辩证行为疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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【美】马修·麦克凯

重庆大学出版社

王鹏飞

2013-12

217

38.00

平装

鹿鸣心理

9787562476245

图书标签: 心理学辩证行为疗法自我疗愈正念边缘型人格障碍认知行为疗法心理咨询抑郁症

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发表于2025-01-31

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图书描述

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著者简介

马修•麦克凯（Matthew McKay）哲学博士，加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所，主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。

杰弗里•C.伍德（Jeffrey C. Wood）心理学博士，生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。

杰弗里•布兰特丽（Jeffrey Brantley）医学博士，杜克大学精神病学系顾问，杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟：帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

金钟罩铁布衫入门手册很神奇超心理学？基本操作性还是很强

评分☆☆☆☆☆

可能还是咨询师或时间比较有用，书的帮助比较小。

评分☆☆☆☆☆

易学难精系列。禅，正念，斩断因果，欢喜受业，烦恼菩提，都是一。易学难精呜

评分☆☆☆☆☆

必须5星，我几乎给所有有关正念、冥想和成长有关类书籍评论中，安利这本书

评分☆☆☆☆☆

必须5星，我几乎给所有有关正念、冥想和成长有关类书籍评论中，安利这本书

读后感

评分☆☆☆☆☆

辩证行为疗法的四种技巧： 1. 痛苦承受，建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦得事情，缓和消极环境因素影响。 2. 正念，忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情，从而更充分地体验当前的经历。 3. 情绪调节，更清楚地认识自己的感受，体察每一种情绪而非被其左右。用非对...

评分☆☆☆☆☆

1.这本书不容易坚持下去，因为每一张都有很多练习，这些练习需要你心静下来，其实对于我这样的人来说，闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子，心...

评分☆☆☆☆☆

本书是美国最好的一本强迫症、边缘性人格障碍自助图书。辩证行为疗法被证明是治疗上述两种心理问题最好的疗法。同时，辩证行为疗法尤其对于情绪障碍及调节具有良好的效果。 Amazon.com Sales Rank: #671 in Books #1 in Books > Health, Mind & Body > Mental Health > Co...

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