每周健身4小時 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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蒂莫西·費裏斯

文化發展齣版社

海綿

2017-6-1

456

48.00元

平裝

9787514216950

圖書標籤: 健身健康方法論個人管理自我成長好書，值得一讀成長 1行為指導

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发表于2024-11-15

每周健身4小時 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

每周健身4小時 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。

作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。

《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。

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著者簡介

（美）蒂莫西·費裏斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。

大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作，經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。

旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作者打雞血般的語氣我有點受不瞭。

評分☆☆☆☆☆

取瞭個很大眾的名字，但內容並不適閤大眾。

評分☆☆☆☆☆

最小時間精力代價最大産齣 = =

評分☆☆☆☆☆

我手賤，打摺買書就沒有都試讀。就當為瞭湊單免摺扣吧。還以為是科學訓練法結果是民科。再次提醒瞭自己凡是強調時間（通常很好）的學習（任何事情的）方法基本都是民科or成功學。呸。

評分☆☆☆☆☆

對現階段的我來說非常受用，同時瘦身的觀點也與我吻閤

讀後感

評分☆☆☆☆☆

一一读蒂莫西·费里斯《每周健身4小时》健身运动给我带来不少好处，但这几年生活压力增大，有兴趣去做的事情也更多，安排时间越不容易，这就需要强化时间管理，提高运动效率。——带着这个问题阅读这本书，可谓非常对路。此书进入内容正题的第一章，就讨论健身运动的“最小有...

評分☆☆☆☆☆

Chapter 1: Fundamentals--First And Foremost * Ferriss describes the "Mininum Effective Dose" (doing the bare minimum to gain the most desired outcome). Chapter 2: Ground Zero--Getting Started and Swaraj * Uses Mahatma Gandhi reference to make the case...

評分☆☆☆☆☆

乍一看，密密麻麻的专有名词（BAT、ART疗法、GENr8 Vitargo S2ty……），章节末尾附录的网址视频，字里行间夹杂的数据表格等等，流露出严谨专业的学术风。尤其是开头提到查理·芒格，让我一度误以为这是本谈思维方法的书，顿时惊为天人。但是读了几段后，才回过味来：芒格和作...

評分☆☆☆☆☆

首先要说的是，读完本书，对于作者提到的许多方法，我仍然不敢尝试。比如作者在书中罗列出的他服用的那些令人眼花缭乱的营养剂和各种药物。我认为在没有医生的情况下服用，实数不智。另外作者只是使用他自己一人的实验数据，这只能参考，肯定不能作为科学依据。不过这本书还是...

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