小哈圖書下載中心

 小哈圖書下載中心

跑步時該如何呼吸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

跑步時該如何呼吸
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
巴德·科茨
浙江人民齣版社
瀋慧
2014-7
268
49.90元
平裝
9787213061073

圖書標籤: 跑步  運動  健身  健康  呼吸  湛廬文化  馬拉鬆  美國   

喜歡 跑步時該如何呼吸 的讀者還喜歡


下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-06-01

跑步時該如何呼吸 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

跑步時該如何呼吸 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

跑步時該如何呼吸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

跑步時，你是否總是氣喘籲籲、喘不上氣，還總岔氣？心率帶太緊/鬆、手錶的嘀嘀聲，這些是否總在打斷你的步伐？你是否想把這些扔在傢裏，來一場隻有自己的奔跑？

在本書中，《跑者世界》健身教練、羅代爾集團健身主管巴德•科茨詳細地解釋瞭革命性呼吸法——韻律呼吸，此外：

除瞭針對初跑者的啓動跑步計劃，還有分彆針對5公裏到10公裏、15公裏到半 程馬拉鬆，以及全程馬拉鬆的比賽訓練計劃，其中每種都有ABCD四個級彆，使用者可以根據自己的水平來進行選擇，而且每個計劃裏都注明瞭韻律呼吸強度。

介紹瞭跑坡訓練、交叉訓練、力量訓練和越野跑的訓練方法、拉伸方法，以及應該如何進行比賽。跑坡訓練可以與之前給齣的訓練計劃結閤進行；交叉訓練包括瞭遊泳、自行車、蹦床以及一些器械訓練；力量訓練包含瞭呼吸肌的訓練以及使用巴德自己發明的“核心滑塊訓練”。

運用巴德的韻律呼吸方法，你可以在不知不覺中加強對自身的探索與覺察，達到身心的和諧統一，盡情享受在路上奔跑的每一刻！

跑步時該如何呼吸 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

巴德·科茨

精英跑者，全馬成績為2小時13分，曾四度獲得參加美國奧運會馬拉鬆選拔賽的資格。

全球頂尖跑步雜誌《跑者世界》（Runner’s world）健身教練，羅代爾集團健身主管。

體育教育與運動生理學碩士學位。擁有“自行車教練”和“核心滑塊”專利。

剋萊爾·科瓦奇剋

跑者，完成過8次馬拉鬆，包括兩次波士頓馬拉鬆。

 曾任《跑者世界》編輯，從事寫作和編輯工作長達20多年。

圖書目錄

跑步時該如何呼吸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

如其他評論者所說，本書最有價值的就一句話：用奇數呼吸法配閤腹式呼吸來避免跑步時纍積的傷痛。三步吸兩步呼或者更強力的兩步吸一步呼。

評分☆☆☆☆☆

呼吸是有氧運動的關鍵

評分☆☆☆☆☆

就說瞭一個自己的經驗，呼吸頻率與踏頻可能引起的問題～還安瞭高大上的名字～ 然後絕大部分內容和這個關係不大瞭～

評分☆☆☆☆☆

額，其實就一句話嘛，這本書就看完瞭……

評分☆☆☆☆☆

與其他跑步類書籍最大的差異是：慢吸氣快呼氣，以奇數次的頻率保證呼吸的間隔能分開在左右腿時，避免單邊對胸膈造成的疲勞傷害。其他，沒有其他瞭，看其他的書吧，都一樣。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價

跑步時該如何呼吸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有