自我训练

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约瑟夫.J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani),畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。

出版者:重庆大学出版社
作者:约瑟夫.J.卢斯亚尼
出品人:
页数:225
译者:曾早垒
出版时间:2012-10-1
价格:36.00元
装帧:平装
isbn号码:9787562470151
丛书系列:鹿鸣心理·心理自助系列
图书标签:
  • 心理学 
  • 焦虑症 
  • 抑郁症 
  • 心理治疗 
  • 焦虑 
  • 自救 
  • 心理自助系列 
  • 心理 
  •  
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《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

具体描述

读后感

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读完了全文,给了自己些许的鼓舞与对未来战胜自己的“孩子的反应”的期待,看得出来,读这本书的人并不多,我想这本书是不甘于在黑暗的角落里的,即便如此,它也会散发着独特的光芒。 说特别,其实那些理论的东西也不过是老生常谈了,只是我们总是试图书中,电影中找寻...  

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人的情感是很脆弱的,很容易受到打击和起伏。不过在听到那个故事之前我认为我是有钢铁般意志的:我的情绪基本很稳定,虽偶有起落,但基本会在很短的时间内回归平静。不论是在工作上受到挫折或是家庭中闹矛盾,也都能及时解决。头脑中的困惑也基本上不过夜就解决或遗忘了。我也...  

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人们的焦虑、抑郁和恐慌源于不安全感, 而不安全感的产生是由于过去失败的经历, 当未来面临类似情景出现的时候, 人们妄图用控制去消除不安全感, 结果不安全感+控制=毒药。 作者指出焦虑、抑郁不是什么疾病, 只是不好的习惯而已, 通过自我训练的三个步骤可以自我客服...  

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我依稀记得这2本我都看过。封面是很可爱的动物。作者都是有宗教背景的。很实用。我看了送给心理病同学了。  

用户评价

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非常棒!真的是有些话只说给懂的人听,什么强迫症,完美主义,没有安全感,各种千奇百怪的心理现象,没有经历过的人永远无法想象

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真幸运读到这本书,很多困惑解开了!

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这本书是老师推荐的必读书目里的第一本,看完我对这位老师和她教的课都彻底绝望了。

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焦虑是一种过分释放精神能量的防御方式,不必觉得必须控制一切才有安全感。

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按需。本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

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