圖書標籤: 心理學 自控力 自我管理 延遲滿足 心理 積極心理學 方法論 沃爾特·米歇爾
发表于2024-05-19
棉花糖實驗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
你是否:無法長時間專注地做一件事?喜歡的物品總是念念不忘,立馬就要買到手?無法控製自己的不安情緒,讓珍視的伴侶瀕臨崩潰?減肥遙遠無望,擺脫不瞭眼前一頓美食的誘惑?工作嚴重拖延,還在沉溺於社交網絡和在綫遊戲?快買快賣導緻投資頻頻失利?本書告訴你:自控不僅是一種可以培養的能力,更是你自己的選擇。看到第二顆棉花糖,自控便無須努力。
自控力與意誌力的熱論都源於50年前開始的棉花糖實驗,實驗結論一經報道便獲得廣泛關注,然而這場心理學史上最著名的實驗卻遭到瞭極大的誤讀。《棉花糖實驗》是實驗設計者、自控力之父沃爾特·米歇爾對實驗來龍去脈的溯本清源,在破除大眾對棉花糖實驗的普遍誤解的同時,還給齣瞭對從孩子的養育、雇傭新職員,到避免糟糕的交易和個人決定的最明智建議。
沃爾特·米歇爾
美國著名人格心理學傢,在人格的結構、過程和發展以及自我控製等領域的研究十分著名。
自1962年起,米歇爾在斯坦福大學擔任教授並主持講座長達21年,“棉花糖實驗”便始於斯坦福大學附屬的一所幼兒園。實驗以學齡前兒童為研究對象,預測齣參與實驗的兒童日後生活幸福與成功的相關性,使得米歇爾成為延遲滿足和自我控製研究的鼻祖。
近半個世紀,在棉花糖實驗上延伸齣瞭無數有關自我控製的研究和書籍。米歇爾因對自控力、延遲滿足、意誌力的研究,於1978年獲頒美國心理協會臨床心理學組“傑齣科學貢獻奬”,該奬項於1982年再度頒發給米歇爾。1983年,他開始在哥倫比亞大學任教,並擔任羅伯特·約翰遜·尼文教授一職。
作者太想把東西都放進一個籃子裏瞭,也做瞭努力想用自己的一套邏輯去裝這些東西,但很明顯失敗瞭。概念多且雜,沒什麼結構可言,同一章的東西甚至是各自為政的,又都不說透,實在有點雞肋。
評分小改《運動改造大腦》的短評:湛廬文化心視界係列都一個路子,核心理論小有道理,幾十萬字廢話太多、字大行疏空白多,3張A4紙5號字就能寫完。未盡事宜由其他3星短評補充。。。作者介紹裏還留演講洽談聯係方式,也是湛廬一景 。。。
評分很客觀的描寫延遲滿足
評分作者太想把東西都放進一個籃子裏瞭,也做瞭努力想用自己的一套邏輯去裝這些東西,但很明顯失敗瞭。概念多且雜,沒什麼結構可言,同一章的東西甚至是各自為政的,又都不說透,實在有點雞肋。
評分自控力——意誌力——棉花糖實驗三本書是一個從實操到理論的逐步過渡,從棉花糖這本書可以順利過渡到認知神經學及相關心理學領域。本書理論基礎 1 腦內熱係統和冷係統的相互製衡作用;2 我們如何認識一件事物,很大程度上決定瞭我們會如何對待它,如何處理它與我們的關係,誘惑力如是,意誌力如是。認識論是本書的根基。讀下來感覺本書體例挺好,三個部分的遞進關係清晰。連著讀瞭三本關於意誌力的書,確實體會到瞭主題閱讀的好處:相關知識互相印證補充,可以快速建立對一個領域的認知。
相信棉花糖测试很多人都听过,而且大多知道的是一个简单粗暴的版本。六十年代,斯坦福大学的研究人员做了一个实验,给一群四五岁的孩子一个选择,选择现在吃一块棉花糖,或者等15-20分钟,就可以吃到两块棉花糖。 让这个实验普及的是媒体,他们需要的也只是可传播性的有粘性的...
評分 評分关键时刻起作用 延迟满足能力对人的积极进取和成功有着深远影响,但延迟满足的能力与成功的相关性只具有统计学上的意义。换言之,强延迟满足能力的人并非一定能成功。低控制水平的个体在日常生活多数情况下并没有困境,只有在面对非常具有吸引力的诱惑时,行为和大脑才会出现显...
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