图书标签: 心理学  焦虑症  抑郁症  心理治疗  焦虑  自救  心理自助系列  心理   

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这本书是老师推荐的必读书目里的第一本，看完我对这位老师和她教的课都彻底绝望了。

痛苦其实就是一种习惯 看完这本书感觉没有多大帮助 可能是我懒得去进行这种自我训练吧

真幸运读到这本书，很多困惑解开了！

非常棒！真的是有些话只说给懂的人听，什么强迫症，完美主义，没有安全感，各种千奇百怪的心理现象，没有经历过的人永远无法想象

读了书才发现自己的症状几乎全涵盖了，完全负能量爆棚。胡思乱想，不能停止。想要控制却越来越失控，如此的境地也是绝境。好在有出路，自我拯救。走到今天，都是自己的选择。又有什么理由不继续走下去呢？

人的情感是很脆弱的，很容易受到打击和起伏。不过在听到那个故事之前我认为我是有钢铁般意志的：我的情绪基本很稳定，虽偶有起落，但基本会在很短的时间内回归平静。不论是在工作上受到挫折或是家庭中闹矛盾，也都能及时解决。头脑中的困惑也基本上不过夜就解决或遗忘了。我也...  

陷阱： “要是怎样” 的思维模式，读心术，“不得不做”的思维， “非此即彼”的思维模式，对自己的责骂。 想象出来也没有太多选择，只能选择一个 主要原因是由于缺乏安全感，使你条件发射式的习惯成自然把自己看成被动的受害者，默认自己无力去做任何事情来摆脱这一阵阵的怀疑...