圖書標籤: 心理學 焦慮癥 抑鬱癥 心理治療 焦慮 自救 心理自助係列 心理
发表于2024-05-14
自我訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣》,本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。
約瑟夫.J.盧斯亞尼(Joseph J.Luciani),暢銷書作傢,國際知名心理谘詢及治療專傢,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。
要做到性格成熟真的好難,但想想平日裏真是太多庸人自擾
評分這本書是老師推薦的必讀書目裏的第一本,看完我對這位老師和她教的課都徹底絕望瞭。
評分按需。本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。
評分焦慮是一種過分釋放精神能量的防禦方式,不必覺得必須控製一切纔有安全感。
評分世上能讓人離苦得樂的智慧很多,可惜並不是每個人都選擇接受。焦慮抑鬱完美主義敵意逃避,一切都隻是壞習慣,都隻是人的選擇。一切都是選擇。/謝天謝地,「所謂心智成熟的人,便是懂得主動選擇健康思維方式的人。」/終於知道去年末今年初時的自己為何無法被理解,兩個不安的人是無法在一起的,所幸我終於自我救贖瞭。/看到特殊人格癥部分,真是唏噓又嗬嗬瞭。但說到底,不斷加強的病態也是一種選擇。
有些故事只能说给懂得人听。 在生活中走偏了的人,发觉很难找到共鸣,尤其是难以启齿,甚至不能具体化的感性。 我们饱受艰辛,更为不幸的是那些艰辛是我们自己种下的苦果,自己设计的圈套。可是,没有人愿意看着自己毁灭,努力也换不回对症的好药。那些心理医生说着...
評分2013.6.2 自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 Joseph J.Luciani 读后感一 今天安静的将自我训练看了2个番茄钟,受益很深。 这是一本保健书,主要是针对焦虑症和抑郁症患者,但是现在社会压力大,很多人处于心理的亚健康状态,这本书就等于是我们的防疫针,让我们更充分的了解自己...
評分人们的焦虑、抑郁和恐慌源于不安全感, 而不安全感的产生是由于过去失败的经历, 当未来面临类似情景出现的时候, 人们妄图用控制去消除不安全感, 结果不安全感+控制=毒药。 作者指出焦虑、抑郁不是什么疾病, 只是不好的习惯而已, 通过自我训练的三个步骤可以自我客服...
評分我觉得书的核心内容很好,但是翻译的语音有时候不够贴切,也可能是作者对于这方面的专业知识所限导致。 某些重要的概念,我觉得应该是这样表达: 1、文中反复提及“控制生活”是幻象,应该要“接受生活”,我觉得应该理解为“面对生活的重大改变”会更加恰当。接受是被动的,面...
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