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爱上跑步的6周

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(美)朱莉·西本(Julie Sieben)
机械工业出版社
于童
2015-4-1
220
35.00元
平装
9787111490753

图书标签: 跑步  运动  美国  计划  非虚构  健康  2015讀書   


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发表于2024-12-24

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图书描述

看着那些步履轻快脚下生风的跑步健将,你可曾心生羡慕?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏?朱莉·西本的《爱上跑步的6周》将帮助你一一实现这些心愿。

这是一本非常实用的指导类图书,认真地阅读并按书中的指导去做,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。借由此书你将学会的技能包括:有节奏地呼吸、跨步和跑步的正确方式、挑选合适的运动衣和运动鞋、肌力训练与伸展活动,以及最佳锻炼计划的制订。

做好准备,学习最新的跑步与健身方法,全身心地爱上跑步这项运动吧!

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著者简介

朱莉·西本博士,是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富,致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式,从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。


图书目录


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用户评价

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总感觉没讲到点子上

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如果你想爱上跑步,也愿意按作者的方法去尝试,那么可能这本书是有用的。 问题是,一个痛恨跑步的人,会因为一本书而改变吗? 改变思维,会改变命运,但改变思维是很难的。可这不是一本书可以左右的。 书是好书,关键是读书的人!

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跑步書籍的話還是推薦歐陽靖的

评分

如果你想爱上跑步,也愿意按作者的方法去尝试,那么可能这本书是有用的。 问题是,一个痛恨跑步的人,会因为一本书而改变吗? 改变思维,会改变命运,但改变思维是很难的。可这不是一本书可以左右的。 书是好书,关键是读书的人!

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可能适合刚刚接触跑步的人吧,对我来说没有什么太多的实际内容,而且也不喜欢作者这样的描写风格。

读后感

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《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

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《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

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《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

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《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

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