具体描述
备受欢迎的日本生活设计师——四角大辅以亲身经历告诉我们：生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。舍掉越多，关注力越强；倾听自己内心的声音，你的能量才会得到充分发挥，你的人生才能获得真正的自由。
作者简介
曾任Lake Edge Nomad Inc.代表。在唱片公司担任制作人期间，7次创造销售CD逾百万张、累计销售2000万张的记录。后来辞退工作，往返于东京和新西兰被原始森林环绕的湖畔，过着“游牧”一般的生活，经常为登山杂志、自然类媒体撰稿，担任一些创意公司、户外用品公司的顾问。
他还在上智大学、京都精华大学、庆应大学、立教大学、独协大学、法政大学等学校以《生活方式设计/自我掌控讲义》为主题开课。
代表作除了《极简术——奔向自由的50个断舍离》，还有《不做也罢，不会也罢》、《FLY FISHING TRIP》（合著）等。
目录信息
01 舍掉视野中的“杂物杂念”
02 舍掉至今都不使用的东西
03 舍掉“储存”的概念
04 舍掉吝啬的习惯
05 舍掉零钱包
06 舍掉冲动型购物
07 舍掉“随便”这口头禅
08 舍掉附属品
09 舍掉“提高生活质量”的想法
10 舍掉对服装的挑选
C H A P T E R : 2 工作方式
11 舍掉不擅长的工作
12 舍掉一心多用
13 舍掉自吹自擂.
14 舍掉To Do
15 舍掉依赖多数人的想法
16 舍掉预定计划
17 舍掉指责
18 舍掉老地图
19 舍掉拖延
20 舍掉“什么都可以做的”全能感
C H A P T E R : 3 修身养性
21 舍掉熬夜
22 舍掉“睡眠质量差”
23 舍掉吃得过饱
24 舍掉一成不变的日子
25 舍掉他人的影子
26 舍掉“常识”
27 舍掉口业
28 舍掉所谓骨气
29 舍掉为学习而学习
30 舍掉噪音
C H A P T E R : 4 人际关系
31 舍掉人脉
32 舍掉“情投意合”
33 舍掉黄金周
34 舍掉总要顾及他人的想法
35 舍掉“平等待客”的想法
36 舍掉渺小的叛逆心
37 舍掉每天确认电邮的强迫症
38 舍掉竞争心
39 舍掉“对不起”这块挡箭牌
40 舍掉无谓的客套
C H A P T E R : 5 生活方式
41 舍掉“没有就会不安”的感觉
42 舍掉“老地方”
43 舍掉“什么都放不下”的做法
44 舍掉腼腆
45 舍掉“总是在线”的习惯
46 舍掉毫无意义的“绝不后退”
47 舍掉在一个工作中吊死
48 舍掉对梦想的遗忘
49 舍掉过分的欲望
50 舍掉所谓的成功案例
后记
· · · · · · (收起)
读后感
当一个社会进入了科技高度发达，物质极度丰富的阶段，生活在其间的人们无时无刻不在面临着做出各种选择的挑战，哪怕就是去超市买袋牙膏，也有无数的品牌让你眼花缭乱，于是，在生活的周围出现了那么多的选择困难症患者，面对玲琅满目的各种商品和各种可选择的生活，他们会变得...
评分如封面所写，书中目录就是50个“舍掉”。每篇章2~3页，1个小时多点就读完。 1.实用性没多少，参考价值不大，可看可不看，是从日本人的角度去写的，所以不完全适用于中国人。但正因为是日本人写的，可以借此一瞥日本人的社会。 2.封面的断舍离倒是吸人眼球，但书中内容只是给你...
评分人过四十，需要舍掉很多东西，让生命活得更自在，舒适，随缘。 我一直认为，大道至简，是人们自己把生活搞得复杂起来。 人，真的需要返朴归真。 不多说了，读读此书的目录，就行。 CHAPTER:1物与金钱 01舍掉视野中的“杂物杂念” 02舍掉至今都不使用的东西 03舍掉“储存”的概...
评分第一个小节还有点像正常的极简或者断舍离的书，之后就画风换了，因为作者的梦想就是生活在新西兰的湖边，除了钓鱼什么也不做，所以关于物与金钱，舍掉换大房子，舍掉换新车，舍掉储存东西，舍掉提高生活质量的想法等等，不舍怎么能为那个梦想存够钱呢？ 然后是工作，工作是个烦...
用户评价
《极简术》给我最直观的改变，就是让我家的空间变得宽敞了许多。以前总觉得家里东西太多，怎么收拾都乱糟糟的。这本书让我明白，很多时候，我们拥有的物品，远超出了我们真正需要的。它教我如何区分“需要”和“想要”，如何识别那些“非必需品”，并勇敢地将它们“请出”家门。我开始系统地整理我的衣柜，从一件件衣服开始，问自己：“我真的还需要它吗？它是否让我感觉良好？”这个过程虽然耗时，但成果是惊人的。不仅衣柜整洁了，我每天早上选择衣服的时间也大大缩短了。更重要的是，我发现，当我的生活空间变得有序，我的心情也随之变得明朗起来。不再被堆积如山的物品所困扰，我能更清晰地思考，更专注地工作，甚至能有更多的时间去陪伴家人。这本书的建议，是循序渐进的，不是让你一夜之间变成“断舍离”大师，而是鼓励你从小处着手，慢慢改变。这种温和的引导，让我更容易接受，也更有信心去坚持。现在，我家的每一个角落，都充满了舒适和宁静，这都是《极简术》带给我的宝贵财富。
评分《极简术》这本书，对我而言，更像是一种“生活态度的启蒙”。它不是那种告诉你“这样做”的书，而是那种让你“自己去思考”的书。它不提供标准答案，而是激发你去探索属于自己的答案。我一直对“简单生活”很向往，但总觉得无从下手。这本书，用一种非常清晰、有逻辑的方式，让我看到了“极简”的可能性，也提供了很多切实可行的步骤。我尤其欣赏书中关于“物品极简”的哲学，它让我意识到，我们拥有的物品，不仅仅是物质，更是我们过去选择的痕迹。学会与不必要的物品“告别”，也是与过去的自己和解，并为新的可能腾出空间。这本书的叙述方式也很有意思，它不像很多心灵鸡汤类的书籍那样空泛，而是充满了智慧和洞察。它没有批判，没有说教，只是平静地陈述，然后让你自己去体会。读这本书，就像在与一位真正懂得生活的人交流，你会不自觉地被他的智慧所吸引，并从中获得很多启发。我现在的生活，虽然没有发生翻天覆地的变化，但我的内心却变得更加平静和清晰，也更加懂得如何去选择，如何去拥有真正属于自己的东西。
评分这本书的深度，远超出了我的想象。我原本以为“极简”可能只是关于物质的整理，但《极简术》却将它提升到了精神层面。它探讨了如何通过减少外部的干扰，来发现内心的声音。我尤其对书中关于“停止过度思考”的章节印象深刻。我们的大脑常常会陷入无休止的循环，分析、担忧、假设，结果往往是徒增烦恼。这本书提供了一些实用的方法，帮助我打破这种思维模式，比如正念练习，比如设定明确的界限。我开始尝试每天花几分钟时间，在一天结束时，静下心来，回顾一天的经历，并从中找出让我感到感恩的事情。这个简单的习惯，让我逐渐摆脱了对未来的过度担忧和对过去的过度纠结，更加专注于当下。作者的文字充满了哲学思辨，但又不会让人感到晦涩难懂，他用通俗易懂的语言，将深奥的道理娓娓道来。每一次阅读，我都能从中获得新的启示，仿佛在与一位智者对话。这本书让我明白，真正的“极简”，是一种主动的选择，是一种对自己生活的掌控，它能帮助我们摆脱无谓的束缚，活出更真实、更自由的自己。
评分这本书的阅读体验，简直堪称完美。从装帧设计到排版布局，再到字体选择，都透露出一种精致和用心。拿到书的那一刻，我就被它沉静、内敛的气质所吸引。内页的纸张质感非常舒服，即使长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的留白处理得恰到好处，让整个阅读过程非常舒缓，不会有压迫感。我喜欢这种“呼吸感”的阅读空间，它让我的思绪也能随之舒展开来。书中内容的呈现方式也同样令人赞赏，作者没有使用生硬的学术术语，而是用一种平实、真诚的语言，娓娓道来，仿佛在与读者进行一场私密的对话。很多观点都给我留下了深刻的印象，让我反复回味。例如，关于“放弃不必要的追求”，以及“专注于当下”的论述，都给了我很大的启发。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种美好的体验，一种对阅读本身的热爱。它让我觉得，阅读一本好书，本身就是一种极简而又深刻的享受，它能净化心灵，也能点亮生活。
评分读完《极简术》，我最大的感受就是“解压”。现代社会压力太大了，工作、生活、人际关系，方方面面都让人感到喘不过气。这本书却提供了一种全新的视角，让我看到，很多时候，压力的来源并非外界，而是我们自身对于“拥有”和“复杂”的执念。作者没有用枯燥的理论去分析，而是通过很多生动的故事和案例，展现了极简生活带来的好处。我特别喜欢书中关于“清理思维”的部分，它让我意识到，我们的大脑其实可以像一个精心整理过的房间一样，去除那些杂乱无章的想法，只留下那些有用的、积极的念头。这种“心灵的极简”，比物质的极简更能带来长久的平静。我尝试着在每天早晨花几分钟时间，静下心来，梳理一下当天要做的事情，并从中找出最重要的一两件，然后集中精力去完成。这种做法，果然让我一天的工作效率大大提高，也减少了很多不必要的焦虑。而且，这本书的排版也十分用心，大量留白的设计，让阅读体验非常舒适，不会感到拥挤和压抑，就像在阅读时，也给自己留出了呼吸的空间。整体而言，这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心灵上的慰藉和放松，让我重新找回了内心的宁静，也让我对生活有了新的期待。
评分说实话，一开始我对《极简术》这个名字有点犹豫，总觉得“极简”听起来有些苦行僧式的压抑。但读进去之后，我才发现完全不是那么回事。它所倡导的“极简”，是一种智慧，一种对生活本质的深刻理解，更是一种对自我的解放。它不是让你一无所有，而是让你懂得取舍，让你把时间和精力聚焦在真正让你感到快乐和有价值的事情上。我尤其欣赏书中关于“极简社交”的观点，它让我开始反思，我的人际关系是否真的需要那么多人，我是否花费了太多精力去维持那些浅层、甚至让我感到消耗的关系。学会与少数真正重要的人深交，反而能带来更深刻的连接和支持。这本书的叙述方式也很独特，不是那种一本正经的学术论述，而是更像一位朋友在分享自己的感悟，真诚而有温度。很多时候，读着读着，我就会发现，作者所说的，正是我曾经遇到过的困惑，而这本书，恰好给了我一种解决问题的思路。它没有提供万能的答案，但它教会了我如何去提问，如何去思考，如何去找到属于自己的答案。这种启发性的力量，让我觉得这本书的价值远不止于书本本身，它更是打开了我认识世界和认识自己的新视角。
评分这本书的内容，给我最大的冲击就是那种“见山还是山”的返璞归真。在如今这个信息爆炸、物质泛滥的时代，我们常常被各种外界的声音裹挟着，追求着越来越多的东西，却在过程中丢失了自己。而《极简术》就像一股清流，它没有强迫你去放弃什么，而是引导你去审视，去辨别，去选择那些真正重要的。它让我意识到，极简并非是剥夺，而是另一种形式的拥有——拥有更清晰的思维，拥有更宁静的心灵，拥有更充裕的时间。我开始尝试去理解，那些看似“少”的东西，其实蕴含着“多”的可能性。例如，在整理生活中的物品时，我不再是为了“断舍离”而刻意地扔东西，而是开始思考，每一件物品的价值，它是否还在服务于我，是否还能带给我快乐。这种思考的过程，本身就是一种成长。这本书的语言风格也异常地吸引人，没有华丽的辞藻，没有故作高深的说教，而是用一种平实、真诚的笔触，娓娓道来，仿佛是一位循循善诱的长者，在与你分享他的人生智慧。我常常在阅读的过程中，不自觉地停下来，反复咀嚼其中的某句话，细细品味它的深意。这种“慢阅读”的过程，让我更加深入地理解了作者的思想，也让我开始反思自己的生活方式，并从中找到了很多可以改进的地方。这不仅仅是一本书，更像是我生活中的一个指南针，指引着我走向一种更加纯粹、更加有意义的人生。
评分《极简术》的出现，在我原本有些混沌的生活中，点亮了一盏灯。我一直觉得，自己是个“什么都想要”的人，看到好看的就想买，听到有趣的东西就想学，结果就是精力分散，一事无成。这本书，就像一本“生活整理术”，它让我学会了如何识别“噪音”，如何过滤信息，如何将有限的精力投入到真正重要的事情上。我开始对我的日程表进行“极简”，不再把所有的事情都排满，而是留出一些空白的时间，用来休息、思考，或者只是发呆。这种“留白”的设计，反而让我觉得更有效率，因为我有了更多的时间和精力去处理那些真正重要的事情。而且，这本书的例子非常贴近生活，我能从中找到很多共鸣。例如，作者提到，我们常常会因为“可能有用”而囤积物品，结果这些物品却占用了我们宝贵的空间和注意力。《极简术》教会我，很多时候，我们需要的，并不是“更多”，而是“更少”。这种认知上的转变，是这本书带给我的最大收获。它不仅仅是一本书，更像是一个伙伴，陪伴我一步步走向更清晰、更有意义的生活。
评分这本书的装帧设计简直是艺术品！拿到手的时候，那沉甸甸的质感，还有封面上那低调却又充满力量的留白，瞬间就俘获了我的心。我平时对书籍的包装要求并不高，但《极简术》给我的第一印象实在太深刻了。封面上的字体选择，那种既有现代感又不失复古韵味的排版，让我反复摩挲。翻开内页，纸张的触感也是极佳，不是那种廉价的、泛着油光的纸，而是带着一种温润的、自然的质感，仿佛能感受到纸浆的纤维在指尖舒展。即使还没开始阅读，仅仅是触碰这本书，就能感受到一种内敛的、不张扬的品味。书的整体色调也相当舒服，没有过于刺眼的色彩，是一种柔和、宁静的视觉体验，让人在阅读之前就已经被它的氛围所吸引，期待着书中所要传达的深层含义。甚至书脊的设计，都透着一股子精巧，每本书叠放在一起，都能形成一道独特的风景线。这种对细节的极致追求，让我对内容本身充满了好奇和信心。我觉得，一本好书，从它被创作出来的那一刻起，就应该像一件艺术品一样，从内到外都散发着迷人的光彩。《极简术》无疑做到了这一点，它不仅仅是一本让我阅读的书，更是一件值得我珍藏的物品，每一次拿起，都能感受到它所蕴含的匠心和诚意，这是一种纯粹的、发自内心的喜爱，很难用简单的词语来形容，它像是一种久违的感动，重新点燃了我对阅读的热情，也让我开始重新审视自己对“美”的定义，不仅仅是视觉上的，更是触觉上，甚至是心灵上的共鸣。
评分这本书的内容，就像一剂温柔的“排毒针”，帮助我清理了生活中很多不必要的“杂质”。我常常被外界的潮流所裹挟，觉得“拥有”越多就越成功，越幸福。但《极简术》却让我看到了另一种可能性——真正的富足，并非来自于物质的堆积，而是来自于心灵的丰盈。作者用一种非常平和、理性的方式，引导读者去思考，我们真正需要的是什么。我尤其喜欢书中关于“时间极简”的部分，它让我意识到，我们常常把大量的时间花在无效的社交、无意义的娱乐上。这本书提供了一些实用的方法，帮助我重新规划我的时间，把更多的时间投入到那些能让我成长、让我感到快乐的事情上。例如，我开始每天阅读，每天锻炼，每天花时间陪伴家人。这些看似微小的事情，却让我感到前所未有的充实和满足。这本书的语言风格也十分简洁、有力，没有多余的废话，每一句话都直击人心。它就像一面镜子，照出了我生活中很多不经意间的“臃肿”，并引导我将其一一“瘦身”。
评分可以一读的小书
评分2018-4，路途上听的，对我来说没有什么新内容，我觉得简化是个长期反复练习的过程，重复读也是一种修行。这本书也启发我，每周写一个小主题。
评分听小姐姐读完的 一条条罗列的经验操作性不强 时常拿出来翻翻倒还行 思想不能拘泥一处
评分收拾屋子的时候听完的╮(╯▽╰)╭
评分看完也无法奔向自由，不过苏老师的声音很治愈。（喜马拉雅fm）
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