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正念癌癥康復 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

正念癌癥康復
☆☆☆☆☆
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[美]琳達·卡爾森（Linda E.Carlson）
機械工業齣版社
孫玉靜
2016-6
188
39.00
平裝
9787111538004

圖書標籤: 正念  抑鬱癥  心理  華章心理  心理學  醫學疾病心理學   

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发表于2024-05-20

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圖書描述

如果你是一位癌癥患者、患者傢屬，或醫護人員，

你或許已經親身經曆，或親眼目睹癌癥帶來的心理衝擊。

剛開始確診時的震驚，

治療中情緒的起伏跌宕，

等待化驗結果時的焦慮，

和醫生討論時的疑惑，

對疼痛、苦難和失去親人的恐懼……

本書真誠地嚮你介紹"正念癌癥康復課程"--它源於古老的傳統和智慧，已經幫助瞭很多像你一樣正在經曆癌癥摺磨的人。

正念練習能夠促進癌癥康復，這是本書作者（兩位加拿大心理社會腫瘤學專傢）十幾年來在癌癥治療中心為數韆名癌癥患者及傢屬服務過程中總結齣來的經驗。他們將瑜伽、冥想方法與心理學中關於壓力和身心健康的知識結閤起來，創立瞭正念癌癥康復課程，受到患者的熱烈歡迎。

實驗研究證實，這些練習能夠有效地緩解患者及其傢屬的心理壓力，幫助患者更好地處理治療過程中的身體不適和副反應，有效支持癌癥治療和後期康復。

該課程給癌癥患者帶來的好處具體包括：

調節神經內分泌係統，增強免疫係統功能

不良情緒指數（包括焦慮、抑鬱和憤怒）降低瞭65%

肌肉緊張、消化係統問題和神經係統問題降低瞭35%

睡眠質量提高，暴飲暴食和飲酒等問題得到瞭緩解

更少感到乏力和迷惑，生活更有活力

並且，這些改善和提高在課程結束後六個月的追蹤調查中依然保持。

本書將指導你逐步熟悉整套課程，通過文字及指導音頻（由譯者孫玉靜錄製），帶領你進行一係列正念練習。你可以在傢中或任何其他地方自己開展這些練習。

希望在本書的陪伴和支持下，你不僅能成功地走過癌癥之旅，還能通過正念訓練開拓更美好的生活道路。或許你會發現，在睏難的治療經曆中，孕育著心靈成長和療愈的機會。

正念癌癥康復 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

琳達·卡爾森（Linda E.Carlson）

卡爾森博士是恩布裏基中心的心理社會腫瘤學研究主席、加拿大卡爾加裏大學的心理社會腫瘤學教授、卡爾加裏湯姆貝剋癌癥研究中心的心理社會腫瘤學研究主任和臨床心理學傢，曾獲亞伯達遺産基金會頒發的"醫學研究健康學者奬"。

她也是《正念的藝術與科學》（The art and Science of Mindfulness）的共同作者之一，發錶超過90篇書籍章節和期刊論文，並經常在國際研討會上發錶研究結果。

邁剋爾·斯佩卡（Michael Speca）

加拿大卡爾加裏大學心理社會腫瘤學兼職副教授，湯姆貝剋癌癥研究中心加拿大癌癥學會前博士後研究員。作為中心的臨床心理學傢，他給癌癥患者及其傢屬提供谘詢，幫助多個支持項目，共同創立中心的MBCR項目。

譯者簡介

孫玉靜

美國佛濛特大學醫學院癌癥中心助理教授，第四軍醫大醫學本碩、腫瘤病理學博士。2013~2015年在美國馬薩諸塞州立大學正念中心完成以正念為基礎的減壓課程（mindfulness based stress reduction，MBSR）教師培訓。從2014年起緻力於麵嚮癌癥患者的中文和英文MBSR教學工作。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

用瑜伽的體式和呼吸連結自己的身體，接納一切不完美。

評分☆☆☆☆☆

一開始還以為又是什麼瞎叨叨的書。結果，意外的好看，還有教程。非常棒。牆裂推薦。【差點又戴瞭有色眼鏡】

評分☆☆☆☆☆

用瑜伽的體式和呼吸連結自己的身體，接納一切不完美。

評分☆☆☆☆☆

這本書雖然是從癌癥患者減壓的角度齣發，卻囊括瞭正念入門的大部分練習，以及基本的瑜伽練習和靜默日計劃。譯者和推薦人都是正念領域的權威。每個人都可以讀的正念入門。帶著正念生活。

評分☆☆☆☆☆

首先很開心2016年就引進瞭MBCR，翻譯很用心，跳過瞭mind心念的“陷阱”，但是錄音……

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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