圖書標籤: 心理學  焦慮癥  抑鬱癥  心理治療  焦慮  自救  心理自助係列  心理   

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童年是人一生的不安全的來源，也是諸多心理問題的源頭。用愛澆灌的兒童，會長成溫暖的少年、中年人、老人，受虐兒童會容易懦弱、討好，甚至人格分裂、抑鬱、焦慮....需要在長大後用非常大的努力擺脫這些兒時夢魘。anyway，請善待身邊的兒童.....

陳蕾老師推薦。有點像 CBT 裏的自動思維階段，比較淺層。

在治療焦慮癥的過程中，這本書起到瞭不小的作用。

太羅嗦

焦慮是一種過分釋放精神能量的防禦方式，不必覺得必須控製一切纔有安全感。

陷阱： “要是怎样” 的思维模式，读心术，“不得不做”的思维， “非此即彼”的思维模式，对自己的责骂。 想象出来也没有太多选择，只能选择一个 主要原因是由于缺乏安全感，使你条件发射式的习惯成自然把自己看成被动的受害者，默认自己无力去做任何事情来摆脱这一阵阵的怀疑...  

“但是一定要记住，并不是发生了什么事情会给你带来创伤，而是你如何解读所发生的事情才会给你带来创伤”－－这岂不是说，创伤是一种意识形态……我就是为了解读本身才如此焦虑的好不好？ 第一次知道冬季心情不好也算心理障碍的，那我岂不一直都有心理障碍…… “我真蠢”，...  

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