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丹尼爾•亞濛

● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球zui大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美極受歡迎的精神科醫生”。

出版者:湛廬文化/浙江人民齣版社

作者:(美)丹尼爾•亞濛(Daniel G. Amen)

出品人:

頁數:237

译者:譚潔清

出版時間:2018-2

價格:59.90元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787213086052

叢書系列:亞濛腦健康五部麯

圖書標籤:

腦科學
心理學
情緒
湛廬文化
心視界
幸福
飲食健康
超強大腦

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具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

大腦是各種行為和感受的基礎，正確的認識它很有必要

评分☆☆☆☆☆

得到APP每天聽本書分享：第一，大腦和幸福之間，有什麼關係？簡單說，你所有的感覺都取決於大腦處理信息的方式，大腦直接決定瞭你幸不幸福。其中有兩個腦區，跟幸福的關係最密切，分彆是被稱為情緒濾鏡的深層邊緣係統，和作為大腦製動係統的前額葉。第二部分，我們說瞭三個改善大腦的方法。第一個方法是，你要有個好人緣。通過儲存美好的記憶，讓大腦的深層邊緣係統更健康。第二個方法是，多聞自己喜歡的味道，通過美好的嗅覺感受，讓自己有個好心情。第三個方法，叫作把情緒實體化。通過這個過程來抑製阿片係統，減少不必要的消極情緒。

评分☆☆☆☆☆

Part1 大腦和幸福之間，有什麼關係？跟幸福關係最密切的兩個腦區：深層邊緣係統和前額葉。 1️⃣深層邊緣係統是大腦的情緒濾鏡，設定瞭你的情緒基調。 2️⃣前額葉是ceo負責判斷，主動尋求刺激，讓它保持健康。鍛煉身材、極限運動、有挑戰性的工作都能鍛煉前額葉。大腦的信息處理方式決定瞭你幸不幸福。 Part2 亞濛博士特彆的大腦養護方案。 1. 多吃含有L-色氨酸的食物，戒煙戒酒，多吃縴維含量高的食物。 2.擁有良好的人際關係。 3.聞聞自己感興趣的味道 4.情緒實體化，文字記錄????下來大腦有兩套機製（激勵機製和阿聘機製）將情緒記錄下來，可以一定程度上抑製阿聘機製，也就是內心的負麵情緒。

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一本看的時候隨時覺得自己有病的書

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