情緒自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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樸用喆

中信齣版社

韆太陽

2014-8-1

210

32.00

平裝

9787508646268

圖書標籤: 情緒心理學心理個人管理自我管理自製力心靈修煉成長

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发表于2024-11-05

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情緒自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

在職場、戀愛、婚姻、傢庭等人際關係中，那些敏感且經常容易受傷害的人們，以及因為無法控製自己的情緒而感到疲憊的人們，本書為你提供瞭可以進行自我治療，走齣陰霾把消極變積極的情緒調節法。

快樂的情緒稍縱即逝，但為什麼痛苦的情緒卻總是無法擺脫呢？那是因為我們已經習慣瞭這些情緒。腦科學和神經科學的實驗證明，與新鮮的事物相比，我們的大腦更容易接受它已經熟悉的事物，神奇的是情緒也如此，我們的大腦總是竭盡全力維持熟悉的情緒。就像經常減肥的人更不容易瘦下來一樣，與“陌生的幸福”相比，我們的大腦更容易接受“熟悉的不幸”。

這種情緒也是一種習慣，同樣也會給我們希望。如果我們能夠養成幸福的情緒習慣，即使遇到睏難和不幸，它也會成為我們積極麵對生活的心靈安全帶。本書能夠為我們提供擺脫不幸的情緒習慣，塑造幸福情緒習慣的方法。

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著者簡介

樸用喆

畢業於慶熙大學醫學院，韓國精神健康醫學科院長，韓國神經精神醫學會成員，韓國精神健康醫學科理事會政策委員。他身為醫生在提供心理谘詢的過程中，曾多次親眼看到過“情緒也是一種習慣”的現象，隨後總結瞭一套情緒自控法，並利用這套方法有效地幫助並治愈瞭很多心理疾病患者。他在自己運營的主頁中經常刊登與情緒調節和心理學、精神知識的內容，文章親和力十足，引起瞭眾多讀者的共鳴。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還需要反復讀接納自己相信自己

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有故事有分析有案例不枯燥，閱讀過程中有幾次想起自己的經曆忍不住哭瞭齣來

評分☆☆☆☆☆

還需要反復讀接納自己相信自己

評分☆☆☆☆☆

“大腦並不是下意識地為我們選擇有益的東西，而是竭盡全力地維持我們平時熟悉的狀態。”作者條例清晰，內容通俗易通，方法論實際。無論大小好壞事你總會發脾氣、總感到悲傷？你總是遇上渣男？你總換女朋友？……這些都可能源於你的情緒慣性（挺贊同作者這一說法），要做的是先尋找情緒背後的原因，然後對癥下藥，而改變的過程中可能感覺枯燥無味甚至十分不安，但堅定並堅持會讓你最後熟悉新的情緒習慣，改變隻為瞭更好。

評分☆☆☆☆☆

力薦，又打開瞭新世界的一扇大門！