圖書標籤: 心理  情緒  心理學  心理學  @颱版   

喜歡 如何維持情緒健康 的讀者還喜歡

3.5星。內容參差不齊、廢話不少，但有點齣一個正嚮心理學中頗重要的核心方法——「自我覺察」法： 練習讓自己成為內在的觀察者，去“旁觀”自己的情緒和想法（可以自問和檢視：「我是如何呼吸的？」、「我現在的感覺、情緒是什麽？」、「我現在在想什麽？」等等），以幫助自己能更理性地去審視並改善一些我們習以為常的情緒或想法，如果沒有自我覺察，我們往往被它們牽著鼻子走而不自知。「當我們進行自我覺察，便可以幫助我們建構以及再建構（想法、情緒、習慣迴路）。」

3.5星。內容參差不齊、廢話不少，但有點齣一個正嚮心理學中頗重要的核心方法——「自我覺察」法： 練習讓自己成為內在的觀察者，去“旁觀”自己的情緒和想法（可以自問和檢視：「我是如何呼吸的？」、「我現在的感覺、情緒是什麽？」、「我現在在想什麽？」等等），以幫助自己能更理性地去審視並改善一些我們習以為常的情緒或想法，如果沒有自我覺察，我們往往被它們牽著鼻子走而不自知。「當我們進行自我覺察，便可以幫助我們建構以及再建構（想法、情緒、習慣迴路）。」

3.5星。內容參差不齊、廢話不少，但有點齣一個正嚮心理學中頗重要的核心方法——「自我覺察」法： 練習讓自己成為內在的觀察者，去“旁觀”自己的情緒和想法（可以自問和檢視：「我是如何呼吸的？」、「我現在的感覺、情緒是什麽？」、「我現在在想什麽？」等等），以幫助自己能更理性地去審視並改善一些我們習以為常的情緒或想法，如果沒有自我覺察，我們往往被它們牽著鼻子走而不自知。「當我們進行自我覺察，便可以幫助我們建構以及再建構（想法、情緒、習慣迴路）。」

3.5星。內容參差不齊、廢話不少，但有點齣一個正嚮心理學中頗重要的核心方法——「自我覺察」法： 練習讓自己成為內在的觀察者，去“旁觀”自己的情緒和想法（可以自問和檢視：「我是如何呼吸的？」、「我現在的感覺、情緒是什麽？」、「我現在在想什麽？」等等），以幫助自己能更理性地去審視並改善一些我們習以為常的情緒或想法，如果沒有自我覺察，我們往往被它們牽著鼻子走而不自知。「當我們進行自我覺察，便可以幫助我們建構以及再建構（想法、情緒、習慣迴路）。」

3.5星。內容參差不齊、廢話不少，但有點齣一個正嚮心理學中頗重要的核心方法——「自我覺察」法： 練習讓自己成為內在的觀察者，去“旁觀”自己的情緒和想法（可以自問和檢視：「我是如何呼吸的？」、「我現在的感覺、情緒是什麽？」、「我現在在想什麽？」等等），以幫助自己能更理性地去審視並改善一些我們習以為常的情緒或想法，如果沒有自我覺察，我們往往被它們牽著鼻子走而不自知。「當我們進行自我覺察，便可以幫助我們建構以及再建構（想法、情緒、習慣迴路）。」