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你所有的感觉，都取决于大脑处理信息的方式，大脑直接决定了你幸不幸福。改善大脑的方法：1. 建立良好的人际关系；2. 闻喜欢的味道；3. 把情绪实体化。

很有用

和亚蒙博士其他超强大脑那本书一脉相承 说到底，还是深层边缘系统（也就是系统给某种事情加上情绪属性）与前额叶 人缘好可以幸福 情绪实体化，也就是写下来，可以幸福，多巴胺与endorphin不同-一个是长期一个是短期的幸福，写下来，process it，也就是一个短期到长期的过程。

得到

Part1 大脑和幸福之间，有什么关系？ 跟幸福关系最密切的两个脑区：深层边缘系统和前额叶。 1️⃣深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，设定了你的情绪基调。 2️⃣前额叶是ceo负责判断，主动寻求刺激，让它保持健康。锻炼身材、极限运动、有挑战性的工作都能锻炼前额叶。 大脑的信息处理方式决定了你幸不幸福。 Part2 亚蒙博士特别的大脑养护方案。 1. 多吃含有L-色氨酸的食物，戒烟戒酒，多吃纤维含量高的食物。 2.拥有良好的人际关系。 3.闻闻自己感兴趣的味道 4.情绪实体化，文字记录????下来 大脑有两套机制（激励机制和阿聘机制） 将情绪记录下来，可以一定程度上抑制阿聘机制，也就是内心的负面情绪。

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

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深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...