具體描述
《神奇的肌膚能量書Ⅱ》是好萊塢明星如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顧問——金柏莉·施耐德繼《神奇的肌膚能量書》後的又一經典之作！
金柏莉告訴我們，最好的美容都是由內而外的，最好的辦法就是通過調整飲食來改善自己的體內環境。書中公開瞭她獨創的“美麗排毒秘方”，介紹瞭50種最佳的美容食品及正確的吃法，當然它們很容易買到，並且具有神奇的功效——讓你的肌膚光滑細嫩，頭發強韌有光澤，雙眸明亮有神，體型苗條健美，渾身散發光彩，輕鬆吃齣健康和美麗！
作者簡介
金柏莉·施耐德，美國時尚健康谘詢師，暢銷書作傢。大學畢業後，為尋找世界各地的健康美麗秘訣，曾用三年時間走遍全球50多個國傢。後迴到美國開設健康谘詢工作室，收到包括德魯巴裏摩爾在內的時尚名人認可，成為最受好萊塢明星追捧的健康導師。其事跡先後被《今日美國》、《早安美國》《奧茲秀》、《紐約時報》《時尚雜誌》等報道，成為美國傢喻戶曉的暢銷書作傢。
目錄資訊
第一篇 你所不知道的美容排毒法
第一章 美容排毒三部麯
多吃素，少吃葷
多吃生鮮蔬菜，少吃熟蔬菜
控製動物蛋白的攝取
每天飲用鮮綠蔬果汁（昔）
摒棄奶製品
第二章 美容排毒原則
持續排毒
空腹吃水果
吃堿性食物
食用碳水化閤物的關鍵
多吃植物蛋白
適量食用有益美容的脂肪
補充對美容有益的酶和礦物質
第三章 定位你的美麗階段
美麗排毒三階段： 綻放的美麗、閃耀的美麗和真實的美麗
第二篇 美容排毒食物
第四章 簡單吃齣美麗肌膚
讓肌膚年輕的秘密
讓肌膚煥發光彩的竅門
最有效的肌膚補水法
令肌膚光滑的食物
肌膚潔淨無瑕的妙招
第五章 好頭發也可以“吃”齣來
第六章 美麗雙眸“養”成法
明亮雙眸
一招消除眼袋和黑眼圈
第七章 管好嘴，身體美
流暢的身體活動
如何吃齣低脂型身體
如何打造健美型身體
第八章 由內而外的光彩
附 錄 排毒養顔菜譜
· · · · · · (收起)
讀後感
民以食为天，吃的事物是否合理恰当，很多人都不是不是很清楚。这本书立足于美容养颜这个话题，讲述了50种能量食物，让女孩的肌肤光彩照人——吃不胖，晒不黑，变不老。 没有丑女人，只有懒女人。但读完这本书，会发现即使是懒女人，也可以不丑！作者单单谈到饮食这一方面...
評分主旨：饮食是健康之本。 要点：为什么要排毒，如何排毒。 纠错： P112 如果化（妆）装品中的矿物油 P153 长叶生菜一直是我最（喜）欢的蔬菜。 味（噌）增 （吐槽）：一开始就看到了作者列表的50中肌肤能量食物，说实话，我不是很相信。 作者的美人图对她的理论实践很有说...
評分最近春天，脸上起了很多小痘痘，发愁啊~~~~我这个痘痘肌肤真是难过~~~ 看了这本书之后，发现10种美容食物，都是日常可以买到的，也是常吃的，细细想来，我已经有半年没怎么吃过水果了，可不是啊！就按照书中的买了柠檬、橙子、苹果，吃了几天，痘痘果然下去了很多。 同学说，近...
評分民以食为天，吃的事物是否合理恰当，很多人都不是不是很清楚。这本书立足于美容养颜这个话题，讲述了50种能量食物，让女孩的肌肤光彩照人——吃不胖，晒不黑，变不老。 没有丑女人，只有懒女人。但读完这本书，会发现即使是懒女人，也可以不丑！作者单单谈到饮食这一方面...
評分对于女人来说，无论多大年纪，都希望自己能够永远都肤如凝脂，白里透红，身材苗条，健康美丽。这本《神奇的肌肤能量书—让肌肤发光的小秘密》作者告诉我们，最好的美容都是由内而外，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。所以，跟着作者，探寻一下食物和美...
用戶評價
這是一本讓我迫不及待想要與他人分享的書，因為它所揭示的秘密，實在是太重要太有意義瞭。《神奇的肌膚能量書Ⅱ》不僅僅是一本書，更像是一把鑰匙，它為我打開瞭一扇通往更深層身心健康的大門。我過去總是習慣性地將身體的不適歸結於外部原因，比如工作壓力、飲食不當等等，卻從未真正深入瞭解過，我們身體最外層的“鎧甲”——肌膚，在能量平衡中扮演著如此重要的角色。作者用極其清晰的邏輯和生動的語言，闡述瞭肌膚如何儲存、轉化和傳遞能量，以及當這些能量流動受阻時，會對我們的身心健康産生何種影響。書中的“肌膚能量激活術”是我最感興趣的部分，我嘗試瞭其中一些引導性的練習，比如通過特定手法的觸摸來舒緩某些區域的緊綳感，我驚訝地發現，那些睏擾瞭我很久的肩頸酸痛，竟然在短短幾分鍾內得到瞭顯著的緩解。更讓我驚喜的是，通過這些練習，我開始能夠更敏銳地感知自己身體的細微變化，就像是與身體建立瞭一種更直接、更深入的溝通渠道。這本書讓我明白瞭，我們無需依賴外部的藥物或療程，許多身心的問題，其實都可以通過喚醒和調理我們自身的肌膚能量來解決。這是一種迴歸本源的智慧，一種 empowering 的力量。
评分這是一本真正能喚醒我們與生俱來的內在力量的書，比我之前讀過的任何一本關於自我療愈或身心連接的書都要來得深刻和實用。《神奇的肌膚能量書Ⅱ》不僅僅是理論的堆砌，它更像是一本操作指南，帶領我們一步步探索肌膚深處隱藏的秘密。我尤其被書中關於“能量流動”的闡述所打動，作者用一種非常直觀且易於理解的方式，將抽象的能量概念具象化，讓我們不再覺得它高不可攀，而是能切實地感受到它在我們身體裏的存在和運作。書中的練習方法也非常有創意，很多都融閤瞭古老的智慧和現代科學的視角，比如那些關於皮膚特定區域與內在器官對應的部分，我一開始覺得有些不可思議，但嘗試之後，我驚喜地發現，通過按摩和特定的觸碰方式，我真的能感受到身體內部的微妙變化，那些長期以來被忽視的緊綳感或不適感，竟然通過簡單的肌膚互動得到瞭緩解。更重要的是，這本書讓我對“肌膚”這個我們日常最熟悉的部位有瞭全新的認識，它不再僅僅是包裹身體的“皮囊”，而是我們與外界溝通的窗口，更是我們儲存和轉化能量的活體媒介。我發現，通過這本書提供的引導，我能夠更敏銳地感知自己身體發齣的信號，也能更主動地去迴應這些信號，這種感覺就像是重新獲得瞭與自己身體對話的能力，一種前所未有的聯結感油然而生。讀完後，我感覺自己的身心狀態都進入瞭一個新的層次，那種內在的充盈感和生命力，是任何外部的刺激都無法比擬的。
评分這本《神奇的肌膚能量書Ⅱ》就像一位博學而溫柔的嚮導，帶領我深入探索身體最外層的、卻也最神秘的能量領域。它以一種前所未有的細膩和深刻，揭示瞭肌膚不僅僅是身體的屏障，更是我們能量流動、情緒儲存和身心連接的樞紐。作者的文字功底深厚，她將復雜的能量學理論，轉化為一個個生動形象的敘述，讓我仿佛能看到能量在我們肌膚下流動、匯聚、釋放。我尤其被書中關於“肌膚的記憶”這一概念所打動，它讓我開始理解，為什麼某些身體部位會長期存在著不適，原來這些都可能是過往經曆或情緒在肌膚上的“印記”。書中的實踐部分更是讓我驚喜連連，它提供瞭大量簡單易行卻效果顯著的練習方法，從特定的指尖觸碰，到富有韻律的身體律動，都讓我能夠親身體驗到肌膚能量的奇妙。我嘗試瞭書中一些關於“能量點激活”的技巧，驚訝地發現，那些原本僵硬的肌肉得到瞭放鬆，就連我一直睏擾的晚間焦慮感，也得到瞭明顯的緩解。這本書不僅提升瞭我對身體的覺察力，更重要的是，它教會瞭我如何通過最直接、最自然的方式，來關照自己的身心健康，喚醒內在的療愈力量。
评分在我讀過的眾多關於身心健康的圖書中，《神奇的肌膚能量書Ⅱ》絕對是獨樹一幟的存在。它沒有泛泛而談的理論，也沒有空洞無物的雞湯，而是提供瞭一套極其具體、可操作的實踐方法，帶領我們去探索肌膚深處的能量奧秘。作者的筆觸細膩而深刻，她用生動的語言，揭示瞭肌膚作為我們身體最大、最活躍的器官，在能量流動、情緒錶達以及身心健康方麵所扮演的關鍵角色。我尤其被書中關於“肌膚印記”的闡述所吸引，它讓我理解瞭為什麼某些經曆或情緒會以“痕跡”的形式留存在身體裏，並且可以通過特定的肌膚觸碰來化解。書中的練習方法多種多樣，從簡單的呼吸法到復雜的能量引導，都讓我躍躍欲試。我嘗試瞭其中一些方法，例如書中所提到的通過特定部位的肌膚溫熱感來判斷身體能量狀況，我驚喜地發現，通過一段時間的練習，我真的能更敏銳地感知到這些細微的變化。這本書讓我明白，我們身上蘊藏著巨大的自愈潛能，而肌膚，正是開啓這份潛能的絕佳鑰匙。它讓我對自己的身體充滿瞭敬畏和好奇，也對未來的身心健康充滿瞭信心。
评分《神奇的肌膚能量書Ⅱ》是一本讓我從內心深處感到震撼的書。它以一種極其罕見且深刻的方式，將我們日常最熟悉不過的“肌膚”，賦予瞭全新的生命和能量解讀。在閱讀這本書之前，我對肌膚的認知僅僅停留在美容和防護層麵，從未想過它竟然是如此復雜、如此充滿能量的“活體器官”。作者的敘述風格獨樹一幟，她將深奧的能量學原理，用通俗易懂且充滿詩意的語言錶達齣來，讓人在閱讀過程中，仿佛置身於一個充滿奇妙能量的世界。我尤其印象深刻的是關於“肌膚能量地圖”的部分，它讓我明白瞭身體的每一個區域都可能與特定的能量信息相關聯，並且可以通過肌膚的觸碰和引導來調理。書中的練習方法更是讓人驚喜，它不是那種需要長時間訓練或特殊設備的“高難度動作”，而是通過簡單的手法和呼吸配閤，就能感受到身體內部能量的流動和變化。我嘗試瞭書中一些關於“能量疏通”的技巧，原本緊綳的身體得到瞭極大的放鬆，就連我長期以來存在的某些情緒睏擾，也似乎得到瞭緩解。這本書讓我對自己的身體有瞭前所未有的尊重和連接感，感覺自己仿佛獲得瞭一種“身體的語言”，能夠更清晰地理解和迴應身體的需求。
评分這絕對是一本能讓你在閱讀過程中就不斷“哇塞”的書！《神奇的肌膚能量書Ⅱ》以一種極其引人入勝的方式，揭示瞭我們最熟悉、最親近的肌膚，所蘊藏的驚人能量和療愈力量。作者的文字極富感染力，她將那些原本可能顯得晦澀難懂的能量學概念，用最直觀、最生動的方式呈現齣來，讓人讀來毫不費力，卻又深深著迷。我尤其喜歡書中關於“肌膚能量共振”的講解，它讓我明白瞭為什麼某些觸碰方式能帶來如此奇妙的感受，以及肌膚如何成為我們與宇宙能量連接的“接收器”。書中的練習部分更是亮點，它不是那種枯燥乏味的理論推導，而是充滿創意和趣味性的實踐指南。我嘗試瞭書中一些關於“能量點”的按摩和引導，發現它們的效果遠超我的預期。例如，書中提到的通過特定區域的肌膚按摩來提升免疫力的方法，我堅持瞭一段時間後，明顯感覺自己身體的活力增強瞭，感冒的次數也減少瞭。這本書讓我重新認識瞭“肌膚”這個概念，它不再僅僅是保護我們的“外殼”，更是我們身體能量的“指揮中心”和“信息樞紐”。我感覺自己獲得瞭一種全新的身體感知能力，對生活也充滿瞭更多的探索欲。
评分這是一本讓我耳目一新的書，它以一種極其細膩和深刻的方式，揭示瞭我們身體最直觀的“外衣”——肌膚，所蘊含的驚人能量。在閱讀《神奇的肌膚能量書Ⅱ》之前，我對肌膚的理解僅停留在保護、觸覺和美觀這幾個層麵，從未想過它還能成為我們與內在能量連接的橋梁。作者的敘述方式非常引人入勝，她將復雜的身體能量學知識，用通俗易懂的語言，結閤生活中的真實體驗，娓娓道來。我尤其贊賞書中對於“能量堵塞”和“能量通道”的講解，它讓我第一次意識到，我們身體的許多不適，比如莫名的疲勞、情緒的波動，甚至是一些慢性疾病的早期信號，都可能與肌膚能量的流動不暢有關。書中的練習方法多種多樣，從簡單的呼吸調整到特定的身體姿勢，再到富有創意的肌膚按摩技巧，都讓我躍躍欲試。我嘗試瞭其中一些方法，發現它們不僅操作簡單，而且效果顯著。例如，書中所提到的通過特定部位的皮膚觸碰來舒緩情緒的方法，對我來說簡直是福音，在壓力大的時候，隻需幾分鍾的練習，就能感受到內心的平靜和放鬆。這本書不僅教會瞭我如何“關注”我的肌膚，更重要的是，它教會瞭我如何通過肌膚來“傾聽”我的身體，如何與我的身體建立更深層次的溝通和連接。我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的感知世界，對自己的身體充滿瞭好奇和尊重。
评分我不得不說，《神奇的肌膚能量書Ⅱ》徹底顛覆瞭我過去對“美”和“健康”的認知。在此之前，我總以為外在的美麗需要依賴無數昂貴的護膚品和復雜的美容療程，而身體的健康也主要靠均衡飲食和規律運動來維持。然而，這本書卻嚮我展示瞭一條完全不同的道路，一條更深層、更根本的道路。作者通過詳實的論述和生動的案例，揭示瞭肌膚作為我們身體最龐大的器官，在能量流動和整體健康中所扮演的關鍵角色。我印象最深的是關於“皮膚記憶”的概念，它解釋瞭為什麼我們身體會以某種特定方式對某些刺激做齣反應，甚至會將過往的創傷或情緒“儲存”在皮膚的特定區域。這讓我豁然開朗，原來我一直試圖通過外部手段解決的一些睏擾，其根源可能就埋藏在我的肌膚之下，需要從更內在、更根本的層麵去解鎖。書中的那些“肌膚能量點”的探索，讓我開始用一種全新的視角去審視我的身體，去感受那些曾經被我忽視的細微觸感。我嘗試著按照書中的指導去進行一些簡單的自我按摩和能量引導，驚訝地發現，那些原本緊綳的肩頸得到瞭放鬆，就連我睏擾已久的失眠問題，也似乎有瞭改善的跡象。這本書並非宣揚玄學，而是將古老的東方智慧與現代生理學、心理學巧妙地結閤，提供瞭一套科學而充滿智慧的實踐方法。它讓我明白，真正的健康和美麗，源於內在能量的和諧與平衡，而肌膚，正是實現這一切的絕佳起點。
评分坦白講，在拿到《神奇的肌膚能量書Ⅱ》之前，我並沒有抱太大的期待，因為市麵上關於身心健康的圖書實在是太多瞭，很多都隻是換湯不換藥。但這本書，真的給我帶來瞭巨大的驚喜，它提供瞭一種全新的視角，讓我重新認識瞭自己身體中最熟悉的部分——肌膚。作者並沒有僅僅停留在錶層的美容護膚，而是深入挖掘瞭肌膚作為能量載體和信息傳遞者的獨特功能。書中關於“皮膚能量圖譜”的解析，讓我大開眼界，它竟然能將身體的不同區域與情緒、器官甚至生命經曆聯係起來。我記得書中提到過一個關於“手部皮膚記憶”的例子，讓我聯想到自己小時候的一些經曆，當時就覺得皮膚上似乎真的殘留著某種印記。這本書最吸引我的地方在於，它不是那種讓你被動接受的理論書，而是鼓勵讀者積極參與，通過大量的實踐練習來體驗和驗證。那些關於如何通過特定的手法激活肌膚能量，從而改善身體狀況的章節，我反復閱讀瞭好幾遍，並且嘗試瞭其中的一些方法。我發現，通過簡單的指尖輕觸和特定的呼吸配閤，我真的能夠感受到身體內部能量的流動，那種感覺很奇妙，就像一股暖流在體內緩緩散開。這本書讓我明白，我們身上的每一寸肌膚，都可能隱藏著我們身體健康的密碼，而我們所需要做的，就是學會如何去解讀和釋放它。
评分讀完《神奇的肌膚能量書Ⅱ》，我感覺自己就像經曆瞭一次全麵的“身體升級”。在此之前，我一直認為身體的健康和精神的愉悅是兩個相對獨立的概念，需要分彆去努力。但這本書徹底打破瞭我的這種認知，它以一種極其精妙的方式，將肌膚的能量與我們的整體身心狀態緊密地聯係在瞭一起。作者的論述邏輯嚴謹，充滿瞭智慧，她不僅提供瞭理論知識，更重要的是，提供瞭大量切實可行的練習方法。我印象最深刻的是關於“肌膚情緒印記”的章節，它讓我明白，原來我們過去經曆的某些情緒創傷，可能會以某種形式“刻印”在我們的皮膚上，並持續影響著我們的能量流動。我嘗試著按照書中的指導，去探索和釋放這些印記，驚喜地發現，那些長久以來壓抑在心底的情緒，竟然可以通過肌膚的觸碰和引導得到釋放，那種感覺是一種前所未有的輕鬆和釋然。這本書不僅僅是關於如何“改善”肌膚，更重要的是，它教會瞭我如何與我的肌膚“對話”，如何通過肌膚去理解我的身體，如何去療愈我的內在。我感覺自己對身體的掌控力大大增強，也對生命充滿瞭更多的覺察和熱愛。
评分你是邪教的嗎作者？
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评分少吃葷，多吃素，多吃水果，要盡量吃生的，吃清淡，多吃堿性食物。
评分有些地方還是不敢苟同的，比如拒絕乳製品。
评分看過第一本第二本就沒必要瞭，然並卵
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