印象最深的是作者对“饭后不能立即跑步”这个误区的讲解，嗯，以后再也没有理由吃完饭赖在沙发上看电视了。

评分☆☆☆☆☆

很有启发性，推荐给每个想要跑、喜欢跑的跑者们看！

评分☆☆☆☆☆

像听作者聊天一样读完了这本书，感觉比《爱上跑步的13周》更实用。除了跑步和瘦身的指导，这本书最大的特点是超亲切超体贴。比起那些“今天也要去跑”“击败你的懒惰”的鸡血针，我更喜欢本书字里行间的温柔，“啊，如果你今天真的不想跑，那休息一下也没关系”，这种懂得和谅解在大牛林立的健身圈实在难得。