别跟情绪过不去 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
1913年出生于匹兹堡，1947年取得哥伦比亚大学临床心理博士学位，1955年创立理情治疗学派(RationalEmotive Behavior Therapy，REBT)。他投入心理治疗工作近60年，经手诊治15000名以上饱受各种情绪困扰的人。因其发表的著作最常为心理咨询界引用，在美国被公推为十大最具影响力的心理学家中排名第二(卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三)，在加拿大则排名第一。
亚伯·艾里斯日前在纽约担任亚伯·艾里斯理情学院总裁，带领心理分析训练计划、研究活动、FridayNight工作坊等，并在全世界各地演讲、授课。著作等身，有心理分析、关系治疗、自助领域等类书籍60余册，包括《别跟情绪过不去》、《Rational EmotiveBehavior Therapy：A Therapist’S Guide》、《Reason AndEmotion In Psychotherapy》、《A Guide To RationalLiving》、《How To Control Your Anxiety Before ItControls Youb等。
台湾大学经济系毕业，伦敦政治经济学院社会暨组织心理硕士，现专职翻译心理学及心灵方面的书籍，并攻读临床心理；译作有《走进父亲的花园》 (探索)、《艾瑞克森——自我认同的建构者》、《忧郁心灵地图——如何与忧郁症共处》、 《欲望之心——了解赌徒心理》等。
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《别跟情绪过不去》作者因其发表的著作最常为心理咨询界引用，在美国被公推为十大最具影响力的心理学家中排名第二(卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三)，在加拿大则排名第一。书中分四部分，第一部“做情绪的主人”，作者想澄清一个观念，那就是我们不能强迫自己或说服自己放弃某种情绪；第二部中，作者介绍了一些转变自己情绪的方法；在第三部与第四部中，作者以举例的方式介绍如何运用想法来转换心情的方法及技巧。
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用户评价
看了之后知道为什么心情不好了
评分很详细的解释了理性情绪行为疗法。心情变好只是短暂的，调整心态才是长期的。无条件接纳自我和他人，不要“一定”而要期望，选择减少自我困扰的理性情绪。还是有帮助的，关键在于自己是不是能实际运用这些方法。
评分个人其实蛮喜欢行为流派的心理自助书籍
评分看了之后知道为什么心情不好了
评分看到最后10%，开始觉得有几句话还算有用。勉强加一颗星。
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