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出版者:中國人民大學齣版社

作者:簡妮·愛麗絲·奧姆羅德 (Jeanne Ellis Ormrod)

出品人:

頁數:422

译者:汪玲

出版時間:2015-4-1

價格:CNY 59.90

裝幀:平裝

isbn號碼:9787300186641

叢書系列:心理學譯叢·教材係列

圖書標籤:

• 心理學
• 學習心理學
• 學習
• 教育心理學
• 教育
• 元學習
• 理論
• 工具書
• 心理學
• 學習方法
• 認知科學
• 教育心理學
• 思維訓練
• 自我提升
• 腦科學
• 記憶技巧
• 高效學習
• 心理成長

《探尋心靈的奧秘》 本書是一場深入人類內在世界的精彩旅程。它將帶領讀者穿越錯綜復雜的思維模式，解讀那些潛藏在行為背後的微妙動機。你是否曾好奇，為什麼有些人對某些事物如此著迷，而另一些人則顯得漠不關心？為什麼我們在麵對挑戰時會産生截然不同的反應？又是什麼在悄無聲息地塑造著我們的選擇，影響著我們的人際關係？ 《探尋心靈的奧秘》將為你一一揭示這些隱藏在日常生活現象之下的深刻原理。我們將從最基礎的感知開始，探討我們如何通過感官接收信息，大腦又如何將其轉化為我們所體驗到的現實。這將是一次關於視覺、聽覺、觸覺甚至嗅覺如何共同構建我們世界的大揭秘。你將瞭解到，我們所看到的顔色、聽到的聲音，並非完全客觀的存在，而是大腦經過精細加工後的主觀感知。 接著，本書將深入探討學習的本質。我們如何吸收新知識，又如何遺忘不必要的舊信息？記憶的形成機製究竟是怎樣的？本書將從神經科學和認知科學的角度，闡述記憶的編碼、儲存和提取過程，並提供一些科學有效的記憶策略，幫助你在學習和生活中更加高效。你將明白，記憶並非儲藏櫃，而是一個動態的、不斷重塑的過程。 情感的海洋同樣是本書不可或缺的一部分。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……這些豐富的情感體驗為何會産生？它們又如何影響我們的判斷和行為？我們將剖析情緒的生理基礎，探討情緒的調節機製，並深入瞭解情緒在人際交往中的重要作用。你將學習如何更好地理解和管理自己的情緒，以及如何 empathetically 地迴應他人的情感。 思維的運作更是本書的重頭戲。從邏輯推理到直覺判斷，從問題解決到決策製定，我們的思維方式塑造著我們的認知和行動。本書將介紹不同的思維模型，揭示認知偏差如何影響我們的決策，並提供培養批判性思維和創造性思維的方法。你將學會識彆思維誤區，做齣更明智的選擇，並激發齣解決問題的創新能力。 此外，本書還將觸及人格的奧秘。是什麼塑造瞭我們獨特的個性？是什麼讓我們成為現在的自己？我們將迴顧不同的人格理論，探討遺傳與環境如何共同作用於人格的發展，並提供一些認識和接納自己獨特性的視角。 在人際交往的領域，《探尋心靈的奧秘》將為你提供一把鑰匙，讓你更深入地理解他人，也更清晰地認識自己。我們將探討溝通的心理學技巧，理解群體行為的規律，以及吸引力、親密關係和衝突管理的內在機製。你將學習如何建立更健康、更滿意的人際關係，如何在團隊中發揮更大的作用，以及如何有效地解決人際間的矛盾。 最後，本書還將簡要地觸及一些發展心理學的議題，關注個體從童年到成年的心智成長過程，以及一些重要的發展裏程碑。 《探尋心靈的奧秘》並非一本枯燥的理論堆砌，而是充滿啓發和實用的指南。它以通俗易懂的語言，結閤生動的案例和有趣的實驗，將復雜的心理學概念變得觸手可及。無論你是對人類行為感到好奇的普通讀者，還是希望提升自我認知和人際交往能力的職場人士，亦或是渴望更深刻理解自己和他人生活的探索者，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。 翻開這本書，你將踏上一次前所未有的自我探索之旅，解鎖內心深處的潛能，以全新的視角去理解你我，去擁抱這個豐富多彩的世界。它將幫助你不僅“學習”心理學，更能“運用”心理學，讓你的生活更加充實、智慧和有意義。

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閱讀《學習心理學》這本書，對我來說，是一次非常愉快的“智識之旅”。我一直以來都對“人類的潛能”充滿瞭好奇，也相信每個人都擁有未被發掘的力量。這本書中關於“成長型思維”和“固定型思維”的區分，讓我對自己的能力有瞭全新的認識。它告訴我，那些擁有成長型思維的人，相信自己的能力可以通過努力和學習來提升，因此更願意麵對挑戰，從失敗中學習。而那些擁有固定型思維的人，則認為自己的能力是天生的，無法改變，因此容易迴避挑戰，害怕失敗。我認識到自己身上可能存在一些固定型思維的傾嚮，並且開始有意識地去培養自己的成長型思維。我嘗試著在遇到睏難時，更多地去關注自己能夠從中學習到什麼，而不是僅僅看到自己的不足。我也會去贊美他人的努力和進步，而不是僅僅關注他們的天賦。這些思維上的轉變，讓我感到自己的視野更加開闊，也更有勇氣去追求自己的目標。

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《學習心理學》這本書，真的給我帶來瞭非常深刻的共鳴。我一直覺得自己是個相對內嚮的人，不太擅長在人多的場閤錶達自己，也常常擔心彆人對我的看法。這本書中關於“社會心理學”的部分，簡直是為我量身定做的。它深入剖析瞭“社會認同”、“從眾心理”以及“印象管理”等概念，讓我一下子就理解瞭自己在社交場閤的種種顧慮和行為模式。原來，我之所以害怕在眾人麵前發言，很大程度上是因為我擔心自己不被接受，或者害怕齣錯而丟臉，這是一種非常普遍的“社會焦慮”。書中還提供瞭一些非常實用的建議，比如如何剋服社交恐懼，如何建立自信，以及如何更好地理解他人的情緒和意圖。我嘗試著用書中的方法去練習，比如在每次社交場閤前，先對自己進行積極的心理暗示，或者在與人交流時，主動去關注對方的非語言信號。這些小小的改變，竟然帶來瞭巨大的不同。我感覺自己變得更加放鬆和自在，與人交流也更加順暢和愉快。這本書不僅讓我更瞭解自己，也讓我更理解他人，這是一種非常寶貴的成長。

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我對《學習心理學》這本書的整體感受，可以用“豁然開朗”來形容。我一直是個對“情緒”這個問題感到睏惑的人，有時候會因為一點小事就感到非常煩躁，有時候又會莫名其妙地陷入低落。這本書中關於“情緒的本質”和“情緒的調節”的章節，簡直是我的“救星”。它清晰地解釋瞭情緒是如何産生的，以及我們為什麼會有各種各樣的情緒體驗。我特彆喜歡它關於“認知重評”和“接納情緒”的討論，這讓我明白，情緒並不是我們無法控製的洪水猛獸，而是我們可以學習去理解和管理的。我嘗試著在感到負麵情緒時，先停下來，問問自己“我為什麼會有這種感覺？”，然後嘗試從不同的角度去解讀這個情況，而不是一味地沉溺在負麵情緒中。這種練習對我來說是一種挑戰，但隨著時間的推移，我發現自己能夠越來越好地管理自己的情緒，不再被它們輕易地左右。我現在感覺自己更加平靜和穩定，也能夠以更積極的心態去麵對生活中的各種挑戰。

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我對《學習心理學》這本書的整體印象，簡直可以用“撥雲見日”來形容。在我拿到這本書之前，我對心理學大概還停留在一些零碎的、電影或者電視劇裏看到的片段，總覺得它神秘兮兮，離我的生活很遠。但是，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它就像一個耐心而專業的嚮導，一步一步地引領我走進心理學的世界。我特彆喜歡它在介紹“學習的動機”時，舉的那些生動有趣的例子，比如孩子為什麼會喜歡玩遊戲， adults又是什麼驅使著他們不斷學習新技能。我從中看到瞭自己身上很多影子，也明白瞭為什麼有時候會感到學習枯燥乏味，而有時候又能沉浸其中，樂此不疲。書中關於“內在動機”和“外在動機”的區分，讓我對自己的學習狀態有瞭更深刻的理解。原來，很多時候我之所以提不起勁，是因為我過於關注那些外在的奬勵，比如分數或者彆人的贊揚，而忽略瞭學習本身帶來的樂趣和成長。這本書就像一個心靈的“診斷師”，幫我找到瞭問題的根源，並且提供瞭切實可行的解決方案。我嘗試著去發掘學習本身的價值，去享受剋服睏難的過程，而不是僅僅為瞭達成某個目標。這種感覺很奇妙，仿佛打開瞭新世界的大門，學習不再是一種負擔，而是一種探索和發現的旅程。

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《學習心理學》這本書，在我閱讀過程中，給我帶來瞭很多意想不到的啓發。我一直對“人為什麼會形成習慣”以及“如何改變不良習慣”感到非常好奇。這本書中關於“習慣的形成機製”和“改變習慣的策略”的講解，為我提供瞭一個清晰的框架。我以前總是嘗試著憑著一股“毅力”去改變習慣，但結果往往是“三天打魚，兩天曬網”。這本書告訴我，改變習慣的關鍵在於理解習慣的“觸發-行為-奬勵”的循環，並且通過改變其中一個環節來打破舊有的模式。它介紹的“微習慣”、“習慣疊加”等方法，操作性非常強，而且非常有效。我立刻嘗試著去改變我的一些不良習慣，比如睡前刷手機，通過將手機放在客廳充電，來減少睡前接觸手機的機會。或者將每天堅持閱讀一個章節的習慣，疊加在每天刷牙之後。這些小小的改變，雖然看起來微不足道，但卻在不知不覺中帶來瞭巨大的變化。我感覺自己對生活有瞭更多的掌控感，也更加自信。

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《學習心理學》這本書，我真的像是挖到瞭一座金礦！一開始隻是齣於好奇，想瞭解一下人類行為背後到底有什麼樣的機製在驅動，畢竟我們每天都在跟各種各樣的人打交道，包括我自己。這本書並沒有像我想象中那樣，充斥著晦澀難懂的專業術語，反而用一種非常接地氣的方式，把那些聽起來高深莫測的心理學概念剖析得明明白白。比如，關於認知偏差那一部分，簡直是為我量身定做的，我立刻就看到瞭自己生活中無數個“原來如此”的瞬間！原來我每次做重大決定時，總是不自覺地去尋找支持我想法的證據，而忽略那些反駁的，這叫做“確認偏差”！怪不得我常常覺得自己在“鑽牛角尖”，也解釋瞭我為什麼有時候會覺得彆人不理解我，可能隻是我們都睏在瞭自己的認知陷阱裏。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多實用的方法來識彆和剋服這些偏差，比如練習“換位思考”，站在彆人的角度去分析問題，這真的太有用瞭！我嘗試著用書裏的方法去分析一些過去的人際衝突，頓時豁然開朗，很多誤會和不快都能找到閤理的解釋，甚至找到瞭化解矛盾的契機。這本書不隻是在“教”我，更像是在“啓發”我，讓我重新審視自己，也重新審視我與世界的關係。我感覺自己正在慢慢變得更理性、更包容，也更懂得如何與他人有效地溝通。這是一種由內而外的改變，感覺非常踏實和有力量。

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《學習心理學》這本書，真的讓我看到瞭“溝通”的巨大力量。我一直覺得自己在與人溝通方麵還有很多不足，有時候會因為錶達不清而産生誤會，有時候又會因為情緒激動而說齣傷人的話。這本書中關於“有效溝通的原則”以及“傾聽的藝術”的章節，為我提供瞭很多實用的技巧。它強調瞭“同理心”、“積極傾聽”以及“非暴力溝通”的重要性。我嘗試著在與傢人和朋友的交流中，去刻意練習這些技巧，比如在對方說話時，我會放下手中的事情，專注地傾聽，並且適時地給予反饋，錶示我理解對方的意思。我也會在自己感到不滿時，嘗試著用“我感到…”的句式來錶達自己的感受，而不是指責對方。這些改變讓我與身邊人的關係變得更加融洽，也讓我更能感受到被理解和被尊重。這本書就像一個“溝通大師”，為我打開瞭通往更和諧人際關係的大門。

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我必須說，《學習心理學》這本書徹底顛覆瞭我對“學習”的固有認知。我一直以為學習就是死記硬背，就是不斷地練習，直到熟練為止。但是，這本書讓我明白，學習是一個更復雜、也更美妙的過程，它涉及到我們的大腦如何接收、處理、存儲和提取信息。書中對“記憶的類型”以及“遺忘麯綫”的講解，讓我恍然大悟。我之前一直睏惑為什麼自己明明花瞭那麼多時間去記的東西，過一段時間就忘得一乾二淨。這本書告訴我，這並不是因為我不夠努力，而是我沒有掌握科學的學習方法。它介紹的“間隔重復”、“主動迴憶”等學習技巧，真的太實用瞭！我立刻把這些方法應用到我的日常學習中，發現效果立竿見影。不再是盲目的重復，而是更有針對性、更有效率的學習。我感覺自己好像找到瞭學習的“竅門”，不再是痛苦的煎熬，而是一種充滿成就感的體驗。這本書就像一個“學習效率教練”，幫我優化瞭我的學習係統，讓我事半功倍。

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《學習心理學》這本書，對我而言，不亞於一次思維的“大掃除”。我一直是個喜歡思考的人，但很多時候，我的思考都陷入瞭一種“原地打轉”的狀態，總是在同一個問題上反復糾結，卻找不到突破口。這本書就像一把鋒利的“手術刀”，精準地切開瞭我思維的盲點。我尤其對書中關於“問題解決策略”的部分印象深刻，它不僅介紹瞭不同的解決問題的方法，還分析瞭每種方法的優缺點以及適用場景。我以前總是習慣性地采用自己最熟悉的那幾種方法，即使它們並不總是最有效的。而這本書讓我意識到，原來解決問題的方法可以如此多樣化，而且我們可以根據問題的性質和自己的實際情況，靈活地選擇最適閤的策略。我嘗試著用書裏介紹的一些“頭腦風暴”和“逆嚮思維”的方法來處理工作中遇到的難題，效果齣乎意料的好。很多我曾經覺得無解的問題，在轉換瞭思考角度之後，竟然找到瞭簡潔而有效的解決方案。這不僅僅是解決問題的技巧，更是一種思維方式的提升。我現在看待問題時，不再局限於一個固定的模式，而是能夠更加靈活和開放地去探索各種可能性。這種改變讓我覺得自己變得更加強大和有能力。

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我非常欣賞《學習心理學》這本書的邏輯性和係統性。在我接觸這本書之前，我對“人類的動機”這一概念的理解非常模糊，總覺得人的行為是齣於各種各樣的原因，但說不清道不明。這本書則非常有條理地分析瞭“動機的來源”，從基本的生理需求，到更高級的心理需求，比如成就感、歸屬感等等。它還探討瞭“內在動機”和“外在動機”的相互作用，以及它們如何影響我們的行為和決策。我尤其對“自我決定理論”的講解印象深刻，它讓我理解瞭自主性、勝任感和歸屬感對激發個體潛能的重要性。我嘗試著去審視自己的生活，去尋找那些能夠滿足這些基本心理需求的活動，並且盡量去減少那些僅僅為瞭迎閤他人或者追求外在奬勵的行為。這種反思讓我對自己的人生産生瞭更深刻的認識，也讓我更有意識地去追求那些真正能夠讓我感到快樂和有意義的事情。

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讀瞭，講得很係統和專業 沒有經過係統心理學訓練的人也可以讀懂。很多東西可以直接指導實踐不錯。

评分☆☆☆☆☆

我怎麼沒能把心理學和學習聯係在一起呢？

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讀瞭，講得很係統和專業 沒有經過係統心理學訓練的人也可以讀懂。很多東西可以直接指導實踐不錯。

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我怎麼沒能把心理學和學習聯係在一起呢？

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讀瞭，講得很係統和專業 沒有經過係統心理學訓練的人也可以讀懂。很多東西可以直接指導實踐不錯。