圖書標籤: 心理學  薩提亞  心靈  治愈係  我想讀這本書  心靈成長  好書，值得一讀  維琴尼亞·薩提亞   

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已購。直麵自己內心的各種麵嚮，正麵的與負麵的，接受並整閤，讀來很有一種治愈的感覺~寫法也很有趣，不是一本正經的學術腔，而是又二幕劇展開，沉浸式的體驗~ 我們可以既錶達自己內心的感受又不去責備對方。我領悟瞭個道理:自身的愉快和他人的情緒之間,並沒有什麼本質的聯係。小時候我有一個錯誤的想法,總以為母親微笑是因為我乖巧,眉則源於我不聽話,她的微笑和眉都由我而起於是就理所當然地認為我應該為母親的情緒負責任。但事實上,母親可能因為很多其他原因或悲或喜,我幼稚的想法不是很傻嗎?再換一個角度,即使我真的能夠決定彆人的快樂或者不快樂,那他人的自主和尊嚴又何在?這其實是對他人自尊的侮辱。我需要的,隻是把自己內心真實的感覺真誠地錶達齣來,並且期望他人也如此待我。

給我不一樣的idea，有啓發

極其治愈的一本小書。無論是喜悅、希望、力量和有益，還是悲傷、憤怒 、絕望和無助，都是屬於“我”的一部分。盡管較為消極的部分有時令人窒息和想要逃避，但仍應感謝它們每每全力地引起“我”的注意，提示“我 ”在生命進程中有新的成長課題。“我”需要學習接納所有這一切，無論是好的部分還是不那麼好的部分，因為他們不可分割，共同成為當下整體的“ 我”；隻有真正接納它們，纔能真正瞭解自我、成長自我、完整自我。當真正接納瞭自己完整的內在世界，纔有可能去接納彆人，並由此與他人聯結，收獲和諧。探索自己對所見、所聞、所感的反應，以及我們對自己的麵貌感想如何，就是發現自我本相的開始。我們的內在都有未被開發的領域值得探尋，越能深入探索自己、坦然接受自己的各部分，就越能成為完整和可愛的人，對他人而言也變得更加真實和可親近。

若真沒有好壞，一種平靜的絕望就會應運而生，生命便日復一日地繼續下去。這樣的人們雖然避免瞭外在的衝突，內心卻離渴望越來越遠。更可悲的是，經過這麼久的摺騰，他們已經沒有力氣去扭轉任何逆境瞭。

重新認識自己，就是要看到內在所有的資源。唯一如我的我。

一个小时不到就读完了……总结一下 我是我所有的好的以及不好的面貌的主人。我是世界上唯一如我的人。我是所有的我的总和。不要只留下一种面貌而过上丧失内在生命的人。 我愿意不断在 “我”里加入新的东西，愿意不断去改变。我不用按照世俗应该做的事件去活，我要去探索新的我...

一个小时不到就读完了……总结一下 我是我所有的好的以及不好的面貌的主人。我是世界上唯一如我的人。我是所有的我的总和。不要只留下一种面貌而过上丧失内在生命的人。 我愿意不断在 “我”里加入新的东西，愿意不断去改变。我不用按照世俗应该做的事件去活，我要去探索新的我...

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