圖書標籤: 抑鬱癥 心理學 抑鬱 自助 焦慮癥 萬韆心理 Y
发表于2024-12-23
戰勝抑鬱的十二堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書作者曾被診斷為重性抑鬱障礙,其生活的大部分時光都伴隨著抑鬱的煎熬。本書基於作者的親身經曆,以及有關抑鬱的科學信息而寫成。書中配有大量幽默的卡通插圖,讓讀者對抑鬱有更清楚的瞭解,並且告訴讀者如何去麵對抑鬱。
本書適用於那些感到自己正經受抑鬱或有情緒問題的人。它能幫助讀者決定自己是否應該尋求醫學幫助。如果你已經被診斷為抑鬱癥,本書將幫助你更好地理解你的情緒狀態,理解你為什麼會有這種感覺。
本書也是給抑鬱患者傢人和照顧者的指導手冊。它將幫助人們理解患者在經受些什麼,以及如何給予他們更多支持。
本書由特瑞 盧森瓦德、黃天寶和馬剋 施密特三人閤力完成。
黃天寶教授是澳大利亞昆士蘭大學心理學院教授,澳大利亞布裏斯班圖旺私立醫院認知行為治療病房的創立者。該病房為在抑鬱中掙紮的人們提供認知行為治療。認知行為治療是黃教授的專長之一,他在這個領域發錶或齣版瞭眾多文章和書籍。
本書寫於特瑞參加圖旺私立醫院的認知行為治療工作坊之後。特瑞曾被診斷為重性抑鬱障礙,他生活的大部分時光都伴隨著抑鬱的煎熬。基於他患抑鬱的經曆,以及黃教授提供的科學資料,我們決定寫這本書。為瞭使本書的內容通俗易懂,我們在文字內容中添加瞭幽默的卡通插圖。馬剋是插圖藝術傢、漫畫傢,他創作瞭文章中所有的插圖,並且設計瞭本書的版式。
很有收獲,希望慢慢好起來。
評分很有收獲,希望慢慢好起來。
評分改變舊的自動性消極思維並不斷形成新的積極性思維,你所經曆的每件事都是生命獨特性的一部分。“重性抑鬱障礙-心境惡劣障礙-雙相障礙-循環情感障礙”抑鬱癥狀的重緩也是一個“創傷脫敏”的過程。希望有更多人瞭解並理解抑鬱癥人群,願每一個跌入黑暗深淵的靈魂都能努力獲取融入生活的熱情和能量!
評分挺短的一本書,但是總結抑鬱形成的原因還是很準確和到位的,圖文並茂,穿插漫畫的圖片很有意思,自己從中也有受益。多交朋友,放寬心胸,樹立自信,剋服抑鬱。迴頭看看,其實也沒多大個事,關鍵自己要懂得求助,要麼求助於親人、朋友、醫生,或者自己去學習關於抑鬱的知識,學著去剋服。韆萬不能自己把自己關起來,把心事悶在自己心裏。
評分很有收獲,希望慢慢好起來。
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