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发表于2024-12-23
愛上跑步的6周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
看著那些步履輕快腳下生風的跑步健將,你可曾心生羨慕?你是否也想穿上運動鞋,感受雙腳輕踏地麵的節奏?硃莉·西本的《愛上跑步的6周》將幫助你一一實現這些心願。
這是一本非常實用的指導類圖書,認真地閱讀並按書中的指導去做,將激發你的潛力,讓你時時刻刻充滿活力。藉由此書你將學會的技能包括:有節奏地呼吸、跨步和跑步的正確方式、挑選閤適的運動衣和運動鞋、肌力訓練與伸展活動,以及最佳鍛煉計劃的製訂。
做好準備,學習最新的跑步與健身方法,全身心地愛上跑步這項運動吧!
硃莉·西本博士,是一名脊椎推拿師、私人膠料和瑜伽健身教練。她的健身經曆豐富,緻力於個人的身體健康、生活醫學、健身和康復鍛煉。她把物理運動轉變成一種健康的生活方式,從精神上、身體上以及個人想法上改變人們的健康鍛煉方式。現居馬薩諸塞硃科德角。
雞肋!生氣!
評分可能適閤剛剛接觸跑步的人吧,對我來說沒有什麼太多的實際內容,而且也不喜歡作者這樣的描寫風格。
評分比較適閤沒有跑步經驗的新手,有一些簡單的方法和注意事項,作者從人的情感和思想上入手來論述跑步也是個思想和心靈的淨化,最後有較實用的計劃錶格,有經驗的跑者也可以簡單翻一下
評分比較適閤沒有跑步經驗的新手,有一些簡單的方法和注意事項,作者從人的情感和思想上入手來論述跑步也是個思想和心靈的淨化,最後有較實用的計劃錶格,有經驗的跑者也可以簡單翻一下
評分跑步書籍的話還是推薦歐陽靖的
《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书,作者是美国的朱莉.西本(Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师,脊椎推拿师,私人教练,她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起,讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
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