辩证行为疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

马修•麦克凯（Matthew McKay）哲学博士，加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所，主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。

杰弗里•C.伍德（Jeffrey C. Wood）心理学博士，生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。

杰弗里•布兰特丽（Jeffrey Brantley）医学博士，杜克大学精神病学系顾问，杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟：帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》

出版者:重庆大学出版社

作者:【美】马修·麦克凯

出品人:

页数:217

译者:王鹏飞

出版时间:2013-12

价格:38.00

装帧:平装

isbn号码:9787562476245

丛书系列:鹿鸣心理

图书标签:

下载链接在页面底部

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

评分☆☆☆☆☆

一：接受的技巧。烦恼是不可避免的，聪明人要学会接受烦恼，而不是抵抗或者逃避。第一个技巧：使用应对陈述，并进行刻意练习。接受现状要从转变想法开始，因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪，需要分两步走来应对。第一步，你可以利用“应对陈述”来...

评分☆☆☆☆☆

1.这本书不容易坚持下去，因为每一张都有很多练习，这些练习需要你心静下来，其实对于我这样的人来说，闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子，心...

评分☆☆☆☆☆

我们常常不放弃探寻自我精神分析到最后依然会留下一个“怎么办”的结论撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后依旧是空虚和绝望这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你都有积极的作用书中没有提出整合这个概念但主题全部都在围绕整合与调节遗憾的...

评分☆☆☆☆☆

结合自身经历，对这本书所讲的观点主观上非常认可。

评分☆☆☆☆☆

再读，买书？

评分☆☆☆☆☆

上图。与Dr. Romani的视频互相印证。 bdp自治 zen念：冥想

评分☆☆☆☆☆

可能是没有加以练习的缘故，所以觉得比较广泛。有时间决定去把里面提到的练习都录音，自己试着做做看～

评分☆☆☆☆☆

上图。与Dr. Romani的视频互相印证。 bdp自治 zen念：冥想