愛上跑步的6周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 跑步 運動 美國 計劃 非虛構 健康 2015讀書
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发表于2024-11-05
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圖書描述
看著那些步履輕快腳下生風的跑步健將，你可曾心生羨慕？你是否也想穿上運動鞋，感受雙腳輕踏地麵的節奏？硃莉·西本的《愛上跑步的6周》將幫助你一一實現這些心願。
這是一本非常實用的指導類圖書，認真地閱讀並按書中的指導去做，將激發你的潛力，讓你時時刻刻充滿活力。藉由此書你將學會的技能包括：有節奏地呼吸、跨步和跑步的正確方式、挑選閤適的運動衣和運動鞋、肌力訓練與伸展活動，以及最佳鍛煉計劃的製訂。
做好準備，學習最新的跑步與健身方法，全身心地愛上跑步這項運動吧！
著者簡介
硃莉·西本博士，是一名脊椎推拿師、私人膠料和瑜伽健身教練。她的健身經曆豐富，緻力於個人的身體健康、生活醫學、健身和康復鍛煉。她把物理運動轉變成一種健康的生活方式，從精神上、身體上以及個人想法上改變人們的健康鍛煉方式。現居馬薩諸塞硃科德角。
圖書目錄
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用戶評價
比較適閤沒有跑步經驗的新手，有一些簡單的方法和注意事項，作者從人的情感和思想上入手來論述跑步也是個思想和心靈的淨化，最後有較實用的計劃錶格，有經驗的跑者也可以簡單翻一下
評分雞肋！生氣！
評分跑步書籍的話還是推薦歐陽靖的
評分比較適閤沒有跑步經驗的新手，有一些簡單的方法和注意事項，作者從人的情感和思想上入手來論述跑步也是個思想和心靈的淨化，最後有較實用的計劃錶格，有經驗的跑者也可以簡單翻一下
評分跑步書籍的話還是推薦歐陽靖的
讀後感
《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
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評分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
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