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出版者:中国人民大学出版社

作者:简妮·爱丽丝·奥姆罗德 (Jeanne Ellis Ormrod)

出品人:

页数:422

译者:汪玲

出版时间:2015-4-1

价格:CNY 59.90

装帧:平装

isbn号码:9787300186641

丛书系列:心理学译丛·教材系列

图书标签:

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《探寻心灵的奥秘》 本书是一场深入人类内在世界的精彩旅程。它将带领读者穿越错综复杂的思维模式，解读那些潜藏在行为背后的微妙动机。你是否曾好奇，为什么有些人对某些事物如此着迷，而另一些人则显得漠不关心？为什么我们在面对挑战时会产生截然不同的反应？又是什么在悄无声息地塑造着我们的选择，影响着我们的人际关系？ 《探寻心灵的奥秘》将为你一一揭示这些隐藏在日常生活现象之下的深刻原理。我们将从最基础的感知开始，探讨我们如何通过感官接收信息，大脑又如何将其转化为我们所体验到的现实。这将是一次关于视觉、听觉、触觉甚至嗅觉如何共同构建我们世界的大揭秘。你将了解到，我们所看到的颜色、听到的声音，并非完全客观的存在，而是大脑经过精细加工后的主观感知。 接着，本书将深入探讨学习的本质。我们如何吸收新知识，又如何遗忘不必要的旧信息？记忆的形成机制究竟是怎样的？本书将从神经科学和认知科学的角度，阐述记忆的编码、储存和提取过程，并提供一些科学有效的记忆策略，帮助你在学习和生活中更加高效。你将明白，记忆并非储藏柜，而是一个动态的、不断重塑的过程。 情感的海洋同样是本书不可或缺的一部分。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……这些丰富的情感体验为何会产生？它们又如何影响我们的判断和行为？我们将剖析情绪的生理基础，探讨情绪的调节机制，并深入了解情绪在人际交往中的重要作用。你将学习如何更好地理解和管理自己的情绪，以及如何 empathetically 地回应他人的情感。 思维的运作更是本书的重头戏。从逻辑推理到直觉判断，从问题解决到决策制定，我们的思维方式塑造着我们的认知和行动。本书将介绍不同的思维模型，揭示认知偏差如何影响我们的决策，并提供培养批判性思维和创造性思维的方法。你将学会识别思维误区，做出更明智的选择，并激发出解决问题的创新能力。 此外，本书还将触及人格的奥秘。是什么塑造了我们独特的个性？是什么让我们成为现在的自己？我们将回顾不同的人格理论，探讨遗传与环境如何共同作用于人格的发展，并提供一些认识和接纳自己独特性的视角。 在人际交往的领域，《探寻心灵的奥秘》将为你提供一把钥匙，让你更深入地理解他人，也更清晰地认识自己。我们将探讨沟通的心理学技巧，理解群体行为的规律，以及吸引力、亲密关系和冲突管理的内在机制。你将学习如何建立更健康、更满意的人际关系，如何在团队中发挥更大的作用，以及如何有效地解决人际间的矛盾。 最后，本书还将简要地触及一些发展心理学的议题，关注个体从童年到成年的心智成长过程，以及一些重要的发展里程碑。 《探寻心灵的奥秘》并非一本枯燥的理论堆砌，而是充满启发和实用的指南。它以通俗易懂的语言，结合生动的案例和有趣的实验，将复杂的心理学概念变得触手可及。无论你是对人类行为感到好奇的普通读者，还是希望提升自我认知和人际交往能力的职场人士，亦或是渴望更深刻理解自己和他人生活的探索者，都能在这本书中找到属于自己的收获。 翻开这本书，你将踏上一次前所未有的自我探索之旅，解锁内心深处的潜能，以全新的视角去理解你我，去拥抱这个丰富多彩的世界。它将帮助你不仅“学习”心理学，更能“运用”心理学，让你的生活更加充实、智慧和有意义。

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我必须说，《学习心理学》这本书彻底颠覆了我对“学习”的固有认知。我一直以为学习就是死记硬背，就是不断地练习，直到熟练为止。但是，这本书让我明白，学习是一个更复杂、也更美妙的过程，它涉及到我们的大脑如何接收、处理、存储和提取信息。书中对“记忆的类型”以及“遗忘曲线”的讲解，让我恍然大悟。我之前一直困惑为什么自己明明花了那么多时间去记的东西，过一段时间就忘得一干二净。这本书告诉我，这并不是因为我不够努力，而是我没有掌握科学的学习方法。它介绍的“间隔重复”、“主动回忆”等学习技巧，真的太实用了！我立刻把这些方法应用到我的日常学习中，发现效果立竿见影。不再是盲目的重复，而是更有针对性、更有效率的学习。我感觉自己好像找到了学习的“窍门”，不再是痛苦的煎熬，而是一种充满成就感的体验。这本书就像一个“学习效率教练”，帮我优化了我的学习系统，让我事半功倍。

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《学习心理学》这本书，真的让我看到了“沟通”的巨大力量。我一直觉得自己在与人沟通方面还有很多不足，有时候会因为表达不清而产生误会，有时候又会因为情绪激动而说出伤人的话。这本书中关于“有效沟通的原则”以及“倾听的艺术”的章节，为我提供了很多实用的技巧。它强调了“同理心”、“积极倾听”以及“非暴力沟通”的重要性。我尝试着在与家人和朋友的交流中，去刻意练习这些技巧，比如在对方说话时，我会放下手中的事情，专注地倾听，并且适时地给予反馈，表示我理解对方的意思。我也会在自己感到不满时，尝试着用“我感到…”的句式来表达自己的感受，而不是指责对方。这些改变让我与身边人的关系变得更加融洽，也让我更能感受到被理解和被尊重。这本书就像一个“沟通大师”，为我打开了通往更和谐人际关系的大门。

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《学习心理学》这本书，对我而言，不亚于一次思维的“大扫除”。我一直是个喜欢思考的人，但很多时候，我的思考都陷入了一种“原地打转”的状态，总是在同一个问题上反复纠结，却找不到突破口。这本书就像一把锋利的“手术刀”，精准地切开了我思维的盲点。我尤其对书中关于“问题解决策略”的部分印象深刻，它不仅介绍了不同的解决问题的方法，还分析了每种方法的优缺点以及适用场景。我以前总是习惯性地采用自己最熟悉的那几种方法，即使它们并不总是最有效的。而这本书让我意识到，原来解决问题的方法可以如此多样化，而且我们可以根据问题的性质和自己的实际情况，灵活地选择最适合的策略。我尝试着用书里介绍的一些“头脑风暴”和“逆向思维”的方法来处理工作中遇到的难题，效果出乎意料的好。很多我曾经觉得无解的问题，在转换了思考角度之后，竟然找到了简洁而有效的解决方案。这不仅仅是解决问题的技巧，更是一种思维方式的提升。我现在看待问题时，不再局限于一个固定的模式，而是能够更加灵活和开放地去探索各种可能性。这种改变让我觉得自己变得更加强大和有能力。

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我非常欣赏《学习心理学》这本书的逻辑性和系统性。在我接触这本书之前，我对“人类的动机”这一概念的理解非常模糊，总觉得人的行为是出于各种各样的原因，但说不清道不明。这本书则非常有条理地分析了“动机的来源”，从基本的生理需求，到更高级的心理需求，比如成就感、归属感等等。它还探讨了“内在动机”和“外在动机”的相互作用，以及它们如何影响我们的行为和决策。我尤其对“自我决定理论”的讲解印象深刻，它让我理解了自主性、胜任感和归属感对激发个体潜能的重要性。我尝试着去审视自己的生活，去寻找那些能够满足这些基本心理需求的活动，并且尽量去减少那些仅仅为了迎合他人或者追求外在奖励的行为。这种反思让我对自己的人生产生了更深刻的认识，也让我更有意识地去追求那些真正能够让我感到快乐和有意义的事情。

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《学习心理学》这本书，我真的像是挖到了一座金矿！一开始只是出于好奇，想了解一下人类行为背后到底有什么样的机制在驱动，毕竟我们每天都在跟各种各样的人打交道，包括我自己。这本书并没有像我想象中那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，反而用一种非常接地气的方式，把那些听起来高深莫测的心理学概念剖析得明明白白。比如，关于认知偏差那一部分，简直是为我量身定做的，我立刻就看到了自己生活中无数个“原来如此”的瞬间！原来我每次做重大决定时，总是不自觉地去寻找支持我想法的证据，而忽略那些反驳的，这叫做“确认偏差”！怪不得我常常觉得自己在“钻牛角尖”，也解释了我为什么有时候会觉得别人不理解我，可能只是我们都困在了自己的认知陷阱里。更让我惊喜的是，书中还提供了很多实用的方法来识别和克服这些偏差，比如练习“换位思考”，站在别人的角度去分析问题，这真的太有用了！我尝试着用书里的方法去分析一些过去的人际冲突，顿时豁然开朗，很多误会和不快都能找到合理的解释，甚至找到了化解矛盾的契机。这本书不只是在“教”我，更像是在“启发”我，让我重新审视自己，也重新审视我与世界的关系。我感觉自己正在慢慢变得更理性、更包容，也更懂得如何与他人有效地沟通。这是一种由内而外的改变，感觉非常踏实和有力量。

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阅读《学习心理学》这本书，对我来说，是一次非常愉快的“智识之旅”。我一直以来都对“人类的潜能”充满了好奇，也相信每个人都拥有未被发掘的力量。这本书中关于“成长型思维”和“固定型思维”的区分，让我对自己的能力有了全新的认识。它告诉我，那些拥有成长型思维的人，相信自己的能力可以通过努力和学习来提升，因此更愿意面对挑战，从失败中学习。而那些拥有固定型思维的人，则认为自己的能力是天生的，无法改变，因此容易回避挑战，害怕失败。我认识到自己身上可能存在一些固定型思维的倾向，并且开始有意识地去培养自己的成长型思维。我尝试着在遇到困难时，更多地去关注自己能够从中学习到什么，而不是仅仅看到自己的不足。我也会去赞美他人的努力和进步，而不是仅仅关注他们的天赋。这些思维上的转变，让我感到自己的视野更加开阔，也更有勇气去追求自己的目标。

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我对《学习心理学》这本书的整体感受，可以用“豁然开朗”来形容。我一直是个对“情绪”这个问题感到困惑的人，有时候会因为一点小事就感到非常烦躁，有时候又会莫名其妙地陷入低落。这本书中关于“情绪的本质”和“情绪的调节”的章节，简直是我的“救星”。它清晰地解释了情绪是如何产生的，以及我们为什么会有各种各样的情绪体验。我特别喜欢它关于“认知重评”和“接纳情绪”的讨论，这让我明白，情绪并不是我们无法控制的洪水猛兽，而是我们可以学习去理解和管理的。我尝试着在感到负面情绪时，先停下来，问问自己“我为什么会有这种感觉？”，然后尝试从不同的角度去解读这个情况，而不是一味地沉溺在负面情绪中。这种练习对我来说是一种挑战，但随着时间的推移，我发现自己能够越来越好地管理自己的情绪，不再被它们轻易地左右。我现在感觉自己更加平静和稳定，也能够以更积极的心态去面对生活中的各种挑战。

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我对《学习心理学》这本书的整体印象，简直可以用“拨云见日”来形容。在我拿到这本书之前，我对心理学大概还停留在一些零碎的、电影或者电视剧里看到的片段，总觉得它神秘兮兮，离我的生活很远。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。它就像一个耐心而专业的向导，一步一步地引领我走进心理学的世界。我特别喜欢它在介绍“学习的动机”时，举的那些生动有趣的例子，比如孩子为什么会喜欢玩游戏， adults又是什么驱使着他们不断学习新技能。我从中看到了自己身上很多影子，也明白了为什么有时候会感到学习枯燥乏味，而有时候又能沉浸其中，乐此不疲。书中关于“内在动机”和“外在动机”的区分，让我对自己的学习状态有了更深刻的理解。原来，很多时候我之所以提不起劲，是因为我过于关注那些外在的奖励，比如分数或者别人的赞扬，而忽略了学习本身带来的乐趣和成长。这本书就像一个心灵的“诊断师”，帮我找到了问题的根源，并且提供了切实可行的解决方案。我尝试着去发掘学习本身的价值，去享受克服困难的过程，而不是仅仅为了达成某个目标。这种感觉很奇妙，仿佛打开了新世界的大门，学习不再是一种负担，而是一种探索和发现的旅程。

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《学习心理学》这本书，真的给我带来了非常深刻的共鸣。我一直觉得自己是个相对内向的人，不太擅长在人多的场合表达自己，也常常担心别人对我的看法。这本书中关于“社会心理学”的部分，简直是为我量身定做的。它深入剖析了“社会认同”、“从众心理”以及“印象管理”等概念，让我一下子就理解了自己在社交场合的种种顾虑和行为模式。原来，我之所以害怕在众人面前发言，很大程度上是因为我担心自己不被接受，或者害怕出错而丢脸，这是一种非常普遍的“社会焦虑”。书中还提供了一些非常实用的建议，比如如何克服社交恐惧，如何建立自信，以及如何更好地理解他人的情绪和意图。我尝试着用书中的方法去练习，比如在每次社交场合前，先对自己进行积极的心理暗示，或者在与人交流时，主动去关注对方的非语言信号。这些小小的改变，竟然带来了巨大的不同。我感觉自己变得更加放松和自在，与人交流也更加顺畅和愉快。这本书不仅让我更了解自己，也让我更理解他人，这是一种非常宝贵的成长。

评分☆☆☆☆☆

《学习心理学》这本书，在我阅读过程中，给我带来了很多意想不到的启发。我一直对“人为什么会形成习惯”以及“如何改变不良习惯”感到非常好奇。这本书中关于“习惯的形成机制”和“改变习惯的策略”的讲解，为我提供了一个清晰的框架。我以前总是尝试着凭着一股“毅力”去改变习惯，但结果往往是“三天打鱼，两天晒网”。这本书告诉我，改变习惯的关键在于理解习惯的“触发-行为-奖励”的循环，并且通过改变其中一个环节来打破旧有的模式。它介绍的“微习惯”、“习惯叠加”等方法，操作性非常强，而且非常有效。我立刻尝试着去改变我的一些不良习惯，比如睡前刷手机，通过将手机放在客厅充电，来减少睡前接触手机的机会。或者将每天坚持阅读一个章节的习惯，叠加在每天刷牙之后。这些小小的改变，虽然看起来微不足道，但却在不知不觉中带来了巨大的变化。我感觉自己对生活有了更多的掌控感，也更加自信。

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读了，讲得很系统和专业 没有经过系统心理学训练的人也可以读懂。很多东西可以直接指导实践不错。

评分☆☆☆☆☆

还是比较细致的，例子多，可以作为陈琦老师的教心的扩充，个人认为不足之处是有些地方稍显混乱和重复。

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还是比较细致的，例子多，可以作为陈琦老师的教心的扩充，个人认为不足之处是有些地方稍显混乱和重复。