图书标签: 心理学 辩证行为疗法 自我疗愈 正念 边缘型人格障碍 认知行为疗法 心理咨询 抑郁症
发表于2025-01-31
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马修•麦克凯(Matthew McKay)哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所,主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。
杰弗里•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。
杰弗里•布兰特丽(Jeffrey Brantley)医学博士,杜克大学精神病学系顾问,杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》
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评分可能还是咨询师或时间比较有用,书的帮助比较小。
评分易学难精系列。禅,正念,斩断因果,欢喜受业,烦恼菩提,都是一。易学难精呜
评分必须5星,我几乎给所有有关正念、冥想和成长有关类书籍评论中,安利这本书
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辩证行为疗法的四种技巧: 1. 痛苦承受,建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦得事情,缓和消极环境因素影响。 2. 正念,忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更充分地体验当前的经历。 3. 情绪调节,更清楚地认识自己的感受,体察每一种情绪而非被其左右。用非对...
评分1.这本书不容易坚持下去,因为每一张都有很多练习,这些练习需要你心静下来,其实对于我这样的人来说,闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子,心...
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