圖書標籤: 運動  跑步  內容很好，高大尚！  好書  奔跑吧！時刻  健身運動  三聯  洪子淇   

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封麵有感覺，想看

掃盲貼

翻很快就看完瞭，主要是想看和運動有關的乾貨，不是彆人的經曆

封麵有感覺，想看

這本書是三四年前我做的，雖然是個商業作品，前麵部分也有點水????但是裏麵還是有很實用的部分，比如運動計劃、裝備選擇、還有一些拉伸動作都是當時找瞭畫師一幅幅畫的，後麵還做瞭馬拉鬆地圖和筆記部分，很適閤跑步的初學者。突然想起來傢裏還有兩本，抽一本送給轉發上一篇運動真相的友鄰吧！

这是给爱玩的、随性的、有上进心，但偶尔想偷懒的跑步者量身打造的运动指南，不需要你有特别强大的意志力，也不需要制订宏伟的目标，只是看作者聊跑步，就能即刻跑起来，怎么好玩怎么跑！ 运动不再是枯燥无味又艰苦的重复性动作，它开始与趣味性、社交性联系起来，这既是大众...  

关于跑步这件小事，我是打今年才开始真正坚持的。说是坚持，也并非给自己设定目标，打造计划，只是秉承有空就跑的想法来做的，于是我下了APP，买了运动内衣，办了健身卡。我以为跑步就是随心情、状态来的，那些能够跑下半马、全马、超马的达人们，也是一步步锻炼来的。但在...  

文/吴情 在都市化迅速推进、快节奏生活占据主导的今天，跑步对很多人来说几近于一种无价的奢侈。我们本身也逐渐陷入一种悖论之中：一方面，我们感叹没有空闲时间跑步；另一方面，当我们拥有足够的闲暇时，我们倾向于将之用于旅游、娱乐、购物等活动上，而忘记了...  

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有跑者故事，有跑步基础，有装备推荐、电影推荐、音乐推荐……还有训练计划，跑马推荐，堪称完美的一本跑者必读。唯一多余的就是最后的跑步周记，有点画蛇添足。 在寒冷的天气，全身热量的50%是通过头部散发的。（P112） 影片推荐： 《烈火战车》https://movie.douban.com/su...