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即刻奔跑

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洪子淇
生活•讀書•新知三聯書店 生活書店齣版有限公司
2015-10-1
288
48.00
精裝
9787807681106

圖書標籤: 運動  跑步  內容很好,高大尚!  好書  奔跑吧!時刻  健身運動  三聯  洪子淇   


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发表于2024-11-17

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圖書描述

跑步是最古老的運動之一,也是最時尚的潮流。我們為什麼跑步?怎麼跑?到哪跑?這是一本幫你解決十萬個為什麼的跑步寶典!本書講述瞭10個跑者的跑步故事,為你注入動力;介紹瞭3階科學訓練,讓你從菜鳥到尖端跑者;涉及跑步相關的一切,助你“全副武裝”;最後還有52周屬於你的跑步記錄,記錄下自己一路跑來的每一步……

讓健康的生活更好玩,帶上它,即刻奔跑!

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著者簡介

洪子淇,媒體撰稿人。美好生活愛好者,曾任時尚雜誌專題編輯、美容編輯,現經營體育文化公司。十餘年健身史,從每周15小時的瘋狂健身房打卡人到隨時動起來的健康運動享受者,相信身體是用來使用而不是伺候的,健康科學的運動不僅滋養身心,更會令一個人的世界更寬廣。


圖書目錄


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用戶評價

評分

封麵有感覺,想看

評分

掃盲貼

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翻很快就看完瞭,主要是想看和運動有關的乾貨,不是彆人的經曆

評分

封麵有感覺,想看

評分

這本書是三四年前我做的,雖然是個商業作品,前麵部分也有點水????但是裏麵還是有很實用的部分,比如運動計劃、裝備選擇、還有一些拉伸動作都是當時找瞭畫師一幅幅畫的,後麵還做瞭馬拉鬆地圖和筆記部分,很適閤跑步的初學者。突然想起來傢裏還有兩本,抽一本送給轉發上一篇運動真相的友鄰吧!

讀後感

評分

这是给爱玩的、随性的、有上进心,但偶尔想偷懒的跑步者量身打造的运动指南,不需要你有特别强大的意志力,也不需要制订宏伟的目标,只是看作者聊跑步,就能即刻跑起来,怎么好玩怎么跑! 运动不再是枯燥无味又艰苦的重复性动作,它开始与趣味性、社交性联系起来,这既是大众...  

評分

关于跑步这件小事,我是打今年才开始真正坚持的。说是坚持,也并非给自己设定目标,打造计划,只是秉承有空就跑的想法来做的,于是我下了APP,买了运动内衣,办了健身卡。我以为跑步就是随心情、状态来的,那些能够跑下半马、全马、超马的达人们,也是一步步锻炼来的。但在...  

評分

文/吴情 在都市化迅速推进、快节奏生活占据主导的今天,跑步对很多人来说几近于一种无价的奢侈。我们本身也逐渐陷入一种悖论之中:一方面,我们感叹没有空闲时间跑步;另一方面,当我们拥有足够的闲暇时,我们倾向于将之用于旅游、娱乐、购物等活动上,而忘记了...  

評分

文/吴情 在都市化迅速推进、快节奏生活占据主导的今天,跑步对很多人来说几近于一种无价的奢侈。我们本身也逐渐陷入一种悖论之中:一方面,我们感叹没有空闲时间跑步;另一方面,当我们拥有足够的闲暇时,我们倾向于将之用于旅游、娱乐、购物等活动上,而忘记了...  

評分

有跑者故事,有跑步基础,有装备推荐、电影推荐、音乐推荐……还有训练计划,跑马推荐,堪称完美的一本跑者必读。唯一多余的就是最后的跑步周记,有点画蛇添足。 在寒冷的天气,全身热量的50%是通过头部散发的。(P112) 影片推荐: 《烈火战车》https://movie.douban.com/su...  

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