图书标签: 心理学  焦虑症  抑郁症  心理治疗  焦虑  自救  心理自助系列  心理   

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要做到性格成熟真的好难，但想想平日里真是太多庸人自扰

其实病症就是小孩子用来应对不安全感的病症，是一种习惯。这个观点给我提供了更多视角，很棒。

这本书是老师推荐的必读书目里的第一本，看完我对这位老师和她教的课都彻底绝望了。

童年是人一生的不安全的来源，也是诸多心理问题的源头。用爱浇灌的儿童，会长成温暖的少年、中年人、老人，受虐儿童会容易懦弱、讨好，甚至人格分裂、抑郁、焦虑....需要在长大后用非常大的努力摆脱这些儿时梦魇。anyway，请善待身边的儿童.....

要做到性格成熟真的好难，但想想平日里真是太多庸人自扰

# 焦虑/抑郁的运作机制 历史/童年的不良经历——>不自信——>缺乏安全感{怀疑、恐惧、消极}——>焦虑/抑郁——> 思考力/行动力下降，进一步“失控” ——> 更加缺乏安全感 ——> 更加焦虑/抑郁 ——> 循环往复。 早期对创伤、心里挣扎、误解、失败等情况的应对能力很差，为...  

我觉得书的核心内容很好，但是翻译的语音有时候不够贴切，也可能是作者对于这方面的专业知识所限导致。 某些重要的概念，我觉得应该是这样表达： 1、文中反复提及“控制生活”是幻象，应该要“接受生活”，我觉得应该理解为“面对生活的重大改变”会更加恰当。接受是被动的，面...