第一章 你还在努力压抑自己的情绪吗
是什么让你破罐子破摔
为什么有时候你会感到空虚
强颜欢笑到底是为了什么
你还在努力压抑自己的情绪吗
你那么优秀，为什么总心虚
你是过度乐观的人吗
你还在害怕孤独吗
你为什么会如此怀旧
你还在为敏感惴惴不安吗
第二章 不要向情绪低头，你才是情绪的主人
你为什么不能与自己好好相处
忽视了自我，怎么能快乐
情绪剥夺：你感受不到快乐与忧伤
微笑抑郁：原来，你不是真正地快乐
你为什么喜欢旅行青蛙
把悲伤抛到脑后，你准备好了吗
是什么让你如此麻木
悲观还是乐观，你的选择决定了你的状态
不要向情绪低头，你才是情绪的主人
第三章 情绪有问题，可能是你想偏了
你是真的情绪不对吗
你感觉自己得了抑郁症吗
你以为的幸福，真的能持久吗
为什么你会对做这件事有抵触情绪
为什么你会觉得今天真是倒霉透顶
情绪有问题，可能是你想偏了
情绪有问题，有时候是身体的原因
改善情绪问题，你需要给自己画一幅自画像
第四章 情绪不佳，别拿心直口快当借口
今天你生气了吗
情绪不佳，别拿心直口快当借口
生气时手边有刀，更容易伤人
愤怒无用？错！
情绪不佳，为什么明明不饿你还要吃吃吃
为什么“得而复失”会让你情绪更糟
为什么你会认为失望是比悲伤更无力的存在
第五章 别看不惯那些没你优秀却比你自信的人
挂在嘴边和抛在脑后的自尊，我都不要
都是虚荣心惹的祸
你为什么拒不认错
你该如何停止抱怨
别让嫉妒心控制了你
别看不惯那些没你优秀却比你自信的人
如何解开别人带给你的心结
第六章 给情绪临界点一个出口
为什么你依然会在儿时的伤痛面前败下阵来
为什么你会恐惧失眠
你为什么爱说脏话
为什么你喜欢看“吃播”
为什么你会喜欢恐怖游戏
给情绪临界点一个出口
如何清除压力给你带来的坏情绪
面对焦虑，你会怎么办
迷茫时，你会怎么办
当忍耐达到极限，你该怎么办
没有后悔药，你该怎么告别后悔
第七章 远离他人带来的负能量
另一半隐藏情绪的小暗示，你真的读懂了吗
远离他人带来的负能量
杜绝不良情绪“污染”
不要轻易相信眼见为实
如何面对生活中的负能量“患者”
如何处理交往中的“吃醋”
· · · · · · (收起)