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朱利安·戈特

北京科学技术出版社

张北安

2015-4-1

188

CNY 55.00

平装

9787530481585

图书标签: 运动跑步健身徐卓推荐书单学会幸福中读

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发表于2024-11-25

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图书描述

朱利安·戈特、唐·梅尔文著的《你也可以跑得更快（针对速度与耐力的专业跑步计划）》自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！

【编辑推荐】

«雄踞英国亚马逊跑步类图书榜单前列

«英国金牌教练、著名长跑运动员总结毕生经验

«颠覆传统训练，掌握跑步技巧，突破速度障碍

我和朱利安·戈特一起训练，每周一次。时间不超过1小时。渐渐地，我变得更强壮、更柔韧，能更好地处理喘不过气来的问题。最神奇的是，我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人成绩，我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时，我还打破了半程马拉松的个人成绩，把时间缩短了6分钟。——唐·梅尔文美联社记者/本书作者之一

【名人推荐】

朱利安•戈特向我们介绍了一种提高跑步成绩的实用方法，他不仅介绍了训练内容，还介绍了训练方式。如果你想跑得更快，那么这本书是你必备的指南。

——戴夫•贝德福德

伦敦马拉松赛事总监

这本书将使你的跑步能力得到全面提高。作为一个跑步爱好者，如果你想达到自己的最佳状态，这本书是不可或缺的。

——玛拉•山内

2008年大阪女子马拉松赛冠军英国女子马拉松史上第二好成绩保持者

【媒体推荐】

朱利安·戈特向我们介绍了一种提高跑步成绩的实用方法，他不仅介绍了训练内容，还介绍了训练方式。如果你想跑得更快，那么这本书是你必备的指南。

——戴夫·贝德福德，伦敦马拉松赛事总监

这本书将使你的跑步能力得到全面提高。作为一个跑步爱好者，如果你想达到自己的最佳状态，这本书是不可或缺的。

——玛拉·山内，2008年大阪女子马拉松赛冠军、英国女子马拉松史上第二好成绩保持者

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著者简介

作者简介

〔英〕朱利安•戈特

前世界级田径运动员。曾参加无数跑步比赛，包括世界田径锦标赛、英联邦运动会、欧洲田径锦标赛、世界越野锦标赛。曾创造5000米和10000米赛跑的英国最好成绩。退役之后，开始执教生涯，并积极参加越野跑、铁人三项等项目的比赛，曾两次在世界铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军，一次在英国铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军。

〔英〕唐•梅尔文

作家、记者和终生的快乐跑步者。曾负责报道亚特兰大奥运会与雅典奥运会的赛事，还曾负责国际政治和社会问题方面的报道。目前是美联社的编辑和记者。