消除压力从大脑开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


消除压力从大脑开始

简体网页||繁体网页
有田秀穗
中信出版社
刘玮
2012-6-1
185
30.00元
9787508631066

图书标签: 压力  心理学  心理  脑科学  神经科学  日本  大脑  樊登读书会   


喜欢 消除压力从大脑开始 的读者还喜欢




点击这里下载
    


想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-21

消除压力从大脑开始 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

消除压力从大脑开始 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

消除压力从大脑开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024



图书描述

世人每天承受着众多压力,《消除压力,从大脑开始》介绍了减压的最佳方法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行,每日只需5分钟,就能影响你的一生!

其实,以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的,而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。

其中,最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵:“能人”都是血清素能神经发达的人,“泪”比笑更能消解压力!

消除压力从大脑开始 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

[日] 有田秀穗

1948年出生于东京。东京大学医学部毕业后,在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究,后留学纽约州立大学。日本“血清素研究第一人”,以脑内血清素能神经的作用研究为基础,倡导“坐禅(呼吸法)”对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”,同样受到广泛关注。著有《血清素呼吸法》、《禅与脑》、《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。


图书目录


消除压力从大脑开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

的确只说方法的话可以很快写完,但其他的部分不是无益的饶舌,却恰恰证明了作者的科学、严谨的态度。

评分

减压计划: 1.阳光,作息规律,日出而作,日入而息,晒晒太阳 2.韵律,坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动(散步、跑步、自行车、游泳、健身操、跳舞、做瑜伽、太极拳、念佛经、嚼口香糖、打鼓) 3.眼泪,每周末找个令你感动的电影自己哭一哭(克莱默夫妇,女人四十,黑暗中的舞者,红磨坊)

评分

大脑前运动区,消除压力三大方法,同感脑和血清素能神经,总结一点:会哭的女人比较好命。12.13读毕

评分

的确只说方法的话可以很快写完,但其他的部分不是无益的饶舌,却恰恰证明了作者的科学、严谨的态度。

评分

冥想+深呼吸+每周看一部让自己感动流泪的电影解压。如果心情低落可以去高海拔地区旅游,因为缺氧脑子不转,就发呆放松;不要去海边,低海拔思维更活络。

读后感

评分

评分

评分

基本不用买的书,30mins看完不到30W字的书提炼出不到300字的主要内容:压力不可抵抗,每日30mins日光|韵律运动能帮助血清素生成。血清素有益于黑褐素素(有抗氧,安眠功能)的生成,从而健康每一天。另外,哭泣比微笑更能宣泄调节情绪。  

评分

压力是不可抵抗的 消除压力的方式有三种 一是良好的睡眠。养生 二是保持规律活动,做事按照自我的节拍,让压力按照自己的节奏来。主动掌控压力 三是哭,以毒攻毒。对症下药 就是这几种方式吧,看上去比较简单,实际上不太容易做到,比如说睡眠,压力大的睡眠一般不好,压力大...

评分

基本不用买的书,30mins看完不到30W字的书提炼出不到300字的主要内容:压力不可抵抗,每日30mins日光|韵律运动能帮助血清素生成。血清素有益于黑褐素素(有抗氧,安眠功能)的生成,从而健康每一天。另外,哭泣比微笑更能宣泄调节情绪。  

类似图书 点击查看全场最低价

消除压力从大脑开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有