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要知道，生命就是现在的每时每刻组成的。充分体验活着的每一瞬间，像个孩子一样。这并不是说，我们不需要总结过去，计划未来，这些都是需要的。总结计划完之后，就不必多想了，体验现在，把心放在现在。这才是生活，这才是生命。

最主要的一点就是认识到思想在此时此刻，不是过去、不是将来，就是现在，享受生活的每一秒，活在当下，生活质量取决于自己的内心世界（思想和感受充满焦虑、担忧、压力和被放逐），感受取决于你的思想，意识到自己在思考，不要总是遗憾过去或者担心将来，过去和将来不是现在，不是现实，所以承认现实，接受它，活在此时此刻。

在大学的图书馆无意翻到，对当时的我影响巨大并且影响至今！

压力并不是发生在我们身上的事情，而是由我们的思想发展而来的。从内到外，我们决定什么是有压力的，什么是没有压力的。事情在本质上是没有压力的；我们把它解释成什么样，它就是什么样。 压力只是你对现实的感受，而不是现实本身。当你把压力再定义成你可以控制的事物，即使在现实很难对付的时候，你也能保持积极的情绪。

最主要的一点就是认识到思想在此时此刻，不是过去、不是将来，就是现在，享受生活的每一秒，活在当下，生活质量取决于自己的内心世界（思想和感受充满焦虑、担忧、压力和被放逐），感受取决于你的思想，意识到自己在思考，不要总是遗憾过去或者担心将来，过去和将来不是现在，不是现实，所以承认现实，接受它，活在此时此刻。

放慢生活的速度 (美)理查德卡尔森 约瑟夫贝利著 俞利军译 倘若你把生活当成旅程而你自己是船长，你就会知道对于生存和生活质量来说，没有什么比学会有效地驾驶更重要的了。然而大多数人在心理上都习惯干扰持续的航程，改变方向，减速或应用智慧。他们进行反抗，与每一个波浪做...  

夏天的时候喜欢去看山，从清早出发，坐在竹林下的石椅上盘腿而坐，咪起眼睛听虫鸟的鸣叫或在寂静中打起拍子，到黄昏时下山，飞鸟已还，归家的一路闻到了尘世的味道，心里不禁怅然。 山谷的风，曾吹过双眼，温度还停在心里。 这样的平静和惆怅，也已很少能享受到了...

夏天的时候喜欢去看山，从清早出发，坐在竹林下的石椅上盘腿而坐，咪起眼睛听虫鸟的鸣叫或在寂静中打起拍子，到黄昏时下山，飞鸟已还，归家的一路闻到了尘世的味道，心里不禁怅然。 山谷的风，曾吹过双眼，温度还停在心里。 这样的平静和惆怅，也已很少能享受到了...

这本书，应该是一本比较冷的书，以下几个数据就可以说明： 2004年版 豆瓣上，小于10人评价 21人想读 仅当当网出售，而且缺货，当当显示似乎只有1人读过 仅1条书评（该书评仅有2条回应，其中一条是我回的） 我是偶然遇到这本书，公司的图书角，同事分享的一本书，我路过、...  

夏天的时候喜欢去看山，从清早出发，坐在竹林下的石椅上盘腿而坐，咪起眼睛听虫鸟的鸣叫或在寂静中打起拍子，到黄昏时下山，飞鸟已还，归家的一路闻到了尘世的味道，心里不禁怅然。 山谷的风，曾吹过双眼，温度还停在心里。 这样的平静和惆怅，也已很少能享受到了...