图书标签: 心理学 辩证行为疗法 自我疗愈 正念 边缘型人格障碍 认知行为疗法 心理咨询 抑郁症
发表于2024-12-31
辩证行为疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
马修•麦克凯(Matthew McKay)哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所,主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。
杰弗里•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。
杰弗里•布兰特丽(Jeffrey Brantley)医学博士,杜克大学精神病学系顾问,杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》
每一个BPD都来源于童年的不幸,有点人走上了一条用理智对抗潜意识的艰苦之路,也有的人一直在不明所以中继续下去
评分易学难精系列。禅,正念,斩断因果,欢喜受业,烦恼菩提,都是一。易学难精呜
评分再读,买书?
评分盲买,被副标题吸引了。但我不算这本书受众,讲的东西对于我来说比较浅而且范围很窄,但可能对这方面有迫切需求的【病人】有帮助
评分究竟为什么要我浪费这38块钱?我欠花呗1000啊
一:接受的技巧。烦恼是不可避免的,聪明人要学会接受烦恼,而不是抵抗或者逃避。 第一个技巧:使用应对陈述,并进行刻意练习。 接受现状要从转变想法开始,因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪,需要分两步走来应对。第一步,你可以利用“应对陈述”来...
评分一:接受的技巧。烦恼是不可避免的,聪明人要学会接受烦恼,而不是抵抗或者逃避。 第一个技巧:使用应对陈述,并进行刻意练习。 接受现状要从转变想法开始,因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪,需要分两步走来应对。第一步,你可以利用“应对陈述”来...
评分1.这本书不容易坚持下去,因为每一张都有很多练习,这些练习需要你心静下来,其实对于我这样的人来说,闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子,心...
评分我们常常不放弃探寻自我 精神分析到最后 依然会留下一个“怎么办”的结论 撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后 依旧是空虚和绝望 这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你 都有积极的作用 书中没有提出整合这个概念 但主题全部都在围绕整合与调节 遗憾的...
评分我们常常不放弃探寻自我 精神分析到最后 依然会留下一个“怎么办”的结论 撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后 依旧是空虚和绝望 这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你 都有积极的作用 书中没有提出整合这个概念 但主题全部都在围绕整合与调节 遗憾的...
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