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远离焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

远离焦虑
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
R·李德·威尔逊
重庆大学出版社
陈晓莉
2007-11
266
29.50元
鹿鸣心理
9787562442509

图书标签: 心理学  焦虑  焦虑症  心理  心理自助  美国  自我完善  励志   

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发表于2024-04-28

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图书描述

全书分为三个部分。第一部分作者提供了一些准确而详尽的信息，帮助患者明确各自的问题及各种可能与恐怖症相关的心理和身体上的问题及此类问题可能导致的并发症。在第二部分中，威尔逊博士为治疗惊恐症提供了一些工具和方法，并提出缺乏自信心是此类问题的关键。本书第三部分中，作者为所有焦虑患者提供了详尽的药物指南，并提供了克服社交焦虑的办法及概括了克服飞行恐惧的有效手段。

本书独到之处在于第二部分,作者认为要在根本上克服焦虑，重要之处在于改变自己对焦虑的态度，要在看待问题的视角上学会8种巨大的改变。如果能留意到这一点定会受益匪浅。

本书为焦虑症患者提供了一个可以经历时间考验的康复策略，是有关焦虑症研究领域的领先之作。作为译者，很高兴能将这本凝聚作者心血的精华之作译介出来，并希望能对哪些希望摆脱焦虑之苦的现代人有所帮助。

第1部分　明确问题

1　引言：惊恐发作

2　引发惊恐症状的生理原因

3　由心理疾病引起的惊恐症

4　恐旷症和惊恐症患者的个性特征

5　四个复杂的问题

6　心肺疾病引起的惊恐

第2部分　控制焦虑的袭击

7　剖析惊恐

8　谁在掌控一切？

9　为什么身体做出反应

10　镇定反应

11　生命的呼吸

12　释放紧张

13　如何对惊恐免疫：恢复的8种态度

14　思维的“观察者”

15　找出你的“观察者”

16　采取一个新姿态：“积极观察者”

17　行动中的自相矛盾

18　经历：最伟大的老师

第3部分　特殊问题

19　药物的使用

20　如何面对社交焦虑症

21　轻松地飞行

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著者简介

R·李德·威尔逊（R·Reid Wilson），国际知名的心理治疗专家，尤其擅长治疗焦虑症，包括：惊恐发作、恐怖症、社交恐惧，飞行恐惧等。

美国航空公司“飞行恐怖第一国家研究项目”首席心理学家及设计师。

美国焦虑症学会执行委员。

曾任美国国家焦虑症学会会议计划主席。

“恐怖症研究与治疗杂志”与“埃里克松文集”编委会委员及发起人。

所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言，畅销全球。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

挺有帮助的，整本书非常核心的部分是修正你看待事物的负面评价，是它导致了你不正常的生理反应

评分☆☆☆☆☆

建议患有焦虑症的同胞们去读一下。从元认知的焦虑了解焦虑。不逃避，不抗拒。渐渐地焦虑便会离我们而去。书中附有常用抗焦虑药，抗抑郁药物的介绍，有需要服药的朋友也可以去了解一下。

评分☆☆☆☆☆

终于看完啦！记得积极思考噢！

评分☆☆☆☆☆

建议患有焦虑症的同胞们去读一下。从元认知的焦虑了解焦虑。不逃避，不抗拒。渐渐地焦虑便会离我们而去。书中附有常用抗焦虑药，抗抑郁药物的介绍，有需要服药的朋友也可以去了解一下。

评分☆☆☆☆☆

还算不错的书，有一定帮助

读后感

评分☆☆☆☆☆

目前大陆唯一一本介绍惊恐发作的自助治疗的书。 感觉本书的中文书名没有体现这点，只是看了内容后才知道的。 惊恐发作女性的发病率比男性高。惊恐发作最可怕的不是其本身，而是由于其症状类似于心脏病、低血糖等，容易被忽略，很多人因此而无法及时治疗。比如：头昏、心悸、...  

评分☆☆☆☆☆

不要被简介吓到了，以为患了惊恐症的人才需要这本书。 惊恐症也许离我们太远，但焦虑离你我很近。 曾经对自己不满意、不自信么？注意到自己的有某种强迫症么？有社交恐惧、和陌生人打交道有些不自在么？不喜欢在大庭广众下讲话么？ 这都是焦虑在作祟。 什么叫焦虑，如何理...

评分☆☆☆☆☆

不要被简介吓到了，以为患了惊恐症的人才需要这本书。 惊恐症也许离我们太远，但焦虑离你我很近。 曾经对自己不满意、不自信么？注意到自己的有某种强迫症么？有社交恐惧、和陌生人打交道有些不自在么？不喜欢在大庭广众下讲话么？ 这都是焦虑在作祟。 什么叫焦虑，如何理...

评分☆☆☆☆☆

目前大陆唯一一本介绍惊恐发作的自助治疗的书。 感觉本书的中文书名没有体现这点，只是看了内容后才知道的。 惊恐发作女性的发病率比男性高。惊恐发作最可怕的不是其本身，而是由于其症状类似于心脏病、低血糖等，容易被忽略，很多人因此而无法及时治疗。比如：头昏、心悸、...  

评分☆☆☆☆☆

目前大陆唯一一本介绍惊恐发作的自助治疗的书。 感觉本书的中文书名没有体现这点，只是看了内容后才知道的。 惊恐发作女性的发病率比男性高。惊恐发作最可怕的不是其本身，而是由于其症状类似于心脏病、低血糖等，容易被忽略，很多人因此而无法及时治疗。比如：头昏、心悸、...  

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