為何我們總是如此不安？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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加藤諦三

方舟文化出版

程蘭婷

2015-6-10

240

NT$300

平装

9789869149747

图书标签: 心理学心理加藤谛三有些分析直抵心房。书好书，值得一读香港书单很不错

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发表于2024-05-09

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图书描述

＊心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷！！＊

☆暢銷25年，累計銷量超過80萬冊

☆日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果

☆25年來，每個缺乏安全感的人都在看的書

為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？

為什麼老是覺得不斷受到他人指責？

為什麼我們總覺得失望，對別人充滿懷疑？

為什麼我們總想依賴別人，滿足自己的生活要求？

為什麼多數女生都會說，我要男人給我安全感？

為什麼不會撒嬌的孩子，長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮？

日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，覺得唯有自己對別人做出奉獻，自己才會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎週遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，也都來源於此！

摘下面具，停止糾結！

並不是擁有別人的好感，我們才有存在的價值與被愛的意義。

不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對自己的人生負責的是自己。

平常感到疲憊的時候，不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。

這時你應該跟自己說：「累了吧…稍微歇息一下吧…」

如果善待疲憊的自己是一件衣服，請容許自己穿上它！

讀這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止，分類放進自己內心那個既定的框架結構中，你會發現自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。

【特別收錄】關注自我本體的6種練習法—不管幾歲，都要學習的心靈健康操

★看見渴望的練習 ★撒嬌討愛的練習 ★看淡缺點的練習

★在意自我感受的練習 ★和自己說話的練習 ★優先愛護自己的練習

加藤諦三語錄精選

○不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要

○自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現出個人魅力的。

○別害羞，去撒嬌吧，別人才會知道該如何疼你

○凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好

○不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣

○每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活

○什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃

○真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛

○不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好

○被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一

○有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多

○痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心

○別人就只是別人，並不具有傷害你的力量

○善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人

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著者简介

加藤諦三

1938年出生於日本東京。曾經就讀於東京大學的教養學部教養學科，並且完成同大學研究所的社會學研究科碩士課程。自73’年以來，屢次擔任美國哈佛大學的研究員，目前則是早稻田大學的名譽教授。此外，他同時也是哈佛大學賴肖爾研究所的準研究員，並且是日本精神衛生學會顧問、東京都青少年問題協議會副會長、迪士尼頻道節目審議會議長等。在廣播方面有長達30年左右的時間，主持了電話人生咨詢的節目單元。

主要的著作有《美國印地安人的教誨》（扶桑社文庫）、《自信》（知的生きかた文庫）、《自信與自卑的心理學》（大和書房）、《內心的休息方法‧40種小訣竅》《堅強的人》《接受命運的方法》《溫柔的人》《不輸給霸凌》（以上均為PHP研究所）、《認識自己的心理學》《「溫柔」與「冷漠」的心理》《為自己找一個心靈處所》《情緒不好的心理》《解決不安的方法》（以上均為PHP文庫）、《不論面對誰都展現「和顏悅色」的人》（PHP新書）。

【官方網站】http://www.katotaizo.com

程蘭婷

私立淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯、以及企劃主編等職務。目前為專職的日文譯者，並致力於流浪動物的義工工作，除了熱心參與各項相關活動外，同時協助推動街頭流動動物的TNR觀念與拯救行動，此外也積極地投入環境保護的相關活動。

高淑珍

輔仁大學日文系畢，從事日文翻譯20多年。現為多家出版社特約日文譯者。

譯有《37℃讓你不生病》《幼童保健Q＆A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》《人體疾病圖解大百科》等作品。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

日本人著，台湾人译，读来觉得啰嗦，但又像身旁人娓娓道来，平和的解释了一些心理问题，前几章像释义，有些无聊无感，中间开始陆续看到自己和身边人的影子，频发共鸣，最后草草收尾，没有放更多笔墨在如何处理上，但再回味，其实前文已说的很清楚，没什么技巧，做好自己就好，怎么样算好呢，听从内心的真实感受

评分☆☆☆☆☆

一切很多成年人所犯的症状，来自童年时期所遭遇的，尤其是父母的对待和身教，作者用“撒娇”一词来表示，如果能撒娇或者情况会比较好，这让我想起一套电影“撒娇的女人最好命”实际上是否真的撒娇就能解决不安，并没有，关键还是要靠自己心理独立和强大，或者人终会逃不过孤独一途，但起码心里有安全感，就不会被自己的情绪所左右

评分☆☆☆☆☆

整本书就说了一个很简单的道理：敢于撒娇、表现真实的自己，就能更有安全感，更自信，避免精神官能症之类的问题…语言特别冗长，没啥重点，大概有同样问题的人一字一句读会感觉到某种therapy吧

评分☆☆☆☆☆

有些分析很对的

评分☆☆☆☆☆

不安啊不安