100個照著做一定會分手的方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:繪虹企業股份有限公司

作者:諦帕恭．武提皮塔雅蒙空

出品人:

页数:224

译者:璟玟

出版时间:2012-9-16

价格:NT$249

装帧:Paperback

isbn号码:9789868833364

丛书系列:

图书标签:

• 武功秘籍
• 这不科学
• 社会心理学
• 心理学
• ！！！！！！！！！！！！！
• 心理
• 小说
• 贱！！！！
• 分手心理
• 恋爱建议
• 情感问题
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 亲密关系
• 性格分析
• 沟通技巧
• 婚姻观念

《100個照著做一定會分手的方法》 序言 我们常说，相爱容易，相守难。然而，比相守更难的，或许是如何体面地、甚至是带着些许释然地，为一段不再合适的感情画上句点。不是所有关系都能走向圆满，也不是所有分离都注定充满伤痛。有时，我们需要的，不过是一份清晰的指引，一种温和的解脱。 这本书，并非一部关于爱情的百科全书，也非一本教你如何制造冲突的秘籍。它更像是一份精心梳理的“分手指南”，旨在帮助那些在感情中迷失方向、感到疲惫，却又不知如何迈出最后一步的人们，找到一条通往自由的道路。在这条道路上，我们不鼓励恶意伤害，不推崇冷酷无情，而是倡导一种“照着做”的、切实可行的“方法”，以一种相对平和、甚至带着一丝黑色幽默的方式，完成感情的终结。 请注意，本书的“方法”并非字面意义上的“折磨”或“逼迫”，而是在剖析了人类情感互动的复杂性后，提炼出的一系列在实际操作中极易导致关系走向终结的、具有普遍性的行为模式和沟通技巧。它们或源于思维的盲点，或源于沟通的误区，或源于根深蒂固的习惯。当你“照着做”，你会惊奇地发现，那些曾经以为牢不可破的联系，竟然会以一种意想不到的方式，悄然瓦解。 这并非是为了宣扬“分手是解脱”，而是为了帮助你认清现实，认识到当一段关系已经不再滋养，甚至成为负担时，果断止损，也是一种对双方的负责。有时，一次彻底的结束，反而比一段拖沓、充满怨怼的纠缠，更能为未来的幸福铺平道路。 本书的每一条“方法”，都是通过观察、提炼、甚至是一些不那么愉快的亲身经历，最终凝结而成的。它们或许会让你会心一笑，或许会让你感到一丝不适，但请相信，它们都直指人心，直指人际关系中那些隐秘的裂痕。 第一部分：沟通的艺术——那些轻易摧毁信任的话语 在感情中，沟通是连接心灵的桥梁，但也可能成为撕裂关系的利刃。本书的第一部分，将聚焦于那些看似微不足道，实则杀伤力巨大的沟通方式。你是否曾在争吵中，不经意地说出一些伤人的话？你是否曾因为表达不清，而让对方产生误解？这些看似小小的失误，往往是感情走向终结的导火索。 “你总是这样…”的绝对化论断： 我们都知道，没有谁是完美的，但当“总是”和“从不”成为口头禅时，对方会感到被全盘否定，而不再愿意沟通。这句话，否定了对方所有的改变和努力，将你们的关系推向了绝境。 “我这么做都是为了你好！”的控制宣言： 当一方试图用“为你好”的名义来控制另一方的选择和行为时，情感的天平就已经失衡。这种居高临下的姿态，会让对方感到窒息，失去自我。 “你根本就不懂！”的无效共情： 试图表达自己的感受，却被一句“你根本就不懂”瞬间打断，会让对方感到沮丧和无力。它不仅否定了对方的理解能力，也关闭了进一步沟通的可能性。 沉默的武器——拒绝沟通的冷暴力： 有时，最伤人的不是争吵，而是无休止的沉默。当对方试图与你沟通时，你选择用冷漠回应，这不仅是对感情的漠视，更是对对方情感的极度忽视。 翻旧账的恶意循环： 过去的不快，如同陈年的伤疤，一旦被反复揭开，只会让伤口更加疼痛。每一次翻旧账，都是在提醒对方，你们之间存在着无法弥合的裂痕。 “随便你！”的推卸责任： 当重要的事情来临时，一句“随便你！”不仅代表着你对此事漠不关心，更是将责任完全推给了对方，让对方感到孤立无援。 不真诚的道歉——“对不起，但…”： 一句“对不起”如果后面紧跟着“但是”，那么它就失去了道歉的意义。它并非真心悔改，而是在为自己的错误辩护，甚至是在暗示对方的不是。 过度依赖的索取——“没有你我怎么办？”： 将自己的幸福完全寄托在对方身上，不断地索取关注和安慰，最终会让对方感到疲惫不堪，失去继续付出的动力。 不切实际的期望——“你为什么不能像XXX那样？”： 将对方与他人进行不公平的比较，不仅是对对方的否定，也是在不断增加对方的压力，让对方感到自己永远无法达到你的要求。 信息不对称的隐瞒——“我不想让你担心”背后的秘密： 很多时候，善意的隐瞒最终都会演变成信任危机。当对方发现你有所隐瞒时，会感到被欺骗，曾经的信任荡然无存。 第二部分：行为的陷阱——那些逐渐疏远彼此的习惯 除了言语，我们的行为同样在无声无息地雕刻着感情的轮廓。本书的第二部分，将深入探讨那些看似微不足道，实则在一点一滴侵蚀你们关系的习惯。这些习惯，可能在你毫无察觉的情况下，就已经为你们的感情埋下了定时炸弹。 缺乏共同的兴趣和活动： 当你们之间除了吃饭睡觉，再无其他共同话题和活动时，共同点会越来越少，共同的回忆也会日渐稀薄。 沉迷于个人世界——手机的诱惑： 在本应进行深度交流的时刻，手机成为了彼此之间最熟悉的陌生人。聚会时的低头族，夜晚的各自沉迷，都在拉远你们的距离。 缺乏仪式感的生活——平淡到令人麻木： 节日、纪念日，甚至是日常的小惊喜，都能为感情注入活力。当生活只剩下机械的重复，情感的温度也会随之下降。 生活习惯的冲突——小摩擦的累积： 卫生习惯、作息时间、消费观念……这些看似生活中的小事，如果长期无法调和，会成为关系中的定时炸弹。 对对方生活的不关心——“我过我的，你过你的”： 当你对对方的工作、朋友、甚至是一天的心情都漠不关心时，这段关系也就失去了存在的意义。 缺乏界限的侵入——过度干涉对方的生活： 即使是亲密关系，也需要保留适当的空间和界限。过度的干涉和控制，只会让对方感到窒息。 总是迟到或爽约——对承诺的不尊重： 诚信是关系的基础。频繁的迟到或爽约，是对对方时间和生命的轻视，会极大地消耗对方的耐心。 忽视对方的感受——“我以为你喜欢”的自以为是： 在很多事情上，我们都应该事先征求对方的意见，而不是“我以为”。当你的自以为是触犯了对方的底线，就为时晚矣。 对待家人朋友的态度——折射出的价值观： 你如何对待对方的家人朋友，在很大程度上反映了你对这段关系的重视程度。如果长期表现出排斥或冷漠，会让对方感到为难。 停止成长和改变——原地踏步的停滞： 感情如同逆水行舟，不进则退。当一方在不断成长和进步，而另一方却停滞不前时，距离便会在不知不觉中产生。 第三部分：思维的误区——那些让感情走向死胡同的认知 除了言语和行为，我们自身的认知和思维模式，同样深刻地影响着感情的走向。本书的第三部分，将揭示那些常常让我们陷入感情困境的思维误区，以及如何通过调整认知，来“加速”关系的终结。 “我们应该永远在一起”的理想化期待： 任何关系都会经历变化，永远在一起的承诺，在现实面前往往显得脆弱不堪。过度的理想化，会让我们在现实面前感到失望。 “我付出这么多，你为什么不能…”的功利心态： 感情不应是一场交易。当付出带着强烈的功利目的时，一旦对方未能满足你的期望，怨恨便会滋生。 “我必须成为TA的全部”的占有欲： 真正的爱，是给予自由，而不是束缚。过度的占有欲，只会让对方感到压力，想要逃离。 “TA应该懂我”的非语言期望： 期望对方能够读懂你的心思，而无需任何表达，这本身就是一个不现实的幻想。沟通的缺失，是感情的“慢性毒药”。 “都是TA的错”的推卸责任： 很多时候，感情的破裂是双方共同作用的结果。将所有责任都推给对方，只会让你失去反思的机会。 “我能改变TA”的改造欲望： 每个人都是独立的个体，试图去“改造”对方，只会让你陷入无尽的挫败感，也让对方感到被否定。 “我再也找不到像TA一样好的人”的恐慌： 这种心态，让你不敢离开，不敢做出改变，最终将自己困在一段不幸福的关系中。 “TA不爱我了，因为…”的过度解读： 很多时候，对方的行为并非如你所想的那样。过度的解读和猜疑，会让你活在自己的想象中，逐渐偏离事实。 “只有TA能给我带来幸福”的依赖性： 幸福是内在的，它不应该完全取决于另一个人。将自己的幸福完全交付给对方，是一种不成熟的表现。 “为了孩子，我们不能分手”的牺牲： 牺牲和奉献是伟大的，但如果这段关系已经对孩子产生了负面影响，那么为了孩子，给他们一个更健康的成长环境，也许是更好的选择。 结语 《100個照著做一定會分手的方法》，并非一本鼓励大家轻易放弃感情的书。相反，它旨在让你更深刻地理解人际关系中的复杂性和易碎性。通过理解这些“分手的方法”，你或许能够更好地识别关系中的危险信号，从而在感情出现问题时，能够更早地做出正确的判断和行动。 有时，放手也是一种勇气，一种对未来的负责。当你知道如何“照着做”一定会分手，你也就更能理解，如何才能避免走向分手，如何才能经营一段健康、长久的感情。 愿这本书，能成为你情感旅途中的一面镜子，让你看清自己，看清关系，也让你在必要的时候，找到那条通往自由和新生的道路。 祝你，在阅读的过程中，能够有所启发，有所领悟，最终，找到属于自己的那份平静与幸福。

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与市面上那些温情脉脉、鼓励“正向能量”的爱情读物截然不同，这本书的阅读体验像是一场酣畅淋漓的“情感解构”实验。我特别欣赏作者那种近乎冷酷的理性分析，完全剥离了浪漫主义的滤镜。它不谈心跳加速的瞬间，也不讨论烛光晚餐的氛围，而是直击关系的结构性弱点。书中对“承诺的重量”那一节的探讨尤为深刻，作者没有简单地指责“不负责任”，而是剖析了“过度承诺”如何成为一种情感的陷阱，让双方都在不切实际的期待中渐行渐远。阅读过程中，我几次停下来，反复咀嚼那些看似荒谬却又无比真实的场景描述。比如，作者描述了如何通过“持续的小要求”来不断测试对方的底线，最终耗尽对方的耐心，这个过程写得极其细腻，充满了心理学的张力。它就像是一本关于“如何精准施压，使关系达到临界点”的教材，但其目的显然不是教唆，而是警示。这本书的语言风格极其老练，像是一位经验丰富的棋手，每一步棋都精确地计算了对方的反应，充满了智力上的较量感。它成功地将日常相处的琐碎，提升到了哲学思辨的高度，迫使读者跳出“爱与不爱”的二元对立，去考察关系动力学本身。

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这本书的叙事节奏感极强，读起来完全不像一本传统的情感书籍，更像是一部情节紧凑的悬疑小说，只不过凶手就是我们自己对关系的误解和拙劣处理。我特别喜欢作者在每个“方法”后面，紧接着的那个简短的“后果预警”，那种对比效果极具冲击力。例如，当描述了如何通过“无休止的比较”来激励伴侣进步之后，紧随其后的后果却是“被比较者自尊的系统性崩塌”。这种先扬后抑的手法，有效地打破了读者可能产生的任何“幸灾乐祸”的代入感，让人从读者的位置迅速切换到当事人的痛苦中去。此外，书中对“空间感”的论述也极其精辟。它没有说“保持距离”，而是详述了如何通过“不必要的介入”来彻底侵蚀对方的个人边界，直到对方只剩下一具空壳。文字的精准度令人叹服，没有一句废话，每一个词语似乎都被精心挑选，以确保能最大程度地引发读者的自我反思。它成功地用一种“反面教材”的方式，建立起一种全新的、更健康的“边界意识”模型。

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这书实在是太让人耳目一新了！我原本以为会是一本教人如何“修复”关系的实用指南，结果翻开才发现，它简直就是一本“反向操作手册”。作者的文风犀利又不失幽默，每一个提出的“方法”，读起来都让人忍不住拍案叫绝，心里却在悄悄嘀咕：“天呐，我以前怎么会这么蠢地相信这些‘灵丹妙药’？” 它不是在教你怎么做个完美的伴侣，而是用一种近乎解剖学的精准度，把那些我们习以为常、却总在不知不觉中扼杀爱情的行为一一拎出来，进行无情的剖析。比如，关于“有效沟通”的那一章，它没有提供那些陈词滥调的“多倾听、少指责”，反而深刻探讨了“无效倾听”的艺术——那种表面上在听，实际上脑子里已经在准备反驳的心理状态，被描述得入木三分。读完这些，我反而开始审视自己过去那些“好心办坏事”的举动，意识到许多所谓的“爱”和“关心”，其实只是披着糖衣的控制欲和不安全感。这本书与其说是教人如何分手，不如说是提供了一面镜子，照出我们关系中的病灶，逼着我们去思考：我们到底想要什么样的亲密关系？它提供了一种极端的视角，反而让人在“不要这样做”的强烈暗示下，真正学会了如何“应该做些什么”。这本书的价值在于它的反讽力度，它让你在捧腹大笑之余，感受到一丝寒意，因为你发现，你生活中的某个瞬间，可能正完美契合书中的某种“毁灭性操作”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它不是线性的，而是像一个迷宫，每走一步都能发现新的出口，或者说，新的陷阱。我尤其喜欢作者处理“自我牺牲”主题的方式。在传统观念里，“为爱奉献”总是被歌颂的，但这本书却详细阐述了“过度奉献”如何转化为一种隐形的控制工具，让接收方感到沉重的道德负担，最终不堪重负而逃离。作者的语言风格在这里变得极为讽刺和疏离，仿佛在用一种外科手术刀来解剖这种“美德”背后的病态动机。它没有指责奉献者，而是冷静地分析了这种行为对关系生态的破坏性。阅读过程几乎是一种持续的认知失调体验：一方面，作者描述的每一个“不该做”的行为都如此熟悉，让你感到羞愧；另一方面，作者的分析又如此清晰有力，让你对这种行为产生了一种科学上的距离感。这本书的伟大之处在于，它不提供安慰剂，而是直接注射高效的清醒剂。它最终让你明白，真正的爱，不是建立在避免“错误”之上，而是建立在对彼此独立性的深刻尊重之上，而这本书，恰恰是通过列举那些最彻底的错误示范，来反向推导出这个结论。

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坦白说，我买这本书的初衷是带着一丝猎奇的心态，想看看那些最“作死”的行为到底能被描述得多有趣。结果发现，作者的笔法远比我想象的要深刻得多。这本书最让我震撼的地方在于，它并没有将分手归咎于外部的巨大冲突，而是专注于那些日常生活中，我们习以为常的、被美化了的“微小伤害”。比如关于“情感储蓄”的比喻，作者描绘了两个人在关系中不断透支对方的信任和耐心，却期望爱情的利息还能照常增长。这种经济学的隐喻非常新鲜，它让原本抽象的情感问题，变得可以量化和追踪。阅读时，我感觉自己不是在看一本关于关系的书，而是在阅读一份关于人类情感弱点的学术报告，只是这个报告是用最生动、最接地气的故事来呈现的。书中的案例设计得非常巧妙，它们都具有极强的代入感，让你在阅读时不断地在脑海中闪回：“哦，我好像也在某个场合对我的伴侣做过类似的事情。” 这种强烈的“对号入座”感，才是这本书真正强大的地方，它让我们意识到，维护一段关系，需要的不是宏大的誓言，而是对日常互动中那些细微差别的敬畏。

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这水平在北大连A都拿不到……

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爺會的比這多多了 = =

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这水平在北大连A都拿不到……

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很些很矛盾

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哈哈哈哈哈 沒想到在new page看到這書 好惡搞!!