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你也可以跑得更快

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朱利安·戈特
北京科学技术出版社
张北安
2015-4-1
188
CNY 55.00
平装
9787530481585

图书标签: 运动  跑步  健身  徐卓推荐书单  学会幸福  中读   


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发表于2024-11-06

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图书描述

朱利安·戈特、唐·梅尔文著的《你也可以跑得更快(针对速度与耐力的专业跑步计划)》自2004年在德国出版以后,畅销十年,常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!

【编辑推荐】

«雄踞英国亚马逊跑步类图书榜单前列

«英国金牌教练、著名长跑运动员总结毕生经验

«颠覆传统训练,掌握跑步技巧,突破速度障碍

我和朱利安·戈特一起训练,每周一次。时间不超过1小时。渐渐地,我变得更强壮、更柔韧,能更好地处理喘不过气来的问题。最神奇的是,我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人 成绩,我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时,我还打破了半程马拉松的个人 成绩,把时间缩短了6分钟。——唐·梅尔文 美联社记者/本书作者之一

【名人推荐】

朱利安•戈特向我们介绍了一种提高跑步成绩的实用方法,他不仅介绍了训练内容,还介绍了训练方式。如果你想跑得更快,那么这本书是你必备的指南。

——戴夫•贝德福德

伦敦马拉松赛事总监

这本书将使你的跑步能力得到全面提高。作为一个跑步爱好者,如果你想达到自己的最佳状态,这本书是不可或缺的。

——玛拉•山内

2008年大阪女子马拉松赛冠军 英国女子马拉松史上第二好成绩保持者

【媒体推荐】

朱利安·戈特向我们介绍了一种提高跑步成绩的实用方法,他不仅介绍了训练内容,还介绍了训练方式。如果你想跑得更快,那么这本书是你必备的指南。

——戴夫·贝德福德,伦敦马拉松赛事总监

这本书将使你的跑步能力得到全面提高。作为一个跑步爱好者,如果你想达到自己的最佳状态,这本书是不可或缺的。

——玛拉·山内,2008年大阪女子马拉松赛冠军、英国女子马拉松史上第二好成绩保持者

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著者简介

作者简介

〔英〕朱利安•戈特

前世界级田径运动员。曾参加无数跑步比赛,包括世界田径锦标赛、英联邦运动会、欧洲田径锦标赛、世界越野锦标赛。曾创造5000米和10000米赛跑的英国最好成绩。退役之后,开始执教生涯,并积极参加越野跑、铁人三项等项目的比赛,曾两次在世界铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军,一次在英国铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军。

〔英〕唐•梅尔文

作家、记者和终生的快乐跑步者。曾负责报道亚特兰大奥运会与雅典奥运会的赛事,还曾负责国际政治和社会问题方面的报道。目前是美联社的编辑和记者。


图书目录


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用户评价

评分

没真正用起来

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fartlek 变速跑。小步幅高步频;感觉自己要向前倒;更快地摆臂向后拉

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13分选手的,当我谈跑步时,我在谈什么。

评分

干货不多,价格太贵,没什么操作性,更主要是讲理念。看起来不薄,跳读一小时看完。

评分

部分挺有参考意义的。不过作者是一个很喜欢竞争活动的运动员,和我的个性差太大,有时候光想想“竞争”这个词都会感觉心跳加快,更不用说把这些运用到作为休闲的跑步中去。

读后感

评分

注意跑步之外的日常活动。在日常生活中,身体两侧使用不均会导致不平衡,不平衡是许多运动损伤的根源。(P144) ——有道理 开头有点啰嗦,还讲了很多过去的恩怨情仇。因为作者之一是前世界级田径运动员,所以整本书都比较偏训练方法。只有拉伸的部分有真人演示的图片,也说明...

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注意跑步之外的日常活动。在日常生活中,身体两侧使用不均会导致不平衡,不平衡是许多运动损伤的根源。(P144) ——有道理 开头有点啰嗦,还讲了很多过去的恩怨情仇。因为作者之一是前世界级田径运动员,所以整本书都比较偏训练方法。只有拉伸的部分有真人演示的图片,也说明...

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注意跑步之外的日常活动。在日常生活中,身体两侧使用不均会导致不平衡,不平衡是许多运动损伤的根源。(P144) ——有道理 开头有点啰嗦,还讲了很多过去的恩怨情仇。因为作者之一是前世界级田径运动员,所以整本书都比较偏训练方法。只有拉伸的部分有真人演示的图片,也说明...

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