具体描述
关于青少年发展的研究中，一直明示或隐晦地把对问题行为的描述、解释、预测和矫正作为研究课题之一，导致心理健康教育反映为一种"问题导向"，即人们更为关注青少年的负面问题。
然而，世界卫生组织早已就"心理健康"概念进行了界定，认为"心理健康是一种健康或幸福状态，在这种状态下，个体可以实现自我、能够应对日常的生活压力、工作富有成效和成果，以及有能力对所在社区做出贡献。"这也是近年来国际心理学界"积极心理学"取向的具体体现，即强调人性的友好的一面，关注人性的潜能。
如果用一句话介绍积极心理学，我们可以这么理解：积极心理学是研究人的优势与幸福的一门心理学学科。
本书是按照积极心理学研究的理论体系开发的团体活动，主要针对积极心理学研究列举的各项积极心理品质对学生进行培养。本书的面世，将进一步推动积极心理学与心理健康教育的实践深入发展。
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作者简介
朱瑟琳·乔塞尔森
著名心理学大师欧文·亚隆的得意门生，执业心理治疗师，密歇根大学临床心理学博士，菲尔丁研究生院的心理学教授，由美国职业心理学委员会（ABPP）认证，曾在耶路撒冷希伯来大学和哈佛大学任教，获得美国心理学会颁发的亨利 A. 莫里奖和富步雷奖。
著有《我和你：人际关系的解析》《发现她自己：女性认同发展之路》（1987）等，她还发表了很多关于青少年、女性和叙事的文章。
目录信息
推荐序二（陈虹）
前 言
修订说明
教学建议
导 读 如何上好幸福课? 1
幸福课?的诞生 1
幸福课?实践现状 2
幸福课?教什么 4
幸福课?怎么教 9
第一部分 积极优势
P1-13 发现并利用个人特长
第1章 个人优势：发现、培养并利用 15
本章理论导读 15
活动一：优势大转盘 24
活动二：学会感恩 27
活动三：突破思维定式 30
活动四：让身体"说话" 33
活动五：优势取舍 37
第2章 创造力：如何改变世界 40
本章理论导读 40
活动一：突破常规 49
活动二：智闯雷阵 51
活动三：巧解绳套 56
活动四：智取文具盒 58
活动五：环保时装 60
第3章 学习风格：聪明学习 63
本章理论导读 63
活动一：优势学习 72
活动二：全班总动员 75
活动三：超效方法 79
活动四：思维导图 81
活动五：脑力训练 85
第4章 灵性：探索人生意义 89
本章理论导读 89
活动一：生命的意义 95
活动二：麦兜响当当 99
活动三：大自然 102
活动四：放松与冥想 104
活动五：人生之旅 107
第二部分 积极情绪
P2-111 打开快乐之门
第5章 主观幸福感：积极情绪之道 113
本章理论导读 113
活动一：幸福账本 119
活动二：情绪万花筒 122
活动三：快乐大魔盘 126
活动四：情绪的潘多拉 130
活动五：幸福在哪里 136
第6章 心流体验：享受当下，提高专注力 139
本章理论导读 139
活动一：创造心流 152
活动二：欢乐的假期 157
活动三：快乐时光 159
活动四：绝技汇演 162
活动五：海底世界 165
第7章 乐观与希望：向着未来奔跑 169
本章理论导读 169
活动一：还原基本法 184
活动二：乐观有妙招 186
活动三：插上积极的翅膀飞翔 191
活动四：希望的主题曲 195
活动五：走下情绪的电梯 197
第三部分 积极关系
P3-203 建立和谐人际关系
第8章 依恋：增进与成人和益友的联系 205
本章理论导读 205
活动一：亲子之间 213
活动二：守护的天使 220
活动三：良师益友 224
活动四：我是我家小主人 226
活动五：轻松交友，愉快相处 230
第9章 人际和谐：促进亲社会行为 234
本章理论导读 234
活动一：我的友谊之花 242
活动二：让友谊住我家 245
活动三：人际交往的技巧 248
活动四：竞争合作才精彩 253
活动五：面对青春的来临 256
第10章 感恩与宽恕：提升良性行为循环 262
本章理论导读 262
活动一：飞翔的感动 271
活动二：成长的代价 275
活动三：感谢校园生活 278
活动四：宽以待人 281
活动五：宽容有度 284
第四部分 积极应对
P4-287 从挫折中重生
第11章 韧性：在逆境中反弹 289
本章理论导读 289
活动一：我的抗逆力资源圈 305
活动二：我是谁 308
活动三：不做受害者 311
活动四：两粒沙 314
活动五：绝地反弹 318
第五部分 积极成长
P5-321 激发内在动机，实现目标
第12章 自我决定论：提高自决能力 323
本章理论导读 323
活动一：我要学 334
活动二：兴趣能力伴我成长 337
活动三：学习的乐趣 340
活动四：为什么会这样 343
活动五：大拍卖 347
第13章 目标抉择与执行意图：促进行动能力 351
本章理论导读 351
活动一：选择我的生涯目标 357
活动二：我为我掌舵 360
活动三：学习的比萨 363
活动四：我的未来之路 368
活动五：体重管理 371
第14章 自我效能：成功的信心 374
本章理论导读 374
活动一：峰回路转 384
活动二：魅力四射 387
活动三：天生我才 390
活动四：我能做到 393
活动五：我也不错 395
第六部分 积极组织
P6-399 传播幸福病毒
第15章 心理资本：积极的教师，积极的学校 401
本章理论导读 401
活动一：生命之虹 415
活动二：梦想照进现实 418
活动三：寻宝拼图 421
活动四：有你帮助我 424
活动五：放轻松 427
后记 心理教育2.0：积极心理学在学校应用的未来 431
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的价值，我认为在于它对“积极”二字的重新定义。它并非鼓吹一种盲目的乐观主义，而是倡导一种基于科学实证、强调个人成长的现实主义。书中对于如何帮助人们识别和培养“韧性”以及如何处理“负面情绪”的环节处理得极为细腻。很多积极心理学的应用很容易陷入“不许悲伤”的误区，但这本书非常坦诚地讨论了接纳不完美和面对挑战的重要性。我特别欣赏它关于“意义建构”活动的指导，这部分内容对于那些在职业倦怠或人生低谷中的人群尤其有帮助。它不是简单地告诉人们“要开心”，而是提供了一套系统的方法，帮助他们重新锚定自己的价值观和人生目标。这种深层次的、对人类存在困境的关怀，使得这本书的格调远超一般的操作手册。
老实说，我过去对所谓的“团体活动”总抱持着一丝怀疑，觉得它们有时过于形式化，效果也难以衡量。但是，阅读完这本著作后，我的看法彻底改变了。它不仅仅停留在“做什么”的层面，更深入探讨了“为什么这样做”以及“如何确保效果”。作者对团体动力学的理解非常深刻，书中关于如何处理团体中可能出现的冲突、如何引导沉默的成员发言，以及如何评估活动成效的部分，简直是教科书级别的精确指导。我特别喜欢它强调的“后设反思”环节，很多培训师会忽略掉总结的重要性，但这本书明确指出，没有深入的反思，所有的活动都只是“玩游戏”。它教导我们如何引导参与者将当下的体验与他们自身的生活经验连接起来，从而实现真正的行为改变。这种对细节的关注和对深度学习的追求，是这本书最打动我的地方。
这本书真是让人眼前一亮，尤其是对于那些在心理学领域摸索前行，渴望将理论付诸实践的同仁们来说，简直是一本宝库。我个人在接触了许多理论书籍之后，总觉得缺乏一个清晰的路线图，能将那些高深的心理学概念转化为日常可操作的活动。这本书恰恰填补了这一空白。它的结构安排非常巧妙，从基础理论的快速回顾，到针对不同人群和不同目标设计的活动方案，再到详细的步骤拆解和材料准备清单，都做到了面面俱到。尤其欣赏它在活动设计中融入的“体验式学习”理念，这远比单纯的知识灌输来得有效和深刻。我尝试着在自己的工作坊中应用了其中一个关于“优势识别”的小活动，参与者的反馈异常积极，那种被看见、被肯定的感觉，是书本知识无法替代的。这不仅是操作指南，更像是一个资深的督导者在耳边细语，手把手地教你如何搭建一个安全、有意义的团体空间。
作为一名刚刚起步的咨询师，我面对新团体时常常感到手足无措，生怕自己的设计不够专业，或者无法掌控现场的节奏。这本书简直是我的“定心丸”。它的语言风格非常接地气，没有太多晦涩难懂的术语，即使是初学者也能迅速理解并上手。书中提供的大量范例活动，都配有明确的目标、适用的对象范围，甚至连时间预估都考虑进去了。这极大地降低了我的准备难度。我注意到，不同于市面上其他指南只关注单一的积极心理学流派，这本书的视野更为开阔，它似乎整合了认知行为、人本主义以及积极心理学的精髓，形成了一套更为全面和灵活的操作框架。读完后，我不再是“照猫画虎”，而是开始理解活动背后的设计逻辑，这让我更有信心去灵活变通，创造出属于我自己的、有生命力的团体课程。
从排版和实用性的角度来看，这本书的设计者显然是深度用户体验的考虑者。书本的纸张质量和装订都非常结实耐用，这点对于需要经常携带和翻阅的培训师来说至关重要。更棒的是，很多核心的评估量表和活动卡片似乎都有可复制或参考的模板，这为我们节省了大量的自行设计和美化的时间。我最喜欢的部分是它对于“远程团体活动”的适应性讨论，考虑到现在线上教学的普及，这部分内容显得尤为前瞻和实用。它不仅列举了如何在线上进行互动，还探讨了虚拟环境中团体凝聚力建立的特殊挑战和应对策略。总而言之，这本书的设计体现了一种专业人士对专业人士的尊重——它知道我们在现场需要什么，并且以最高效、最可靠的方式把这些工具交到了我们手中，绝对是案头必备的工具书。
50％活动设计都还不错，尤其是补充了学习网站和资源，这部分的推荐价值更高。
理论浅，操作幼稚。
理论浅，操作幼稚。
理论浅，操作幼稚。
心理教师与班主任工作的好帮手
