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瑜伽練習
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发表于2024-12-23

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圖書描述

《瑜伽練習:從初學到精進》比較全麵地介紹瞭瑜伽的體位動作和練習方法，課程的編排以及擔任教師的技巧和注意事項。《瑜伽練習:從初學到精進》是學習和深入瞭解瑜伽的專業書籍，主要分成六個部分： 第一部分，主要介紹瑜伽理論。詳細介紹瞭瑜伽的起源，發展，種類，各種風格派彆，同時介紹瑜伽的飲食，呼吸和冥想。第二部分，主要介紹體位法和練習方法技巧等。結閤瞭哈他瑜伽（Hatha Yoga）流行的幾種風格，如阿師湯伽瑜伽（Ashtange Yoga）、艾因嘉（Iyengar Yoga）、流瑜伽（Hatha Vinyasa Flow Yoga）、熱瑜伽（Hotyoga）的風格特點和練習方法。詳細介紹瞭三百多種體位動作（ASANA）的練習法則和注意事項，最後介紹常用的體位練習組閤。第三部分：主要介紹對於瑜伽老師的要求。第四部分：具體介紹體位方法和輔助練習技巧。第五部分：《瑜伽練習:從初學到精進》所涉及的參考書目。第六部分：推薦書目。

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圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

體位相當全，還有各類人群的課程安排，不錯~

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詳細.

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體位相當全，還有各類人群的課程安排，不錯~

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讀後感

評分☆☆☆☆☆

不过个人还是更喜欢享受瑜伽 而不是当成一个学习苦练的过程 享受的心态总是更容易让人继续练习下去的

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